Hva Du Skal Ha Under Kjører Shorts?

har du noen gang lurt på hva du skal ha under løpeshorts? Det har jeg! Og det er alt på grunn av en dårlig opplevelse jeg hadde med chafing da jeg ikke hadde det riktige undertøyet.

jeg var ny til å løpe da jeg bestemte meg for å bli med på en 21 km sti løp. Jeg prøvde egentlig ikke å konkurrere på høyt nivå, men jeg elsker bare det faktum at jeg oppdaget naturskjønn utsikt mens jeg kjørte med kjæresten min og noen nære venner som registrerte seg for den samme hendelsen. Faktisk, det var den lengste distansen jeg noensinne kjørte på både vei og sti.

Annonseringjeg har aldri tenkt på hva jeg kan forvente av å kjøre en slik avstand, så jeg hadde det jeg vanligvis bruker på treningsstudioet, vanlige bomullstruser og pustende fukttransporterende shorts.

Halvveis til konkurransen begynte lårene mine å føle seg veldig ubehagelig fra å gni. Og jo mer de gni mot hverandre, jo mer følte jeg ubehag og smerte.

Da jeg kom hjem, forsket jeg på hva som kunne være årsaken til gnagingen min. Og jeg fant ut at det har noe å gjøre med undertøyet mitt.

Fremover prøvde jeg flere måter å unngå gnaging ved å prøve å løpe med forslagene jeg fant fra andre løpere til jeg var i stand til å finne ut hva som er best for meg.

jeg fant ut at ikke iført noen undertøy når iført foret shorts og tights er veien å gå. Men hvis shorts ikke har en innebygd liner eller ikke gir nok støtte, iført komprimering shorts eller atletisk truser laget av fukttransporterende stoff fungerer veldig bra.

Fremover vil Vi snakke om hvilke typer stoff du kan bære, samt gi deg forslag til merkene som fungerte veldig bra for meg. Vi vil også berøre base på hvorfor å ha riktig undertøy når du kjører er avgjørende for ytelsen.

Hva Bruker Løpere Under Løpeshortsen?

for å samle denne informasjonen, gikk jeg gjennom fora, intervjuet både rekreasjons-og profesjonelle løpere i samfunnet mitt, og ringte noen av vennene mine som har konkurrert i årevis. Jeg spurte dem hva de hadde på seg under. Her er en samling av de vanligste svarene jeg samlet.

Going Commando

Going commando betyr ikke å ha noe i det hele tatt under løpeshortsen din. Dette er et populært alternativ for løpere som har løpeshorts med innebygd liner. Dette gir deg maksimal komfort og pusteevne der nede, og det er derfor mange løpere elsker det.

Det er noen ulemper om å gå commando skjønt. Den ene er at hvis du har på deg løpeshorts uten foring, er det svært lite støtte for kjønnsorganene dine (en veldig dårlig ide for mannlige løpere), og det fører vanligvis til gnaging i lårene.

To, Hvis du ikke har på deg noe undertøy og du bruker leggings eller strømpebukser som er veldig tynne, er ditt private område eller i det minste linjene i det svært utsatt.

Tre, hvis du skal kommandere med veldig løse split shorts, er det veldig enkelt å se dine private områder mellom kragen på shortsen din.

derfor anbefaler jeg å gå commando bare når du har på deg lined shorts eller kompresjonshorts/bukser med tykt stoff.

Forresten, jeg har nettopp kjøpt 2 par Lixada 2-in1 løpeshorts og så langt har jeg ingen problemer med chafing eller mangel på støtte når jeg kjører commando. Best av alt, de er mye billigere sammenlignet med store merker. Du kan få Dem fra Amazon for mindre enn $20.

hvis du ikke aner hva lined shorts er, vil denne artikkelen gi deg litt bakgrunn på lined shorts.

Kompresjonsshorts

jeg kjenner mange idrettsutøvere som har kompresjonsshorts under shortsen, ikke bare i løp, men også i andre aktiviteter som Crossfit, Basketball, Fotball, Fotball og nesten alle andre kraftige idretter.

Kompresjonshorts er veldig populære blant profesjonelle idrettsutøvere av en grunn. De gir muskelkompresjon, veker bort fuktighet (fordi de fleste er laget av polyester og annet fukttransporterende stoff), eliminerer gnaging, og er veldig lette.

hvis du har kompresjonshorts laget av fukttransporterende materiale som polyester og spandex, kan du bruke dem under løpeshortsen eller bruke dem som det er.

jeg kjenner noen mennesker som bærer bomull truser under kompresjon shorts som er morsomt for meg fordi det helt slår formålet. Det er ikke nødvendig å bruke undertøy under kompresjon shorts. Kompresjonen skal erstatte undertøyet ditt.

hvis du leter etter høykvalitets kompresjonshorts med god passform og er veldig behagelig å ha på, har Jeg prøvd Under Armour Heatgear og jeg har 0 klager om det.

