Grunnleggende Åtte Styrketreningsøvelser

De Grunnleggende Åtte treffer alle de store muskelgruppene og forsikrer deg om å utvikle styrke, kraft og utholdenhet. Sammen gir disse elementene musklene dine muligheten til å utføre raskt og effektivt, samtidig som de forhindrer tap av muskelvev som oppstår naturlig gjennom aldring og misbruk. Og for alle som prøver å gå ned i vekt eller opprettholde vekttap, er styrketrening uunnværlig-ingenting gjør en bedre jobb med å omforme kroppen din og bidra til å holde stoffskiftet i høyt utstyr.

enten du aldri har løftet vekter før, eller er en erfaren mosjonist som aldri har funnet riktig styrketreningsregime, finner Du De Grunnleggende Åtte enkle og ikke i det hele tatt skremmende. Den består av følgende:

1. Knebøy: øvre ben(quadriceps og hamstrings).
2. Lunges: øvre og nedre ben(quadriceps, hamstrings og kalver).
3. Brystpress: bryst og bak på overarmene (triceps).
4. Skulderpress: skuldermuskler.
5. Butterfly øvre ryggmuskulaturen (trapezius og latissimus dorsi)
6. Dumbbell Fly: brystmusklene.
7. Biceps Curl: øvre armer (biceps).
8. Triceps Forlengelse: ryggen av armene(triceps).