Hele Kroppen Detox-Finne Ut Hva Som Er Normalt Og Hva Som Ikke Er

Så, du har besluttet å få kroppen tilbake på sporet og besluttet den beste måten å starte er med en detox, bra for deg! Men når du begynner, kan du oppleve noen ubehagelige bivirkninger, mens de ikke er dødelige, kan disse avgiftningssymptomene være mest ubehagelige. Her vil vi forklare hva du kan forvente og hva du kan gjøre for å føle deg som ditt sunne selv igjen.

Tilbake til grunnleggende

La oss starte på begynnelsen og få tak i det virkelige spørsmålet-hva er en detox rens? En detox rens er hva som skjer når du tar den aktive beslutningen om å spise bedre for å hjelpe kroppen din i avgiftningsprosessen ved å begrense kroppens matinntak til sunnere matvarer i en bestemt periode, kanskje som forberedelse til en generell diettendring.

avgiftningsprosessen er en naturlig kroppslig prosess som involverer flere organer-lever, mage, nyrer, tarm, etc.–- som renser systemet fra uønskede produkter ved å transformere dem, nøytralisere dem, eller bare bli kvitt dem –

tenk på en maskin; olje en maskin med topp-klasse olje, og det vil fungere som en drøm satt i noe substandard og før eller senere kan du forvente problemer.

det samme gjelder for kroppen din; matinntaket ditt påvirker hvor godt kroppen din utfører. Så, hvis du kontinuerlig spiser mindre enn sunn mat, kan du forvente mindre enn tilfredsstillende resultater i dette tilfellet kvalitet betyr noe, ikke kalorier.

de vanligste symptomene på en detox rens

når du velger å starte en detox rens og bestemmer seg for å starte en sunnere livsstil, mange mennesker opplever uønskede detoxing symptomer i starten, og kroppen tilpasse seg sin nye ernæring. Her vil vi fortelle deg alt om hva du kan forvente og svare på det store spørsmålet-hva er symptomene på detoxing?

• Mage Problemer

fikk en boblende i magen, og det er ikke jitters hvis du nettopp har startet på en detox rens (eller egentlig noen diett endring) en av de første tingene du kan oppleve er mageproblemer.

Disse kan være plassert i øvre mageområdet (mage) eller lavere (tarmer) og kan være svært ubehagelig, men er svært typiske symptomer.

når kroppen din tilpasser seg ditt nye regime, kan du oppleve økt gass, noe som fører til flatulens, og en økning, eller omvendt reduksjon, i tarmbevegelser.

ikke få panikk, selv om litt pinlig disse er alle svært normal som kroppen tilpasser seg.

• En Smerte I Hodet Ditt

som om mageproblemer ikke var nok til å håndtere, nå har du en ubøyelig hodepine-ouch!

Spesielt I de første dagene av detox, kan du oppleve en bankende smerte i hodet ditt. Hvis du var en migrene lider, til å begynne med, kan dette multipliseres.

Å Sikre at du får nok vann og andre sunne væsker i systemet ditt, vil lette symptomene dine og bidra til å bekjempe den detox hodepine.

• Kviser Og Tørr Hud

Kropp vakker-her kommer jeg! Men vent! Hva har skjedd med huden min?

hvis du har lagt merke til at du har flere flekker enn vanlig, eller huden din har mistet sin glans og gått litt kjedelig og tørr, er dette et annet uventet standard symptom på detoxing.

når kroppen din blir kvitt sine giftstoffer som behandler dem gjennom fordøyelsessystemet og blodet, kan du legge merke til at huden din ser litt verre ut for slitasje.

men fortvil ikke, det vil ikke vare, sørg for at du har et tilstrekkelig væskeinntak og sunt kosthold, og snart vil huden din se mer strålende ut enn noensinne.

• Trøtt og Moody

bjørnen har våknet! Vent, det er meg! Ja, det er dessverre sant at når vi starter en detox, er vi litt mer irritabel enn vanlig.

du kan også forvente en rekke andre følelser å legge til den kurven når kroppen din tilpasser seg kostholdsendringer. Disse inkluderer hyggelige symptomer som eufori og klarhet, til ikke så hyggelige som tretthet, humørhet og mer.

Ta det i din skritt og prøv å ikke bekymre deg for mye, når du tilpasser deg ditt nye kosthold, bør følelsene dine jevne ut og gå tilbake til det normale. I mellomtiden, hold deg hydrert og få nok søvn, så du er forberedt på å holde følelsene dine i sjakk.

Dette er de vanligste avgiftningssymptomene, du kan også oppleve kramper, søvnproblemer som søvnløshet eller rastløshet, og til og med overbelastning, i liten grad. Hvis du opplever andre symptomer, som muskelsmerter, ekstra smerter eller sykdom, eller symptomene dine er alvorlige, kan det være en annen underliggende årsak, og du bør konsultere legen din for å finne ut hvorfor.

hvor lenge varer detox symptomer?

nesten så snart du starter en detox, kan symptomene begynne å vises, og disse kan vanligvis vare mellom 24-72 timer. I noen tilfeller kan det til og med være litt lengre.

hvis du fortsatt merker ubehagelige bivirkninger etter et par uker, er det virkelig på tide å sette seg ned og revurdere hva som skjer med kostholdet ditt. Noen ganger kan du utilsiktet finne deg selv mangler i et bestemt næringsstoff, eller kanskje du bare ikke får nok samlet for å holde deg i gang.

Uansett årsak, hvis symptomene vedvarer, ta en ekstra titt på din detox plan.

Hva kan jeg gjøre med mine detoxing symptomer?

Vi vet at detoxing symptomer kan (bokstavelig talt) være en smerte, og det er svært lite du kan gjøre for å få dem til å forsvinne helt; de er en naturlig del av prosessen.

Egenomsorg aktiviteter som å ta et varmt bad eller dusj, gjør pusteøvelser, går for turer i frisk luft, får nok søvn ,og sikre kroppen din har rikelig med væske (vann er best), vil gå noen måte å lette dine symptomer, eller i det minste gjøre detox perioden passere mer jevnt.

Husk alltid å ta vare når detoxing og hvis du merker noen alvorlige symptomer å kontakte legen din umiddelbart.