Hva Er Dance Science? – *SCAPE Singapore-Drøm Det. Lev Det. / Ungdomsutvikling

Bor du hjemme? Det er kondisjonstid.

Farah Fadzali, Mai 2020

KLIKK FOR Å LASTE NED PDF

Dans + Vitenskap?

Dance science er et nytt område av forskningsstudie der vitenskapelige prinsipper brukes for å forbedre dans og bevegelse ytelse, bedre dansetrening, fremmer omsorg, redusere skader, forebygging og sikker post-rehabilitering tilbake til dans 5. I dag har dansevitenskap et stort antall følgende og en organisasjon som støtter Den, Kalt International Association Of Dance Medicine And Science (IADMS). IADMS ble dannet i 1990 er en organisasjon som ble grunnlagt av en internasjonal gruppe dansemedisinske utøvere, dansepedagoger, danseforskere og dansere. I dag har organisasjonen over 900 medlemmer over hele verden, fra 35 forskjellige land.

så hvor ville dansevitenskap komme inn i spill?

For det Første må vi forstå behovene og kravene i dansemiljøet. For eksempel i 2002 hadde EN britisk nasjonal undersøkelse som undersøkte dansers helse rapportert at minst 80% av danserne blir skadet hvert år. I ettertid, mer forskning har registrert høyere prosenter. Tegning perspektiv fra den lokale konteksten I Singapore, en 2017 studie 3 hadde rapportert en stor befolkning av dansere (69,9%) med tilbakevendende skader.

så hva er årsaken til et så stort antall skader over hele verden? Vet vi prosentandelen av danseskader i Singapore i dag? Rettferdiggjør tallet i STORBRITANNIA for tallene lokalt? Det er her rollen til en danseforsker kommer inn. En danseforskere er noen som ikke bare utfører både kvalitative og kvantitative forskningsarbeid, men også undersøker hvordan man kan forbedre danserens velvære ved hjelp av ulike vitenskapelige disipliner som anatomi, fysiologi, psykologi og biomekanikk.

“Danseforsker anerkjenner enhver danser som en kunstnerisk idrettsutøver”

er dansevitenskap lik sportsvitenskap?

på mange måter, ja. Fagområdet dekket i dansevitenskap er ganske lik sportsvitenskapens. Faktisk er tidligere forskningsstudier utført på dansere basert på idrettsvitenskap. Men i dansevitenskap er emner som kreativitet og somatisk praksis mer berørt.

” Så, hvorfor Er Dansevitenskap viktig og mye nødvendig i dagens setting?”

Viktigheten Av Dansevitenskap

vi har tidligere identifisert rollen og eksistensen av dansevitenskap er å undersøke måter å forbedre danserens velvære ved hjelp av ulike vitenskapelige disiplin og innlemme en tverrfaglig tilnærming. For eksempel ‘Utøvere fysiologisk beredskap for ytelse sesong, ” Psykologisk velvære (f.eks. selvtillit),’ ‘Næringsinntak,’ og etc.

Sir Peter Wright, kunstnerisk leder Av Birmingham Royal Ballet, var en av de første som anerkjente dansernes betydning for å øke deres fysiologi og kondisjonskunnskap; bortsett fra ferdighetsutvikling. Dette skyldes de økende fysiske kravene til dansere. Et godt eksempel å referere til ville være utviklingen av ballett. Den tidlige balletten startet med lav arabesque og ingenting over 90 grader høyde. Balletten som vi ser i dag består av høye ben og kompliserte sekvenser som faktisk er svært krevende for hver enkelt ledd.

i et annet tilfelle rapporterte dansere 4,6 skader for hver 1000 timer med dans og sykdom på 9,1 for hver 1000 timer. Til tross for dette resulterte de høye sykdomsratene ikke i tid borte fra dans. Ved å bruke dansevitenskapstilnærmingen i dagens dansemiljø, vil det være til nytte og forbedre dansernes helse og velvære i Singapore. Antagelig, å ha en lavere prosentandel av skader over hele landet. Samtidig lukker gapet mellom medisinske fagfolk og dansere i å forstå de kroppslige kravene med hensyn til å komme tilbake til trening.

“… Dansere rapporterte 4,6 skader for hver 1000 timer med dans og en ilness rate på 9,1 for hver 1000 timer.”

med eksemplet gitt ovenfor, er det prevelant for dansevitenskapelig forskning å identifisere metoder for å støtte kravene til kunstformene uavhengig av sjangere. Siden 1990 har det vært et økende antall dansevitenskapsforskning og artikler som er lett tilgjengelige for oss. Som sådan danseforsker kan danselærere og dansere nå bedre forstå hvordan dansere fungerer og møter deres individuelle behov. Det neste trinnet vil være anvendelse av kunnskap og positive forskningsresultater mot opplæring for å optimalisere dansernes ytelse. Det er imidlertid også viktig å forstå at kravene til hver danser og dansesjangere varierer individuelt. Derfor bør informasjon som er oppnådd, undersøkes nøye for å sikre at den er anvendelig og skreddersydd for den spesifikke sjangeren.

” men hvordan vil dansevitenskap bidra til å forbedre ytelsen min?”

Styrke & Kondisjonering

som nevnt tidligere er det en økning i fysisk etterspørsel plassert på dansere som tyder på at man må være dyktig i både estetikk og tekniske aspekter av kunsten. Dette innebærer også at en danser må være psykologisk forberedt på å møte uventet situasjon. For å gjøre det må man være fysisk ” fit ” og fri for skade. Som sådan er et omfattende styrke-og kondisjoneringsprogram avgjørende.

På dette notatet, på grunn av denne NÅVÆRENDE COVID-19-situasjonen, er mange av oss ikke i stand til å gjenoppta vår vanlige dansetrening og øvelser. Derfor er det en god mulighet til å hvile, gjenopprette og opprettholde kondisjon gjennom styrke og kondisjon i denne perioden.

Gjelder Styrke & Kondisjonering bare for sportsutøvere?

Absolutt ikke! Ved å implementere styrke og kondisjonering i dansetrening bidrar det til å øke muskelstyrken. Det minimerer også sannsynligheten for skade ved å beskytte visse ledd som hofter, knær og ankler som har vist seg å være et bekymringsområde i dans.

Under IADMS 29th annual conference I Montreal presenterte en forsker sin study4 i å evaluere effektiviteten av styrke og kondisjoneringsprogram for dansere. PROGRAMMET ble modellert ETTER FIFA 11 + skadeforebyggende regime og ble lansert På Elmhurst Ballet School, STORBRITANNIA. Resultatene viste at antall skader ble redusert med 40%.

Andre studier som så på effekten av treningsprogrammer på både dans og treningsytelse, har også rapportert betydelig økning i dansytelse, fleksibilitet og lavere kroppsstyrke. Dermed, ved å assimilere en styrke og condition program i dagens dansetrening, vil det forbedre både dans og fitness ytelse.

Bor hjemme? Dens condition tid!

Blir lei av å bo hjemme denne bryteren? Det er tid for kondisjonering! Her er 5 kondisjoneringsøvelser for dansere uten utstyr som trengs: