Hvilken Stil Av Yoga Er Prana Flow?

Prana Flow Yoga Lærer Shiva Rea

Av Kara-Leah Grant,

Undervist Av Master Yoga Instruktør Shiva Rea, Prana Flow er en befriende, evolusjonær, rytmisk, vinyasa flow klasse som omfatter mudra, chanting, bandha, Pranayama, Meditasjon, Asana, Kriya Og En Hel Masse Moro.

det er satt til musikk, og det er nesten garantert å øke vibrasjonen, åpne hjertet ditt og sette tankene dine fri.

Og JEG ELSKER det .

Min første erfaring Med Prana Flow kom gjennom en lærerutdanning Med Twee Merrigan, som har studert Med Shiva i syv år. Etter år med å bli inspirert av alle forskjellige yoga stiler, inkludert Astanga, Bhakti, Bikram, Power, Baron Baptise Vinyasa stil, Iyengar, Kundalini og Restorative… det var som et lys gikk på innsiden. Jeg ville endelig komme hjem.

alle yoga stiler er yoga. Hver har forskjellige ting å tilby. Ingen er den “riktige” måten.

Det Jeg elsker Om Prana Flow er at Den omfatter mange av de andre yoga stilene – og en av kjerneundervisningene er at det handler om å koble til din interne lærer. Aka den medfødte intelligensen, eller prana, som lever inne i deg, og det handler om å la den veilede deg. Det gir deg frihet i klassen til å gå med hva kroppen din forteller deg.

etter fire dager Med Prana Flow Med Twee, hadde kroppen min åpnet seg og gitt ut mer enn i de foregående månedene med å praktisere annen yoga. Men den viktigste forskjellen som jeg la merke til var at jeg følte denne følelsen av letthet og glede som sølt ut av meg og oversatt gjennom i min undervisning. I min første klasse etter helgen, mine studenter og jeg lo og fniste mer enn vi noen gang har hatt i yoga klasse før. Jeg følte at jeg var i stand til å overføre min lidenskap for yoga lettere til dem enn noen gang før.

jeg har ennå ikke satt mine klasser til musikk (det kommer!), men jeg føler meg fri til å øve på musikk nå. Før, da jeg pleide å sette På Madonnas Tilståelser På Et Dansegulv og flyte uanstrengt gjennom en 90 minutters praksis, bare la musikken og kroppen min ta meg der den ville, trodde en liten del av Meg at jeg ikke gjorde “riktig yoga”. Yoga var ikke ment å være så morsomt. Denne frigjøringen. Dette gledelig. Nå vet JEG AT SELVFØLGELIG er det. Yoga er en feiring av Livet, Av Livskraften i oss.

selv om kjedsomhet er en sykdom i sinnet, og som sådan, noe som vil opphøre med vanlig yoga praksis, JEG VET at for mange av mine studenter, de blir lei praktisere de samme stillinger om og om igjen. Prana Flow introduserer uendelig (nesten!) asana-for eksempel er det noen 25 forskjellige versjoner Av Surya Namaskara (Sun Salutation).

Som Twee var glad i å minne oss gjennom hele lærerutdanningen, er det tusenvis av asana, og hvor mange har vi noen gang gjort! Dette er noe jeg ofte har opplevd i min egen praksis. Når jeg beveger meg fra en asana til en annen, tuner inn i shakti (guddommelig feminin kreativ kraft) som beveger seg i meg, vil den energien ofte ta meg i en retning som føles fantastisk, men ligner ikke noen asana jeg noen gang har blitt lært. Igjen, jeg har følt at jeg ikke gjorde “riktig yoga” , jeg bare spilte rundt.

Vel doh!

Dette er Hva Prana Flow handler om-å spille rundt i kroppen din og følge den strømmen av shakti. Alltid i min praksis tar det meg til et sted hvor shakti er blokkert, og når jeg puster inn i det stedet, overgir seg til kroppen min … blokkeringen smelter og shakti er fri til å bevege seg gjennom til den når neste blokkering.

Dette er den magiske Prana Flyt, og den magiske yoga. Som jeg liker å fortelle mine yoga studenter-hvordan lærte de første yogiene yoga? Det var absolutt ikke FRA EN DVD, eller en bok, eller fra en lærer. Nei, de lærte ved å stille inn de subtile energistrømmene i kroppen og la shakti veilede dem.

For Meg, Prana Flyt trenger ikke engang å skje i en yoga klasse. Det kan komme når jeg danser, eller når jeg hagearbeid, eller når jeg lager mat, eller når jeg ler med venner. For meg er det den tilstanden av å være når vi er koblet til Det Guddommelige i, når vi er koblet til vår indre kraft, og vi flyter bare med livet.

og hva en fantastisk ting som er!