Et annet alternativ på den billigere siden ville Være Neleus performance compression shorts jeg fant På Amazon. De selger for rundt $22 for 3 pakker som er langt mindre enn andre merkede kompresjonshorts.

Sportsundertøy

Sportsundertøy kommer i mange former. Truser, truser, bokser truser, selv thongs. Fellesnevneren blant alle er at de er laget av fukttransporterende materialer som polyester, nylon og spandex.

bortsett fra å bidra til å redusere gnagsår, undertøy med fukttransporterende evner redusere varme og fuktighet som er bra for sanitære formål.

jeg antar vi alle vet at bakteriell oppbygging skyldes varme og fuktighet som er vanlig for bomullsundertøy.

Ulike sportsbedrifter selger disse typer undertøy. Fra store merker Som Nike, Under Armour og New Balance, til veldig løpeundertøy – spesifikke merker som Runderwear.

Et problem som kan oppstå, er imidlertid å få wedgies fra å kjøre med undertøy. Noen ganger, etter noen miles, undertøy kan begynne å ri opp fører til en wedgie.

for å unngå dette, gå for undertøy med lange sømmer som dette gnagefrie løpeundertøyet Fra Runderwear. Den er tilgjengelig På Amazon.

Forresten, sjekk ut min liste over de beste løpeundertøyene for menn. Alt på listen forhindrer gnaging og er gode par undertøy for løping.

Gode Gamle Speedos

for å være ærlig, tenkte jeg aldri på dette. Men etter å ha lest en rekke fora fra triatleter og løpere om hva de har på seg under løpeshortsen, ble jeg overrasket over Å finne Speedo ikke en gang, men mange ganger på tvers av flere fora.

så jeg grep Min Speedos og begynte å løpe. Til min overraskelse føler de seg veldig komfortable når du kjører om natten eller i kaldt vær. Jeg opplevde ikke gnaging overhodet.

den eneste ulempen, og det er en betydelig en om sommeren, er at de pleier å være veldig varme inne. Jeg er ikke sikker på om det bare er for modellen jeg bruker, men det er ikke pustende i det hele tatt.

vel for å være rettferdig, forventet jeg ganske varmt fordi det brukes til svømming. Så det er vanligvis tykkere enn kompresjonshorts eller aktivt undertøy, selv om de er laget med lignende materialer.

hvis du lurer på Hva Speedo jeg brukte, er det denne modellen.

Hvordan Velge Et Løpeundertøy

siden vi allerede har fullført hva andre løpere har på seg under løpeshortsen, er det på tide at vi tar en titt på hvordan du velger din.

det er bare noen få ting å huske på når du velger løpeundertøy. Det vil si typen løpeshorts du har på deg, din preferanse og erfaring, og stoffet.

Typen Løpeshorts

Du trenger ikke å se langt for å finne ut om du faktisk trenger å kjøpe nytt løpeundertøy.

Ta en titt på hva du allerede har. Hvis du har lined shorts (aka 2-i-1 shorts), kompresjonshorts eller strømpebukser tilgjengelig til din disposisjon, kan du prøve å løpe uten undertøy.

Se om du er komfortabel med å gjøre det. Er det gnaging? Er du komfortabel å gå i offentligheten uten undertøy? Merker ingen at du ikke har undertøy?

hvis svaret på disse spørsmålene er ja, trenger du ikke å kjøpe løpende undertøy. Gå commando og føle friheten.

hvis du er ukomfortabel med kompresjonsshorts eller tights uten undertøy, kan du prøve å ta på deg vanlige active shorts på toppen av løpeshortsen eller tights.

Personlig Preferanse Og Erfaring

foretrekker du den ekstra støtten i fronten? Den ekstra kompresjonen i låret? Eller foretrekker du å ha støtte, men uten ekstra kompresjon på låret?

når det gjelder å velge undertøy, må du prøve forskjellige metoder og finne ut hvilken som er mest behagelig for deg. Se opp for tegn på gnaging og legg merke til typen og merket av undertøy (eller mangelen på det) du hadde på deg.

når du har spikret typen og merket av undertøy, hold deg til det til du føler noe annet.

hvis du vil vite mer om å forhindre gnaging, laget jeg en hel artikkel om det. Sørg for å sjekke det ut.

Stoffet

når du velger et stoff, må du huske på at det må være fukttransporterende. Det betyr at det må ha evnen til å veke bort svette.

