Going Yard: Hitch Men

Hitters er idrettsutøvere og idrettsutøvere liker å flytte. En hitch tillater hitters å flytte. Når folk flest hører ordet “stikk” de antar det verste. En hitter med en hitch trenger å bli kvitt det! Ta høygafler og fakler! Brenn stikk!

Hitch, vær så snill. Bryce Harper Og Mike Moustakas har begge lagt til en hitch og resultatene har vært imponerende. Ved hjelp av disse to hitters som case-studier, la oss etablere hva en hitch er, hvordan det hjelper, og hvordan å utføre en hitch.

Hva er en hitch?

• en hitch er bevegelse med overkroppen (vanligvis hender og armer) under lasting og striding fase av en sving.
• en hitch skjer når hendene beveger seg fra startposisjonen vekk fra hvor de til slutt vil ende opp når den fremre foten lander.
• Som alle andre aspekter av swing, kan et stikk være nyttig for en sving eller en veisperring til suksess.

Det er to hovedtyper av haker: De gjort ved å manipulere posisjonen til slutten av balltre og de som involverer flytte posisjonen til en hitter armer. Noen ganger innebærer en hitch begge disse bevegelsene.

det er hitters som hitters ved å vippe enden av deres bat tips bort fra kroppen eller mot pitcher.

Gary Sheffield:

det er hitters som hitters med armene vanligvis senke hendene som sitt første trekk.

Barry Bonds:

Og det er hitters som gjør begge og endrer positon på slutten av deres flaggermus når armene beveger seg.

Josh Hamilton (i videregående skole!):

Hvordan det hjelper

Isaac Newton var inne på noe. Ideen om å holde en kropp i bevegelse for å gjøre ytterligere bevegelse lettere kan brukes på idrettsutøvere. Jeg fant endelig en grunn til å vise hva som skjer når en idrettsutøver bryter sin bevegelse, prøver å starte på nytt, og resultatene er forferdelige.

Vitser til side, de mekaniske fordelene til en godt utført hitch forsinker hendene fremover og skaper litt rytme og timing i en sving. Så mange hitters-spesielt yngre-ønsker å ta hendene direkte til baseball. Ingen bueno. Hvorfor bare bruke musklene i armene når litt bevegelse og tålmodighet vil tillate andre muskler til brann og bidra til å levere fat? I en enkel forstand holder en godt utført hitch hendene og armene opptatt mens resten av kroppen justerer og forbereder seg til brann.

hvordan hjelper en tilsynelatende overflødig bevegelse timing? Tenk på hvordan hendene beveger seg i en sving som en bil som gjør seg klar for et drag race. Bilde to identiske biler med identisk dyktige drivere om å rase ned en kvart mil dra stripe. Bil nr. 1 må vente på startstreken mens bil nr. 2 er tillatt en 100 fot rullende start. Bil nr. 2 kan ikke umiddelbart gulv det fordi de fortsatt må tid opp lyset som signaliserer grønt. 2 starter med en langsom rullende start, plukker den opp litt når lyset blir gult og kutter det løs når lyset blir grønt. Bil nr. 2 vil vinne hver gang, og kommer til a ha en samlet jevnere tur.

Stikker med metaforen, hva om bil nr. 2 starter fra 500 fot tilbake eller gulv det, må slam bremser til tiden lyset, deretter akselererer, eller har en forferdelig sjåfør? En hitter må fortsatt være dyktig til å dra nytte av en hitch, og hitch kan ikke være så brå at det ender opp med å skape hindringer i sving.

Men nok med metaforene, tid til å dykke inn i to hitters som har hatt store årstider med et nylig tillegg av en hitch.

Mike Moustakas

her er swing 2015 til venstre og 2014 til høyre:

og her er hans spray diagrammer for de to første månedene av sesongen for 2015 og 2014:

hans 2015 swing er så mye jevnere. I det siste ville han sette hendene og deretter spore baseball. Nå setter han hendene mens han sporer baseball. Denne ideen om å flytte mens sporing er mest tydelig i hendene, men se på hvordan denne gunstige ideen har gjennomsyret hele sin sving. I 2014 så hans underkropp ut som en trinnvis progresjon. Han ville bøye ryggen beinet, spole hoftene, og deretter plukke beinet opp. Etter spolen beveger han seg fremover med underkroppen, men se hvordan hoftene hans er ganske døde. Coil, stall, deretter fremover.

i 2015, til tross for en mindre benløft, skaper han en bedre rytme. Han initierer fortsatt ved å bøye bakbenet, men se hvordan foten begynner å flyte av bakken mens hoftene hans er coiling. Han spoler fortsatt når han beveger seg fremover og frigjør energien fra den spolen når foten treffer bakken.

Siste årene så Moustakas som en lav gjennomsnittlig hitter med store trekk tendenser, og hans swing står for denne trenden. Når han går for å starte sin flaggermus, er det ingen energi eller rytme i sin sving. Hans flaggermus hastighet kom fra hans rå styrke. Moustakas er ikke en hitter med et stort fremover, så det eneste alternativet han hadde var å muskel opp og slå hardt på baller. Hans mønster var basert på yanking den forsiden rundt i stedet for å kjøre gjennom baksiden. Det er et tøft mønster å gjenta, og en som bare kan skape trekkkraft.

I år kan han gå til alle felt fordi det er energi opprettet før han lanserer flaggermuset. I stedet for å fungere som bare en plassholder, kjører hans nedre halvdel og bidrar. Som bil nr. 2 har han en rullende start i sin sving som gjør det mye lettere å få ting til å gå. Han kan fortsatt trekke ballen, men det er ikke det eneste våpenet i hans arsenal nå.

