hva er global tenkning?

Vi snakker ikke om hele” tenk globalt, handle lokalt ” – bevegelsen her. Dette handler om fullstendig forvirring og manglende evne til å sortere ut dine tanker når angst streik. Folk som er utsatt for panikk eller angst angrep ofte har en tendens til å tenke globalt. De har en hard tid granskes informasjon og bestemme hva som er relevant når de er i smerte. Det er som om de blir bombardert av motstridende følelser, oftest ledet av frykt for fremtiden og hva den holder for dem.

de tenker på denne måten så ofte at det skaper en ny nevrale vei i hjernen hvor de går på et øyeblikk, uten å innse hva tankene var som førte dem der. Den mangelen på realisering er det som gjør det så vanskelig å grave ut fra under. Du blir sittende fast i frykt for frykt.

Tenker Globalt Eller Svart-Hvitt Tenkning

hvis du finner deg selv å si ting som “livet mitt er totalt rot “eller” Ingenting jeg gjør er noe bra “eller” jeg kan ikke takle noe av dette “eller” jeg vil være alene for alltid”, så tenker du globalt. En annen måte å si det på er å tenke i svært svart og hvitt, vs å ta en mer nyansert tilnærming.

ofte folk ikke vet, når du arbeider med sin angst, hvordan du faktisk gjør noe, som hvordan å vurdere hvorvidt noen ville gjøre en god partner. De lærte aldri den ferdigheten, og hvis de har en tendens til å tenke eksternt, bor de sannsynligvis bare i ideen om å tenke hvor god den andre personen får dem til å føle… i det øyeblikket. Ofte er alt de kan uttale, ” jeg vil ikke føle denne måten!”

Vel, hvordan vil du føle deg?

når du konsekvent stoler på andre for din egen godkjenning, hva skjer når de forsvinner fra livet ditt? Eller de stemme misbilligelse av deg? Dette kan skje selv når de som uttrykte skuffelse i deg, er lenge avdøde, og du hører stemmen i hodet ditt, og får deg til å stille spørsmål til dine handlinger. Det er så smertefullt, og indikerer at du ikke har selvdifferensiert veldig bra på dette punktet i livet ditt.

videre, hvis du sitter fast i frykt for frykt selv, vs. å bruke evnen til å evaluere den faktiske trusselen om en situasjon, hvordan rister du det? Dette er en tenkning vane! Vaner kan endres. Det er tøft for de som opplever dette, og det kan ta dem litt tid å unlearn hva som er dypt innebygd i hjernen deres som en viss nevrologisk bane, og en tilsynelatende logisk måte å tenke på.

men nøkkelordet her er “unlearn”, fordi hvis du kan lære det, kan du unlearn det. Det tar praksis, og kanskje coaching av en dyktig profesjonell hvis frykten er ekstrem. Lære å effektivt bryte ned problemer og løse dem i gjennomførbare trinn er en del av prosessen. Noen ganger må du gå rett inn i frykten, og andre ganger finner du din suksess ved å nærme seg dem gradvis. Men det er absolutt mulig å komme ut av den andre siden med nye ferdigheter og nye erkjennelser at du kan sitte med frykten, og eksistere ved siden av den, krympe og redusere den når du utvikler seg.