Hud 101

hvis du har sluttet å røyke Eller er på vei, fortjener du noen gratulasjoner. Ikke bare står du for å redusere risikoen for fremtidig hjertesykdom, kreft og andre helsemessige forhold, men du har gjort en mektig tjeneste for huden din.

det er fordi—på toppen av alle dens andre effekter—røyking kan også føre til tegn på tidlig aldring, som rynker og slapp hud.

likevel er avslutning bare det første trinnet. Fra nå av begynner helbredelsen: det er på tide å øke hudens utvinning etter å ha sluttet å røyke. For å gjøre det, er det viktig å forstå litt mer om hvordan år med røyking kan skade huden din og hvordan du kan bidra til å angre den skaden, fra og med i dag.

Røyking Effekter På Hudens Helse

Ta en titt på dette bildet. Det ble tatt av en 52 år gammel kvinne som røykt om en pakke i uken gjennom hele sitt voksne liv. Se på denne. Det er hennes tvillingsøster, av samme oppdragelse og miljøeksponeringer, som ikke røyker.

denne studien av Jama Dermatology sammenlignet effekten av røyking og hud aldring blant identiske tvillinger. Forskere sammenlignet de to søstrene med alvorlighetsgraden av hudens aldring, på en skala fra 1 til 6. Røyker twin fikk en score på 5, indikerer alvorlig aldring, mens ikke-røyker twin fikk en 2, bare mild til moderat aldring.

denne sammenligningen skapte en klar, visuell representasjon av hvilke studier som lenge har vist. Søsteren som røykte hadde mer omfattende skader på huden fordi tobakk utsetter brukere for mer enn 4000 kjemikalier som kan skade hudens helse fra nesten alle vinkler, inkludert følgende:

• Nikotin får blodårene i hudens barriere til å stramme seg. Den sammentrekningen betyr at huden får mindre blodgass—og med det, mindre av alle de gode greiene som blodet bringer med seg, som vitamin A.
• Toksiner i tobakkrøyk begrenser også kroppens tilførsel av hudstrammende elastin og kollagen.
• i mindre grad kan huden også få fine linjer fra langvarig eksponering for sigarettvarme, så vel som det puckered ansiktet folk gjør når de røyker.

enten fra røyking eller vaping, kan disse faktorene føre til Hva American Academy Of Dermatologists kaller “røykers ansikt” – det vil si skinnende, kjedelig eller rynket hud. De kan også føre til hudhelseproblemer som ikke bare er kosmetiske; for eksempel kan røyking forverre eksisterende forhold som psoriasis. Det kan også forsinke helbredelsen av kutt, skraper og andre sår.

hvis alt dette høres skummelt ut, er det fordi det er. Men ved å slutte, kan du forhindre fremtidig skade-og potensielt arbeide for å reversere tidligere skade også.

Hva Du Kan Gjøre Nå

Uansett hvor lenge du har røykt, kan du få huden din den oppmerksomheten den trenger med litt ØYEBLIKKELIG TLC. Starter akkurat nå, her er hva du skal gjøre:

Etablere En God Hudpleie Rutine

Alle trenger en grunnleggende tredelt diett av cleanser, fuktighetskrem og solkrem, men ex-røykere kan trenge å forbedre den rutinen med noen statister å synlig redusere linjer, slapp hud, Og andre bivirkninger av tobakksrøyk. Mange mennesker med hudskader har lagt merke til forbedringer ved å bruke aminosyrer for hudbarrierreparasjon og kollagenregenerering.

Tøyle Andre Laster

hvis du en gang brukte røyking for å takle stress, motstå trangen til å håndtere det stresset på andre usunne måter som å drikke eller binge eating. I stedet, oppsøke positive måter å bekjempe stress, som å få mosjon, spise et balansert kosthold, og sove rundt åtte timer hver natt. De gode atferdene kan ikke bare få deg til å føle deg bedre på innsiden, men de kan også forbedre hudens helse og utseende.

Rådfør Deg Med En Hudlege

En Hudlege kan hjelpe deg med å vurdere hudens unike behov, med tanke på din sparket vane og medisinsk historie. De kan også anbefale visse prosedyrer, for eksempel radiofrekvens eller laserbehandlinger, for å reparere skader fra langvarig røyking.

Avslutte For Deg selv Og Andre

Å ta beslutningen om å slutte å røyke og deretter følge med din avsluttingsplan er et av de beste valgene du kan gjøre—ikke bare for deg selv, men også for alle rundt deg, da passiv røykeksponering kan påvirke dine kjære helse (så vel som deres hud).

men hvorfor stoppe der? Du kan fortsette din reise til god helse ved å fokusere på din hud utvinning etter å slutte å røyke. Enkel praksis, som god hudpleie og en sunn rutine, kan gå en lang vei.

EltaMD