Dette vil bidra til å forhindre gnaging og bakterier bygge opp i området.

disse typer stoff er ofte laget av syntetiske materialer som polyester, nylon mikro modal og spandex. Det er også mindre populære materialer som polyamid og elastan som brukes.

den gylne regelen når du velger stoff til undertøy, er å holde seg borte fra bomull.

Anbefalt Løpeundertøy

Nå, Hvis du ikke er komfortabel med å gå kommando eller at du virkelig trenger å bruke undertøy for et ekstra lag med støtte under det, har vi noen anbefalinger som du kanskje vil sjekke ut.

noen av merkene jeg anbefalte for menn jeg har personlig erfaring med. Selvfølgelig har jeg ingen erfaring med kvinners produkter, så jeg måtte lese et par fora samt chatte med noen av vennene mine som enten kjører eller er veldig aktive (en veldig merkelig ting å spørre, forresten).

For Menn

Undertøy Modell	Stoffer Brukt	Funksjoner
Runderwear Herre Boxer Brief	92% Polyamid, 8% Elastan	Gnagefri, rir ikke opp
ExOfficio Menns Give-n-go Bokser	94% Nylon, 6% Lycra spandex	Antimikrobielle egenskaper redusere lukt
Under Armour Herre Tech 6-tommers Boxerjock	90% Polyester, 10% Elastan	Selges i 2-tallet, Pustende, komfortabel
Smartwool Sport 150 Boxer Brief	54% merinoull, 46% Polyester	Varm og myk, best for kaldt vær
NB Menn Mesh 5 ” No Fly Boxer Brief	90% Polyester,10% Spandex	Rimelig, solgt i 3

Undertøy Tips For Menn

• Bruk et undertøy med nok støtte til manndommen din, det bør ikke sprette rundt eller utsette seg
• Gå for boxer briefs eller noe lenge for å unngå wedgie og chafing
• hvis du har på deg strømpebukser, kompresjonshorts eller 2-i-1 shorts, gå commando

For Kvinner

Undertøy Modell	Stoffer Brukt	Funksjoner
Balanse Tech Undertøy	92% Nylon, 8% Elastan	Rimelig bikini Truser
Runderwear Dametruse	92% Polyamid, 8% Elastan	Gnagefri truse
New Balance Ultra Komfort Ytelse Sømløs Hipsters	93% Nylon, 7% Spandex	Rimelig,solgt i 3 ‘ s
Balansert Tech Sømløs Thong	92% Nylon / 8% Elastan	Hurtigtørkende, pustende, sømløs
Reebok Sømløse Boyshorts	92% Nylon,8% Spandex	Forhindrer gnaging på innsiden av lårene

Undertøy Tips For Kvinner

• Lace er en stor no-no
• Prøv å se etter undertøy med flate sømmer
• hvis du er iført løse shorts (som split shorts), bruke undertøy med lange inseams å unngå gnagsår

grunnen til at jeg anbefalte truser for kvinner er at vanligvis kvinner kjører med kompresjon shorts, strømpebukser eller leggings. I så fall er det ekstra stoffet som er ment å redusere hud-til-hudfriksjon mellom lårene, ikke lenger nødvendig.

Menn bruker imidlertid sjelden strømpebukser når de kjører. Derfor bruker jeg vanligvis boksertruser med lange sømmer og et beskyttelseslag i lårene og forhindrer gnaging.

min personlige preferanse går commando når jeg har på seg lined shorts. Jeg har også Under Armour HeatGear compression shorts eller Runderwear boxer brief hvis mine løpeshorts er unlined.

Jeg liker Spesielt Runderwear fordi Det ikke ri opp og det er helt gnagsårfritt. Men de var ganske dyre, og derfor har jeg ikke for mange par. Du kan sjekke prisen På Amazon.

Pakk Opp

det er greit å gå kommando under løpeshorts, men hvis du har delt shorts eller andre typer løse shorts, vil du kanskje ha på seg undertøy under.

i å velge undertøy, holde seg borte fra bomull. I stedet, gå med fukttransporterende, pustende og lett undertøy med flate sømmer.

dette vil forhindre gnaging og hindre bakterieoppbygging i området.

Anbefalt Utstyr

jeg forstår at det er vanskelig å lete etter riktig løpeutstyr. Det er hundrevis av produktomtaler der ute som anbefaler 10 eller flere produkter som ikke synes å bidra til å begrense kjøpsbeslutningen din.

derfor opprettet jeg en anbefalt produktside med bare 1 til 3 anbefalinger per løpeutstyr. På den måten vil det bidra til å begrense valgene dine til bare noen få produkter som garantert gir deg god valuta for pengene.

jeg har forsket og testet disse produktene, og jeg oppdaterer hele tiden siden hvis jeg ser noe bedre. Du kan besøke siden ved å klikke på denne linken.