GoodTherapy

• 3. februar 2010
• Av Beth S. Pumerantz, MA, MS, LMFT, Kommunikasjonsproblemer Emne Ekspert Bidragsyter

Relasjoner er dyrebare Og hjelpe oss danne en følelse av hvem vi er. Selv om vi kan ha ulike synspunkter, relasjoner kan være lykkelig, fantastisk, og oppfylle hvis vi kan føle oppfostret, forstått, og verdsatt.

Kjærlighet og respekt er grunnlaget for sunne relasjoner. Som Kjent psykoterapeut Virginia Satir forklarer, ” Følelser av verdi kan blomstre bare i en atmosfære hvor individuelle forskjeller blir verdsatt, feil tolereres, kommunikasjon er åpen og regler er fleksible—den typen atmosfære som finnes i en nærende familie.”

noen ganger kan relasjoner være frustrerende og forvirrende. Du tror kanskje du kommuniserer godt med partneren din, bare for å innse at du har blitt misforstått. Følelser blir bøyd ut av form, noe som kan føre til umiddelbar konflikt.

det er også mulig å forbedre relasjoner. Ved å lære og bruke mer effektive kommunikasjonsstrategier, kan du bygge et sterkere og lykkeligere forhold til partneren din og sikre en følelse av kjærlighet og respekt.

Kommunikasjon innebærer så mye mer enn det vi sier. Partnere må velge å forbedre sin kommunikasjon ved ærlig å dele hvordan de føler og hva de forventer fra hverandre. Lære å kommunisere bedre kan bringe forholdet til et helt nytt nivå og redusere stress og konflikt.

i Tillegg til å gjøre kommunikasjon med partneren din enklere og mer produktiv, kan disse strategiene hjelpe deg med å kommunisere bedre med alle rundt deg.

Ved hjelp av” jeg ” uttalelser i stedet for “du” uttalelser kan du ta personlig ansvar for dine egne følelser uten å plassere skylden. Å si” jeg føler meg sint når du snakker til meg slik ” gjør at du kan stå opp for deg selv uten å angripe partneren din. Tross alt er oppfatningen av hva som skjer, det du trenger for å kommunisere med andre.

Vær direkte. Komme til poenget så klart og respektfullt som mulig for å øke forståelsen og redusere forvirring. Denne strategien bidrar til å holde det enkelt og gir deg en sjanse til å avklare uten konflikt.

Visuelle signaler bidrar til å vurdere effektiviteten av kommunikasjonen. Kommunikasjon innebærer mer enn bare hva vi sier, det er også hvordan vi sier det. Lære å lese kroppsspråk og ansiktsuttrykk av andre, samt å være klar over din egen, vil redusere konflikt og holde kommunikasjonen klarere.

Effektiv lytting gjør umiddelbart en forskjell i hvordan vi kommuniserer i relasjoner. Effektiv lytting er ikke bare å høre hva den andre personen sier. Det betyr respektfullt å lytte for å forstå hvordan de føler og deres oppfatning eller syn på situasjonen. Effektiv lytting betyr virkelig å ta deg tid til å høre dem ut og ikke forstyrre. Venter tålmodig å svare, selv om du er uenig, er et tegn på respekt og formidler til partneren din at du har tatt deg tid til å behandle hva de har sagt. Effektiv lytting viser at partneren din er viktig for deg. I forhold som har problemer med kommunikasjon, er det vanligvis på grunn av mangel på effektiv lytting.

å være høflig og respektfull bidrar til å redusere konflikt og stress når du kommuniserer med dine partnere. Huske å bruke oppførsel viser partneren din at du bryr deg om forholdet, og lar partneren din en sjanse til å rolig motta meldingen. Oppførsel er viktig!

Vær positiv og tålmodig. Det formidler en følelse av respekt, ønske om å redusere konflikt, samarbeid og kompromiss. Å holde en positiv holdning til et behagelig utfall og holde pasienten vil skape et rolig miljø for diskusjon uten potensiell sabotasje av aggresjon.

Å Adressere den nåværende situasjonen holder diskusjoner på en produktiv bane. Å fokusere diskusjonen på å løse den nåværende konflikten eller problemet forhindrer å bringe opp tidligere problemer som bare vil eskalere konflikten.

Kommunikasjon er et viktig element i alle relasjoner. Vi gjør det hver dag på så mange måter. Med noen mindre endringer i hvordan du kommuniserer med partneren din, kan du umiddelbart gjøre en bemerkelsesverdig forskjell i forholdet ditt. Det er en livsferdighet, og ja, du må øve på det for å bli bedre. Når du velger å ta personlig ansvar ved å kommunisere på en direkte måte, er du på rett kurs til lykke. Noen små endringer i hvordan du kommuniserer med partneren din vil oppmuntre dem til å kommunisere mer effektivt tilbake.