Bryce Harper

her er pre-hitch swing til venstre og swing med en hitch til høyre:

Og her er spray diagrammer sammenligne sine resultater denne sesongen før Og etter å legge en hitch I Mai:

svingen til venstre er Fra Harper helt i starten av sesongen, og svingen til høyre er Når Harper begynte å utslette alt tidlig I Mai. Harpers nye trekk er ikke så åpenbart som Moustakas’. Med Harper, se hvordan flaggermus beveger seg som han plukker den opp av skuldrene. Ved starten av sesongen ville han plukke balltre opp av skulderen og deretter pause som han spores ballen.

da han begynte å bli varm, ville han plukke opp flaggermuset, peke enden mot krukken, og fortsett gjennom resten av svingen. Selv om hitch er annerledes Enn Moustakas, er ideen om ikke å stoppe bevegelsen den samme. Harper har alltid hatt killer bat hastighet, men nå er han mye mer væske i lanseringen. Han har den rullende starten som gjør det enklere å komme til toppfart.

Akkurat som Moustakas, la Harper muligheten til å bruke hele feltet i stedet for å stole på å kaste ballen til sin trekkside. Når en hitter swing har noen rytme det åpner opp hele feltet. Vil du slå skiftet? Hitch unna!

den frie flytende bevegelsen av hans hitch har også påvirket resten av kroppen. Hans hofter spole mer nå, og det skjer i et bedre mønster. I begynnelsen av året var hans skritt løft, spole og gå. Nå er det en heis mens coiling, og deretter gjøre baseballs gråte.

som en sidenote er hitch ikke den eneste grunnen Til Harpers dominans. Han har elite fysiske verktøy og i år viser en tilnærming til å matche. Den forbedrede swing lar ham tappe inn i disse gavene.

Stikkretningslinjer

• Flytt øvre og nedre kropp sammen. Så snart føttene beveger seg, la hendene / armene bevege seg. Også matche dem i tempo. En hitter med en langsom, tidlig skritt vil bli ødelagt av en sen, rask hitch.
• underkroppen kan egentlig ikke hakke, men det kan hjelpe. Ikke sving tilbake under en hitch. Enten begynne å bevege seg fremover eller spole; eller en kombinasjon av disse to.
• enten slippe hendene (med mindre de starter under brystet allerede) eller holde dem i samme høyde. En viktig ide i en hitch er å forsinke hendene fremover. Etter slippe hendene, hitters må få dem tilbake rundt skulderhøyde og tiden det tar å gjøre dette forsinker hendene pent.
• Tipping balltre er greit, like lenge spissen er borte fra kroppen.
• ikke pause. Ikke ødelegg en god hitch ved å pause.
• Stol på det.

en god hitch skaper flyt i en hitter. En god sving er ikke trinn ett, trinn to, trinn tre, etc. Det er en flytende progresjon. Swing mens du beveger deg!

Jose Donaldson:

hender og føtter flytte sammen? Sjekke.

Hendene går ned? Sjekke.

Bat tips vekk fra kroppen? Sjekke.

Troy Tulowitzki:

Hender og føtter synkronisert? Sjekke.

Hender slippe? Sjekke.

Bat tips vekk fra kroppen? Sjekke.

Babe Ruth:

hender og føtter beveger seg sammen. Sjekke.

Hendene går ned? Sjekke.

Bat tips vekk fra kroppen? Sjekke.

Ikke alle hitter som har en hitch er vellykket. Faktisk vil jeg hevde at de er. De eneste hitters som kjempet med en hitch som publikum vet om er de på big-league nivå. Semantikk til side, hitters som sliter med et stikk vanligvis har underliggende swing problemer. Ike Davis kjempet ikke fordi han hadde en hitch. Han kjempet fordi han lenge fikk sin flaggermus til sonen til tross for flaggermushastighet, og hans nedre halvdel stanset og bare tillot ham å slå på baller i stedet for å kjøre gjennom dem.

Noen hitters har faktisk et problem med deres hitch som fører til dårlige resultater, men det er et dobbeltkantet sverd, da samme hitch også hjelper deres rytme og følelse i batters boksen. Javy Baez bryter opp strikeouts og whiffs selv med killer bat hastighet. Hans hitch bidrar til å skape denne flaggermushastigheten, men det setter ham i en forferdelig posisjon for å bruke den hastigheten da han holder hendene for høye og tipper sin flaggermus veldig sent i rekkefølge. Snarere enn å forlate hitch, ville Jeg elske Det Hvis Baez kom tilbake Til Wrigley med ganske mye de samme bevegelsene, bare litt lavere og litt tidligere i sin rekkefølge.

hvis du har gjort det så langt, la meg nivå med deg: Det vil være mange trenere, evaluatorer og spillere som kaller en godt gjort hitch en last, en samle eller noe annet. Det er helt greit. Hvis du vil gå tilbake gjennom denne artikkelen Og kontrollere F “hitch” og erstatte den med ditt valg, gå rett fram. Ideen om ikke å begrense bevegelse er nøkkelideen. Det jeg prøver å gjøre er å ta bort noen av tabu forbundet med ordet ” hitch.”En hitch er ikke dårlig. En dårlig stikk er dårlig akkurat som alle andre aspekter av swing.

det blåser meg at en hitch er tenkt på i et så dårlig lys. De beste hitters i spillet gjør det og yngre hitters står fritt til å lage sine egne. Det ser kult ut og fremfor alt hjelper det flaggermuset å slå den dårlige ballen. Det kan ta tid å finne en hitters eget mønster, men det er helt greit. Ikke vær redd for hva som kan gå galt, bli pumpet om hvor mye som kan gå rett med litt bevegelse i svingen.