Helsemessige Fordeler og Bivirkninger Av Golden Melon (Cucumis melo)

Golden melon Er en art av melon som har blitt utviklet til mange kultiverte varianter, det er en betydelig, lys gul melon med en blek grønn til hvit indre kjøtt. Botanisk kjent Som Cucumis melo, er den gyldne melonen opprinnelig Fra Europa og Afrika før den sprer seg til andre deler av verden. Det er preget av sin lyse gyldne fargede faste hud med saftig saftig søtt kjøtt Gullmelon er av stor betydning for oss på grunn av sine høye medisinske og ernæringsmessige fordeler.

Helsemessige Fordeler Av Gylden Melon

En rik Kilde Til Vitaminer Og Næringsstoffer

Gyllen melon er en stor kilde til essensielle mineraler og næringsstoffer som vitamin C, pantotensyre, kalsium, sink, vitamin B6, fiber, magnesium, jern, kalium, vitamin a og omega-3 & 6. Studier viser at disse vitaminene er super avgjørende for sunn funksjon av våre kroppssystemer.

Boost Mental Helse

Gyllen melon er en god kilde til vitamin B6 som bidrar til å produsere serotonin i kroppen vår. Serotonin er en type kjemikalie som fungerer som en nevrotransmitter for videresending av signaler fra ett område av hjernen til det andre. Dette signalet påvirker hjernecellene og påvirker dermed måten vi føler, sover, oppfører oss og vår appetitt. Det har også innvirkning på vårt minne, seksuell lyst og måten kroppen vår regulerer temperaturen på. Serotoninmangel antas å være forbundet med flere psykologiske symptomer, for eksempel: angst, deprimert humør og aggresjon.

Boost Immunity

Golden Melon er en god kilde til kraftige antioksidanter. Antioksidanter er stoffer som kan beskytte cellene mot frie radikaler, som kan spille en rolle i hjertesykdom, kreft og andre sykdommer. Frie radikaler er molekyler som produseres når kroppen bryter ned mat eller når du er utsatt for tobakksrøyk eller stråling. Dette forklarer hvorfor DE er effektive for å forhindre DNA-skade og for å bekjempe sykdommer.

Forhindrer forstoppelse

råfiber er et mål på mengden ufordøyelig cellulose, pentosaner, lignin og andre komponenter av denne typen i dagens matvarer. Råfiber er også nyttig i kjemisk bestemmelse av sukkulens av friske grønnsaker og frukt; over modne produkter har økte nivåer av råfiber. Studier viser at de gylne melonfrøene er rike kilder til protein og råfiber. De-skrog gylne melonfrø inneholder omtrent 50% olje. Råfiber består i stor grad av cellulose(60-80%) og lignin (4-6%) pluss noe mineralstoff. Disse Fibrene er gunstig i behandling eller forebygge forstoppelse, hemorroider, diverticulosis, koronar hjertesykdom, og noen form for kreft. Inkludert den gyldne melonen i våre daglige dietter er viktig for rensing av tykktarmen og for å utrydde giftstoffer. Resultatet er en sunn kropp med en balansert vekt og en sunnere deg.

antidiabetisk aktivitet

ifølge studier har fruktskallekstrakter av gylden melon vist seg å øke nivåene av skjoldbruskhormoner og insulin som indikerer deres potensial for å forbedre diettinduserte endringer og hyperglykemi/diabetes mellitus. Disse gunstige effektene kan skyldes det rike innholdet av polyfenoler og askorbinsyre i peelekstraktene. Insulin bidrar til å kontrollere blodsukkernivået ved å signalisere leveren og muskel-og fettcellene for å ta inn glukose fra blodet. Insulin hjelper derfor celler til å ta inn glukose som skal brukes til energi. Hvis kroppen har tilstrekkelig energi, signaliserer insulin leveren til å ta opp glukose og lagre den som glykogen.

Regulerer blodtrykket

inntaket av gylden melon bidrar til å regulere blodtrykksnivået på grunn av tilstedeværelsen av kalium. Studier viser at kalium utgivelser signal i kroppen, noe som bidrar til å stimulere og regulere nerver og muskler sammentrekninger. Som et resultat er våre nerver, blodårer og muskler sterkt avhengige av dette vitaminet for sunn funksjon og for å opprettholde et normalt blodtrykk.

Forhindrer kardiovaskulære sykdommer

på grunn av den høye mengden vitamin B6 i gylden melon, bidrar serotonin frigjort i kroppen til å konvertere homocystein og aminosyre til essensielle stoffer. Dette er veldig grunnleggende da studier viser at økte homocysteinnivåer er potensiell årsak til kardiovaskulær sykdom. Omega 3 & 6 fettsyrer som finnes i gylden melon gjør det også effektivt for å opprettholde sunt hjerte.

Hydrater kroppen og Opprettholder balansert kolesterolnivå

på grunn av det høye vanninnholdet i den gyldne melonen, kan frukten spises regelmessig for å holde kroppen hydrert. Studier viser at kjøttet av den gyldne melonen inneholder ca 90% vann som er viktig for kroppen din. I tillegg er det høye fiberinnholdet i den gyldne melonen viktig for å skylle ut giftstoffer fra kroppen og dermed redusere dårlig LDL-kolesterol.

i sammendraget Golden melon har vært utsatt for å skaffe nyttige medisinske egenskaper som antiulcer, analgetisk, anti-inflammatorisk, frie radikaler rensing, antioksidant, anthelmintic, vanndrivende effekt, antiplatelet, antimikrobielle, hepatoprotective, antidiabetisk, anticancer, og antifertility aktivitet.

Golden Melon Bivirkninger & Allergier

anti-fruktbarhet aktivitet

Hvis Du prøver å bli gravid Så Golden melon er ikke for deg, Cucumis melo er en favoritt plante av Mange Asiatiske samfunn for å regulere fruktbarhet i henhold til en studie publisert I Journal Of Food Composition and Analysis. Gullmelon har vært assosiert med dårligere fruktbarhetsutfall hos kvinner og menn.

Risiko For Å Gå Glipp Av Andre Viktige Makronæringsstoffer

Elsker Gylne meloner? Stor. Men sørg for at du utøve del kontroll. Å spise Bare Gylne meloner, kan gjøre deg for full til å laste opp på matvarer som er rike på andre essensielle næringsstoffer som sunne fettstoffer og proteiner. Kroppen vår trenger alle næringsstoffer i viss prosentandel for å opprettholde og være sunn. SE også: Hva Er Bivirkningene Ved Å Ta Tranebærpiller

Diare

Golden melon gjør sikkert en utmerket frukt for høyt vanninnhold og fiber. Men forbruker for mye av det kan bane vei for diare, hevder noen eksperter. Gullmelon inneholder en sukkerforbindelse, som i moderat mengde er bra. Men hvis tatt i overkant, er det kjent for å oppmuntre løs avføring og gass problemer.