“Stillestående qi” er noe vi behandler hver eneste dag i klinikken. Selvfølgelig, når du forklarer begrepet stillestående qi til en pasient, vil de selvfølgelig vite mer, inkludert hvordan qi ble stillestående i utgangspunktet, og hva de skulle gjøre med det. Fordi jeg forklarer dette så ofte i klinikken, bestemte jeg meg for å skrive et blogginnlegg om det. La oss starte med det grunnleggende.
I Tradisjonell Kinesisk Medisin er det en forståelse for at qi-stagnasjon spiller en rolle i de fleste, om ikke alle, ubalanser i kropp/sinn. Som du kan forestille deg, symptomer på qi stagnasjon alle innebære en mangel på ” flyt “og en følelse av” stukkhet.”Når qi ikke flyter jevnt, føler man det i kroppen som spenning, kramper eller smerte, og i sinnet som depresjon, sinne eller frustrasjon. Det er et vanlig ordtak I Tradisjonell Kinesisk Medisin: Hvis det er fri flyt, er det ingen smerte; hvis det ikke er fri flyt, er det smerte.
det er også viktig å forstå at qi og blod er uatskillelige. Blod kan betraktes som en” tettere ” form for qi. Bevegelsen gjennom fartøyene og meridianene drives av qi, samtidig som blodet forsterker styrken til qi. Med andre ord, hvis du opplever qi-stagnasjon, opplever du til en viss grad blodstagnasjon (teknisk kjent som blodstasis). Blodstasis føles vanligvis mer ekstrem enn qi-stagnasjon, og manifesterer seg som dyp, stikkende, vedvarende smerte hvor som helst i kroppen. Smerten er lokalisert, i motsetning til det mer diffuse ubehag av qi-stagnasjon. (Blodstasis er ofte involvert i dysmenorrhea, ovariecyster, endometriose, fibroids, hjertehendelser og noen kreftformer). Vanligvis, hvis blodstasis er angitt i ditt spesielle helseproblem, vil akupunktøren din sannsynligvis foreslå urter, da blodstasis behandles best med en kombinasjon av akupunktur og” blodflyttende ” urter.
Jeg Føler Meg Bare … “Stuck”
Feelin ‘ fast?
Minst et par ganger om dagen har jeg en pasient som forteller meg at de bare føler seg “fast”.”Det er ofte en generell følelse, og en som vi ofte merker som” depresjon.”Noen ganger er det mer spesifikt enn denne generelle følelsen, og pasientene vil peke på en bestemt del av kroppen deres (vanlige steder inkluderer brystet, lav rygg og skuldre). Som akupunktør tror jeg ikke noe om dette er rart. Disse områdene er vanlige steder hvor folk holder stress, og stress, i den mest grunnleggende forstand, er qi stagnasjon.
Opprinnelsen Til Stagnasjon
Så, hvordan qi stagnasjon og blod stasis skje? Jeg vil argumentere for at den viktigste faktoren som påvirker stagnasjonen av qi innebærer en følelsesmessig / kulturell komponent. Faktisk er det 21. århundre levende et perfekt miljø for å forstyrre fri flyt av qi og blod. Selv om jeg ville være en stor rykk for å overse noen av underverkene om å være i live i løpet av denne tiden (som hilarisk illustrert av Min store kjærlighet, Louis CK)…humor til side, kan det også være en utrolig smertefull opplevelse.
Her er et sitat Fra Daverick Leggett, Fra Oppskrifter For Selvhelbredelse, som forklarer litt mer om hva jeg mener:
Qi Stagnerer når strømmen av det kreative vesen er stoppet. Når Qi Er Stillestående, kan ethvert aspekt av harmonisk flyt påvirkes. Vi kan føle oss frustrert, ubesluttsom eller deprimert som svar på begrensningen av vår frihet til å være oss selv. Fysisk kan vi oppleve ubehagelig fordøyelse, uregelmessig eller smertefull menstruasjon, hodepine, ømhet under ribbeina eller alle slags smerter.
…Det er nyttig å vurdere Stagnasjon som å ha to nivåer av manifestasjon. Den første Er Begrensning. Dette er riket av psyken, subtile og skiftende måter som vi kvele mer rå uttrykk for hvem vi er. Sortering av Disse Begrensningsmønstrene betyr å utforske “shoulds” og “dont’ s ” som regulerer våre liv og bestemme hvilken av dem som gir nyttige og nødvendige beholdere og hvilken av dem vi ønsker å avvise fordi de kveler vårt sanne uttrykk for levende aliveness.
Begrensning oppstår fra forholdet vi har med de voksende kantene av vårt vesen når vi former oss mot reglene pålagt av familie, autoritet og kultur. Uansett hvor sunn påstand om aliveness er kronisk undertrykt og deretter internalisert, vil mønstre av begrensning utvikle seg som vi sliter med å hevde hvem vi er mot ‘kontrolleren’ vi har tatt på innsiden.
