Hvordan Bygge Din Første Nootropic Stack

selv om nootropics er nyttige på egen hånd, kan de gjøres enda bedre med et konsept kalt “stabling”.

en nootropisk “stack” innebærer sammenkobling av ulike nootropiske stoffer sammen med målet om å forbedre de generelle fordelene.

Nootropiske stabler kan kjøpes “pre-formulert”, eller du kan bygge din egen. Her diskuterer vi hvordan du kan begynne å formulere dine egne nootropiske stabler, og hvordan du kan opprettholde det over tid.

hvis du fortsatt ikke er sikker på hvor du skal begynne når du kommer til slutten av denne artikkelen, har vi også inkludert 2 grunnleggende nootropiske stabler for å komme i gang.

Først Av Alt, Hva Er En Nootropics Stack?

en nootropisk stabel er en kombinasjon av nootropiske stoffer. En god nootropisk stabel vil kombinere stoffer som fungerer godt sammen, og ta dem til rett tid.

når stoffer virker sammen, sies de å være “synergistiske” med hverandre.

Hva er Synergi?

Synergi oppstår når 2 eller flere stoffer har sammensatte effekter med hverandre. Deres effekter blir langt sterkere i kombinasjon enn noen av dem separat.

en enkel måte å forstå synergi på er med en enkel matematisk ligning, hvor verdiene representerer stoffets effekter.

Normalt, 1 + 1 = 2

Dette er hva som skjer når du blander ting sammen i de fleste tilfeller.

med synergy får du imidlertid noe mer som 1 + 1 = 10

effektene av en forbindelser effektene av den andre, og omvendt, gjør en effekt langt sterkere enn de opprinnelige stoffene.

det motsatte av synergi er noe som kalles antagonisme. Når dette skjer, effektene avbryte hverandre ut. Dette ville være som å si 1 + 1 = 0

Synergy & antagonisme er viktige begreper når det gjelder å formulere nootropiske stabler fordi det kan bestemme en god nootropisk stabel fra en dårlig.

En Dårlig Stabel

en dårlig nootropisk stabel er kombinasjonen av stoffer som er antagonistiske sammen.

med en dårlig stabeldesign kan du øke det nootropiske tilskuddsregimet samtidig som effektiviteten reduseres generelt.

som diskutert tidligere betyr antagonisme at ingrediensene i bunken avbryter hverandre, i stedet for å forbedre deres samlede effekt.

for eksempel vil kombinasjon av stoffer som stimulerer med andre stoffer som er beroligende, i hovedsak avbryte hverandre og tømme begge effektene.

En God Stabel

en god nootropisk stabel vil inneholde ingredienser som komplimenterer hverandre gjennom synergi.

Gode nootropiske stabler ta hensyn til hvor lenge hvert stoff vil bo i systemet, og hvordan de vil samhandle med de andre nootropics tatt i løpet av dagen.

for eksempel er koffein en vanlig ingrediens i nootropiske stabler, enten i tablettform eller i kaffe. Dette kombineres ofte med l-theanin, som har kjent synergi med koffein.

Preformulerte Nootropiske Stabler vs Tilpassede Nootropiske Stabler

Alle er forskjellige Og vil ha en annen interaksjon med det samme. Å lage nootropiske stabler selv lar deg formulere din egen i henhold til kroppen din og hvordan den reagerer.

Du kan lage dine egne stabler ved å kjøpe innkapslede nootropiske stoffer og ta dem i kombinasjon, eller ved å kjøpe rå, pulverisert nootropics å kapsle deg selv.

Preformulerte nootropiske stabler har en tendens til å være dyrere, men tar ut alle gjetningene som er involvert i synergi og dosering, samt tiden som er involvert med veiing og fylling av kapsler.

Identifiser Dine Mål

Dette er det første trinnet i å bestemme hva nootropics å inkludere i stabelen din. Hvis du ønsker å øke læring og minne under studien, vil stabelen din sannsynligvis se veldig annerledes ut enn noen som prøver å lindre stress og fremme mer avslappede kognitive tilstander.

det er mulig å ha flere mål med din nootropiske stabel (for eksempel å forbedre konsentrasjonen på jobb eller skole om dagen, og forbedre søvn om natten), men det er viktig å identifisere hva disse målene er, og å prøve å begrense dem til bare 1 eller 2.

dette hjelper deg med å isolere forbindelsene som skal gi deg den sterkeste effekten for disse spesifikke målene, og gjør det enklere å spore forbedringene dine.

Husk at du alltid kan tilpasse din nootropiske stabel senere for å adressere andre mål.

Undersøk Alternativene Dine

neste trinn er å undersøke de tilgjengelige alternativene som kan hjelpe deg med de spesifikke målene du angir ovenfor. Det er mange ressurser for dette på nettet som diskuterer de ulike fordelene med nootropics.

