Hvor lenge er en halvmaraton?

Halvmaraton er en av DE mange populære løpearrangementene som organiseres og deltar i HELE STORBRITANNIA hvert år. Som en halvmaraton anses av mange for å være en utfordrende avstand, disse hendelsene får en høy grad av interesse fra løpere, spesielt de som kjører for veldedige organisasjoner og andre gode formål.

for de som allerede har fullført løpsavstander som 5k eller 10k hendelser, men ikke føler seg klar til å ta på seg en full maraton ennå, er en halvmaraton et flott alternativ for å komme inn i lengre distanseløp.

før du snører opp løpeskoene dine og drar ut, er det imidlertid en god ide å vurdere hvor mange miles som er i en halvmaraton, slik at du kan vurdere ditt nåværende treningsnivå og lære mer om hvordan du trener for en halvmaraton.

Hvor mange miles er en maraton?

den totale distansen for et halvmaraton er 13.1 miles som, som du mest sannsynlig har funnet ut av navnet, er halvparten av en full maraton (26,2 miles!). Hvis du foretrekker å måle løpeavstanden din i kilometer, ser du på å fullføre litt over 21 km for å krysse mållinjen til en halvmaraton.

det er viktig å vurdere din personlige kondisjon og mål før du gjennomfører en halvmaraton. Mens noen erfarne løpere kan vurdere 13,1 miles for å være en varm opp, for andre er Det Deres Everest! Ikke føl deg presset til å bli Den neste Mo Farrah Eller Paula Radcliffe, ta deg tid til å trene og bygge opp treningen din før et arrangement – du kan vanligvis registrere deg godt før et arrangement finner sted.

er det vanskelig å løpe halvmaraton?

tanken på å løpe halvmaraton kan være skremmende, spesielt hvis du vanligvis ikke trener mye. Det anbefales å følge en treningsplan for å bygge opp treningen og unngå skader på løpsdagen. Et forslag til treningsplanen din ville være å starte med kortere avstandsløp og bygge opp antall miles per uke som løper opp til arrangementet, slik at du gradvis kan bygge opp utholdenheten din.

Flere tips for å løpe halvmaraton

Husk at du ikke trenger å løpe hele distansen, gå hvis du må! Det er også viktig å holde seg godt hydrert gjennom hele løpet og kle deg riktig for været – dette inkluderer bruk av løpesko som er komfortable og godt innbrudd. Viktigst, nyt deg selv! Hvis trening blir en oppgave, prøv å bli involvert i løpende grupper eller spør en venn om å bli med deg for oppmuntring og støtte.

hvis du er ute etter din neste halvmaraton, ta en titt på våre event oppføringer for å finne den perfekte hendelsen for deg – Halvmaraton Oppføringer

Halvmaraton Treningsplan

Topp halvmaraton kjører tips

Kalorier brent kjører En Halvmaraton

BESTE Halvmaraton I STORBRITANNIA

halvmaraton tid?

hva du skal spise før en halvmaraton

hvordan løpe en halvmaraton raskere