Hvordan Avsløre Din Spiseforstyrrelse Til Venner Og Kjære

Bidragsyter: Nina Savelle-Rocklin, Psy.D.

“jeg har noe å fortelle deg…”

Mange mennesker med spiseforstyrrelser lider stille og alene. Deres kamp er dypt privat og ofte forbundet med skam. Avsløring betyr overfor frykt om dom, avvisning, og misforståelser.

“jeg er redd dine følelser for meg vil forandre seg.”

hvis du bekymrer deg for at kjære vil tenke mindre om deg hvis de visste sannheten, bør du vurdere dine relasjoner. Er de betingede, eller er de basert på gjensidig vedlegg?

når du aksepterer deg selv som du er, perfekt ufullkommen (som vi alle er), er det lettere å stole på at andre vil akseptere deg også.

” jeg er bekymret for at du ikke kommer til å få det.”

mange misforståelser om spiseforstyrrelser vedvarer i vårt samfunn, for eksempel:

• Spiseforstyrrelser er purview av tenåringsjenter
• Spiseforstyrrelser om forfengelighet og utseende
• Spiseforstyrrelser handler om kontroll
• Binge eating handler om viljestyrke

det hjelper å utdanne folk om uordnet spising, for å la dem vite at det som skjer er et “symptom” på problemet. Det kan være sosiale og genetiske aspekter, og ofte representerer oppførselen et forsøk på å løse en psykologisk konflikt gjennom handling.

“jeg er redd jeg blir for mye for deg.”

hvis du frykter at andre vil være ubehagelige hvis de visste sannheten, tenk hvordan du kan reagere hvis en nær venn avslørte en smertefull hemmelighet. Vil du føle deg belastet? Eller være bekymret og ivrig etter å hjelpe? Tenk på at venner bryr seg om ditt velvære så mye som du bryr deg om deres.

” Vennligst ikke gi meg noe råd.”

Venner og familie gir ofte velmenende råd som gjør vondt mer enn det hjelper. For eksempel, ” tror du at du burde spise det ?”eller,” noen biter vil ikke skade deg.”

Kommentarer Som “Du ser frisk ut” slår også tilbake, da en person med spiseforstyrrelse ofte oversetter det som ” Du ser fett ut.”

Fortell dine kjære om ikke å være matpolitiet. Mat er ikke problemet; det er faktisk løsningen på det som får deg til å vende deg til (eller fra) mat, om enn en destruktiv løsning.

” Slik hjelper du meg.”

La dine venner og kjære vet hvordan best å støtte deg. Noen eksempler er:

“Hva er mest nyttig for meg er å ha noen si” jeg vet det er vanskelig, jeg vet det gjør vondt, men jeg er her for å elske deg og støtte deg”.

“jeg vil at noen skal fortelle meg, “jeg har ikke den samme kampen som deg, men jeg har min egen. Jeg vil gjerne være der for deg, bare lytte og ikke dømme deg eller prøve å finne deg ut eller prøve å fikse deg.”

” Det ville hjelpe hvis de forteller meg at det ikke definerer MEG og at jeg kan slå ED… at de elsker meg uansett utfallet.”

” jeg kommer til å komme forbi dette.”

det er alltid håp. Å avsløre din spiseforstyrrelse til betrodde venner og familie kan føre til forståelse, nærhet og støtte. Til slutt kan du føle deg trygg nok til å vende deg til kjærlige, støttende mennesker når du er opprørt, i stedet for spiseforstyrrelsen.

Samfunnsdiskusjon-Del dine tanker her!

Det Er viktig Å Dele spiseforstyrrelsen din med betrodde familie og venner, hva har vært din erfaring? Del gjerne dine tanker og råd her!

om forfatteren:

Nina Savelle-Rocklin, Psy.D. er En Los Angeles-basert psykoanalytiker som spesialiserer seg på vekt, mat og kroppsbilde problemer. Hun er en anerkjent ekspert på spiseforstyrrelser, intervjuet Og sitert Av Los Angeles Times, Prevention, Real Simple, HuffPost og mange andre publikasjoner.

Hun har blitt invitert til å dele sin kompetanse på to Mindful Eating Summits og er en vanlig bidragsyter Til Spiseforstyrrelse Håp. Hun skriver for Tiden en bok For Rowman & Littlefield om psykoanalytisk behandling av spiseforstyrrelser.

Dr. Nina skriver en prisbelønt blogg, Make Peace With Food, er vert for en populær podcast, Win The Diet War med Dr. Nina, og kan ses på Hennes YouTube-videoserie, The Dr. Nina Show. For mer informasjon, vennligst besøk www.winthedietwar.com.

meningene og synspunktene til våre gjestebidragere deles for å gi et bredt perspektiv på spiseforstyrrelser. Dette er ikke nødvendigvis syn På Spiseforstyrrelse Håp, men et forsøk på å tilby diskusjon av ulike problemer av ulike berørte personer.

Sist Oppdatert & Anmeldt Av: Jacquelyn Ekern, MS, LPC på februar 12th, 2015
Publisert på EatingDisorderHope.com