Prøv å starte en liste over alle nootropics som retter seg mot ditt spesifikke kognitive mål når du utfører din forskning.

Vurder Synergy

denne delen kan ta litt tid,og kan være forskjellig fra person til person. Mange begynner med å finne forbindelser med kjent synergi, og eksperimentere derfra med gradvise endringer i deres nootropisk stabel over tid.

ting å vurdere når det gjelder synergi er:

• Kofaktorer for cellulære prosesser (Magnesium, Sink, B-Vitaminer)
• Nevrotransmitterpromotører (Som Racetams) med ernæringsmessige forløpere (Som Alpha GPC)
• Monoaminoksidasehemmere (Pasjonsblomst, Muira Puama, Bioperine)
• Stoffer som adresserer bivirkninger av andre ingredienser (Som L-Theanin med Koffein)
• biotilgjengelighetsforsterkere (som bioperin)

Sjekk Dosene

etter å ha bestemt deg for hva du vil inkludere i stabelen din, er det viktig å sjekke dosene. Selv om de fleste nootropics har få bivirkninger, er det viktig at du forstår dosen av alle kosttilskudd du tar. Dette er ikke eksklusivt for nootropics.

Å Ta feil dose kan gi bivirkninger. Vi inkluderer doseringsinstruksjonene på alle våre produkter på pakkene.

i tillegg er det viktig å forstå hva de potensielle bivirkningene kan være, slik at hvis de skulle vises, kan du finne ut nøyaktig hva som forårsaker det, og enten redusere doseringen, eller stoppe det aktuelle tillegget helt.

5.Vær Tålmodig

Tålmodighet er nøkkelen når det gjelder tilskudd. For mange mennesker begynner å ta sin nootropic diett forventer dem å slå Inn Bradley Cooper Fra Ubegrenset etter bare en enkelt dose. Dessverre, dette er ikke hvordan dette ting fungerer.

De fleste nootropiske stabler tar mellom 3 og 14 dager for å tre i kraft. Dette gjelder spesielt med ernæringsbaserte nootropiske ingredienser fordi det krever et skifte i næringsstatus før endringer oppleves.

når du begynner å ta stabelen din, er det beste å holde fast i det i ca 2 uker, og unngå å tenke for mye om det. Legg merke til hvordan du føler deg i dagene frem til din nye nootropic diett, deretter sammenligne dem med hvordan du føler deg etter ca 2 uker på nootropic stack.

Opprettholde Din Nootropiske Stabel

Det er et par ting å huske på når du tar din nootropic stack langsiktig.

Ta pauser

den første er at det er best å ta pauser fra tid til annen. Disse er ofte referert til som sykluser, som er utformet for å hindre at nootropics fra compounding i blodet.

dette skjer når du feilaktig tar mer av det nootropiske stoffet før det er helt fjernet fra systemet over lange perioder.

over tid bygger de nootropiske konsentrasjonene i blodet ditt, og kan begynne å forårsake bivirkninger hvis pauser ikke tas av og til.

Dette er ikke tilfelle med alle nootropics, men er fortsatt en anbefalt praksis.

noen populære eksempler på nootropiske sykluser inkluderer:

1. 3 dager på, 1 dag av.
2. 1 måned på, 5 dager av
3. 3 måneder på, 1 uke av.

Gjør Endringer I Stabelen Din Sakte

hvis du plutselig endrer hele nootropisk stabel, vil du ikke vite hva som forårsaket noen av endringene som fulgte. Dette er ikke nyttig når det gjelder å forbedre stabelen din.

I Stedet, den beste måten å gå om å endre din nootropic stabelen er å gjøre endringer en om gangen, venter 2 eller flere uker i mellom disse endringene.

Komme I Gang Med Tilpassede Nootropiske Stabler

alt dette kan virke forvirrende, men i virkeligheten kan det være veldig hyggelig å eksperimentere og utforske nye kombinasjoner for å se hva som fungerer best for deg.

den enkleste måten å komme i gang er å finne en nootropisk stabel som noen andre bruker. Du kan gjøre endringer sakte derfra.

Nedenfor har vi til og med tatt med 2 veldig enkle stabler for å komme i gang.

Nootropisk Prøve 1: For Læring & Minne

Koffein	100 mg Eller En Kopp Kaffe
L-Theanin	400 mg
Alfa GPC	325 mg

Ettermiddag / Kveld:

Alfa GPC	325 mg
Magnesiumtauratblanding	250 mg

Nootropisk Prøve 2: For Humør & Søvn

L-Theanin	400 mg
Ashwagandha KSM-66	300 mg

Ettermiddag / Kveld

L-Theanin	400 mg
Magnesiumtauratblanding	250 mg
Ashwagandha KSM-66	300 mg