Behandling Av Qi Stagnasjon Og Blod Stasis
som du kanskje forventer, behandling av alle typer stagnasjon innebærer bevegelse. (Det er en av grunnene til at folk elsker akupunktur; en godt plassert nål er en mirakuløs ting med hensyn til å flytte qi).
kostholdet til å flytte qi og blod er ikke altfor komplisert, og kan til og med ende opp med å være ganske morsomt å øve.
Spis til du er omtrent 70 prosent full. 80 prosent fungerer også, hvis det quiche er spesielt velsmakende i dag.
Vær oppmerksom på pust og holdning mens du spiser. Med andre ord, så ofte som mulig, prøv å sitte ned (bilen teller ikke), puste og tygge maten. Smak det!
Innlemme qi og blod flytte matvarer i kostholdet ditt.
Matvarer Som Beveger Qi Stagnasjon
Symptomer: tendens til depresjon, hyppig sukk, bluss av temperament, følelse av at noe sitter fast i halsen, smerter i ribbeina eller magen, livmor kramper, spenning i kroppen som virker fast, IBS
En enkel tilnærming til å redusere en tendens til stagnasjon, spesielt hvis den kommer fra å spise for fort, eller spise mens stresset, er å ta en dropperful bitter før eller etter at du spiser (jeg bruker bitter før og etter måltider, spesielt ved en mat-sentrisk hendelse, som Thanksgiving). Jeg foretrekker å blande bitter med et lite glass seltzer vann. Noen finner at å spise et segment av delen av grapefrukt før et måltid tjener samme formål.
Bruk løkfamilien mer! Inneholder løk, hvitløk, purre og gressløk.
Omfavn brassica! Kål, brokkoli, rosenkål, sennep greener, nepe, grønnkål-alt kan bidra til å flytte qi!
Bitter/aromatisk mat er dine venner. Bruk reddik, basilikum, koriander, arugula, korianderfrø, fennikel, gurkemeie, cayenne, kardemomme og mynte.
Innlemme sur flavored mat, i moderate til små mengder, som sitron, grapefrukt, eddik, plommer og grønne epler.
Prøv å legge til litt sitrusskall til kornretter eller te. Bruk økologisk sitrusfrukt til dette. Jeg elsker spesielt å legge sitronskall til basmati ris før matlaging. Det er bra.
Chen pi (sitrusskall) går ikke direkte til leveren, men det kan bidra til å flytte qi, spesielt når fordøyelsen din føler seg fast.’
Prøv å starte morgenen med et lite glass varmt vann blandet med organisk, rå, eplecidereddik og lokal honning.
her er enkel te for enhver tid du føler deg stillestående, spesielt fordøyelig: Ta like deler kanel, ingefær og mandarinskall; kok til en 1/3 av vannet har fordampet. Legg til en liten mengde honning. Drikk opp.
hvis qi forblir stillestående lenge nok, vil det gi av varme. Et eksempel på dette? En trafikkork når temperamentet blusser, eller en kompostbunke sent på våren – legg hånden over komposten og følg hvordan den gir av varme. Symptomer på levervarme, eller den mer ekstreme versjonen av dette, leverbrann, inkluderer alvorlig irritabilitet og raseri, smerte og distensjon i hodet (inkludert migrene og hodepine), søvnløshet, forstoppelse, tett nakke og skuldre, angst, ringing i ørene.
Bruk bitter mat til din fordel, siden de kjøler. Selleri, romaine salat, løvetann greener, asparges og rug er alle gode valg.
andre kjølende matvarer inkluderer agurk, sommer squash, tomater, gulrot, spinat, artisjokk, burdock rot (gobo), sitron, lime, grapefrukt, grønn te, mynte og krysantemum.
Begrens krydret mat, alkohol, kaffe, lam, storfekjøtt og ørret.
Matvarer Som Behandler Blod Stasis
Aubergine er spesifikk for å flytte blodstasis som påvirker livmoren. Kramper, kolikksmerter i det området? Prøv aubergine. (Skal brukes med moderasjon under graviditet, men et flott tillegg når du prøver å indusere arbeidskraft!)
Som nevnt ovenfor, siden qi og blod er så nært gjensidig avhengige, vet du at qi-bevegelige matvarer til en viss grad er blodflyttende.
hvis blodstasis er et problem for deg, fokus på å inkorporere løk, hvitløk, scallion, ingefær, eddik, gurkemeie,safran, aubergine, shiitake, hawthorn berry (Shan Zha), cayennepepper og chili pepper.
Begrens kald mat (som isvann og ridning på iskremtoget for ofte), samt raffinerte matvarer.
Leave a Reply