Gymnastikkaktiviteter For Nybegynnere

Gymnastikkaktiviteter er en fin måte for elevene å lære grunnleggende ferdigheter som å balansere og rulle, samtidig som de styrker kroppene sine.

Balansering

det er flott å starte en gymnastikkleksjon med å strekke seg til varme opp armer, ben og kalvemuskler. Deretter har studentene partner stretch å øve balanse og få tillit til nybegynnere stunts Som Partner Stol Balanse, Partner ” V “Lene Seg Tilbake, Og Partner” V ” Lean Side.

• Partner Stol Balanse: Partnere står overfor hverandre og holder hender. Knærne bøyer seg og de knekker seg som om de sitter i en stol.
• Partner ” V ” Lene Seg Tilbake: Partnere står overfor hverandre og holder hender. De lener seg tilbake til armene er helt utvidet.
• Partner ” V ” Lean Side: Partnere står side ved side og holder en av partnerens hender. De fortsetter å lene seg til den armen er helt forlenget.

Å Ha studenter holde stunt positurer med en partner utfordrer kommunikasjon og styrke.

neste, har elevene øve balansering på egen hånd. Få dem til å balansere på en fot og gå fremover og bakover i en rett linje.

• Balansering av noe, for eksempel en beanbag, på hodet, kan hjelpe dem med å holde haken opp, implementere god holdning
• Bruk hoppetau, gulvbånd eller kritt for å lage linjer av forskjellige former
• Hold tumbling matter foldet for sikker praksis med å balansere på en forhøyet overflate
• Utfordre dem til å balansere på ulike kroppsdeler, og støtte seg på flere måter enn de typiske to føttene.. Hold poses i 10 sekunder.

Rolling

når de er komfortable å gå i en rett linje og holde positurer, lære elevene hvordan å rulle over tumbling matten. Loggen Roll, Fremover Roll, Skreve Roll, Og Cartwheels er morsomme utfordringer!

• Log Roll: Studentene ligger på en matte med armene rett over hodet, ruller på siden, baksiden, siden og beveger seg kontinuerlig i denne sirkulære bevegelsen. De bør prøve å rulle i en rett linje.
• Fremoverrull: Studentene balanserer på ballene på føttene og strekker armene ut. Deretter, hendene flytte til matten som de brette haken til brystet og stramme magemusklene. Studenter som sliter tucking haken kan øve holde en bønnepose under haken. Studentene ruller fremover på skuldrene, ved å skyve av føttene.
  
• Skreve Roll: Start med bena langt fra hverandre. Bøy i midjen, legg hendene ned på matten. Haken bør brette til brystet for å beskytte hodet og nakken. Rull fremover på skuldrene; trykk av med hender og føtter.
• Hjul: Studentene kan begynne å praktisere cartwheels ved å lære hånd, hånd, fot, fot sekvens. Deretter har de fokus på å holde beina rett opp i en “V”. Prøver å utføre cartwheels i en rett linje vil hjelpe dem å perfeksjonere ferdigheter, styrke armer, og øke balansen.

når de har mestret balansering, rulling og tumbling, kan de bygge utholdenhet ved å praktisere dem alle i en kontinuerlig rekkefølge. Å lage sekvenser gir studentene muligheten til å være kreativ, ha det gøy og bygge tillit til sine gymnastikkferdigheter.

Undervisning gymnastikk i P. E. klassen lar elevene trygt lære ferdigheter, styrke muskler og motivere seg gjennom nye utfordringer. Del dine favorittgymnastikkaktiviteter for kroppsopplæring nedenfor!