Hvordan Gjøre (Og Beholde) En Livslang Forpliktelse Til Deg Selv
Noen av de mest dype behovene vi mennesker har, er å bli elsket Og oppleve god helse, rikdom, indre fred og frihet (1). Disse behovene krever forskjellige ting for forskjellige mennesker, men de trenger alle å bli drevet av engasjement for å aktualisere.
Solid engasjement bringer frem tankesett og atferd som støtter oss i å oppnå en velstående liv. Dette er den sanne verdien av engasjement og selvdisiplin. Det gir oss stasjonen og viljen til å komme gjennom tilsynelatende ubehagelige, usikre og uønskede opplevelser i øyeblikket som vil føre til belønning i fremtiden.
dette gjelder alle aspekter av livet vårt, enten det er vårt kjærlighetsliv, sosialt liv, arbeid, helse, økonomi, hobbyer, etc. Alt vi setter vårt hjerte og sinn til vil kreve en slags forpliktelse for å nå ferdigstillelse.
Noe Engasjement Fra Grunnleggeren
” Første Maraton! Jeg tisset blod … verdt det.”- Matt Prindle
Det Er ordene til medgrunnleggeren som skapte vår aller første utfordring. 30 Dager Med Brave Challenge Han hadde alltid drømt om å forplikte seg til en maraton, men hadde aldri vært i stand til å gjøre det før han gjorde sin Egen Modige utfordring! Sjekk ut hans video Av Dag 30 i utfordringen nedenfor.
hvis du leter etter et verktøy for å hjelpe deg med engasjement, kan vi ikke tenke oss en bedre enn den 30 Days Of Brave Challenge-utfordringen han opprettet. 
Forpliktelse Komplikasjoner
Livet kommer med mange fristelser, og du har kanskje lagt merke til dette allerede. Hver dag gir oss mange muligheter til å “snuble og falle”, bryte våre løfter, glemme vår forpliktelse og gjøre noen dumme ting (2). Dette er bare hvordan livet fungerer.
når vi skaper et klart mål for vår fremtid, for eksempel: å miste mye vekt, kan vi være sikre på at på vår vei for å nå dette målet vil det være trang, brudd på regler, lidelse, selvtillit, forbannelse osv. Mange ganger vil vi slutte å lure på er dette verdt det?
“å avstå fra glede som er i vår makt, eller å søke fjerne snarere enn umiddelbare resultater, er blant de mest smertefulle anstrengelsene av den menneskelige vilje.”- N. W. Senior
hvorfor har engasjement en tendens til å være så uutholdelig smertefullt for vår kropp, sinn og ånd? Enda viktigere, hvorfor begår vi fortsatt til tross for lidelsen?
når vi ønsker å endre eller skape noe i livet vårt, begynner alt med en beslutning. Hvis vi er fast bestemt og bidrar til den beslutningen gang etter gang, kan vi begynne å ringe denne forpliktelsen.
Psykologer kaller den første avgjørelsen “forpliktelsesenheten” og definerer den som “en beslutning du tar med et kjølig hode, slik at du ikke gjør noe beklagelig når du har et varmt hode”(3).
Ifølge denne definisjonen synes vi som mennesker å ha to forskjellige disposisjoner mens vi tar beslutninger når det gjelder fristelser.
Kjølig Hode Eller Varmt Hode Dilemma
Når vi tenker med vårt “kule hode”, tillater vi at våre rasjonelle beslutninger tar ledelsen i å velge hva som er i vår beste interesse, samtidig som vi respekterer trivsel for alle andre berørte. Dette hodet har evnen til å se på fremtiden og forutsi de potensielle konsekvensene av handlingene som er tatt i øyeblikket.
Mens Det Kule Hodet bare kan vente på glede og belønninger, Er Det Varme Hodet veldig lidenskapelig om å motta øyeblikkelig tilfredsstillelse. Hot Head opererer fra overbevisningen om at det bare er nåtid, derfor er konsekvensene av dagens handlinger ikke noe i det hele tatt.
På vår vei for en levetid forpliktelse til ethvert mål vi har satt for oss selv, må vi håndtere disse to fundamentalt forskjellige sidene av vårt indre selv. Våre “hoder” vil prøve å ta avgjørelser for oss og noen ganger sette i fare verdifulle relasjoner, eiendeler eller erfaringer som vi holder kjært i livet vårt.
Hvordan Holde En Forpliktelse?
for å overvinne den ulik kamp mellom det nåværende selvet og det fremtidige selvet i kampen for å holde vår levetid forpliktelse, må vi øve og styrke noen spesifikke “sinnsmuskler” (4). Denne prosessen kan ta tid og krefter, men kan være den mest verdifulle investeringen du noensinne har gjort i livet ditt.
Her er de essensielle forpliktelsene “muskler” verdt å trene:
Selvdisiplin Muskel
Etter et budsjett, kaster bort junk food fra skapet ditt og ikke erstatter det, begrenser sosiale medier, etc., er alle handlinger som kan støtte din selvdisiplin og hjelpe deg å holde fokus på dine mål. Å våkne tidlig spiller også en viktig rolle i arbeidet med selvdisiplinmuskelen (5). Ved å gjøre dette styrker du kraften til din rasjonelle beslutningstaker, slik at Ditt Kule Hode har en stemme i de fleste avgjørelsene du gjør hele dagen.
Tålmodighet Muskel
den beste måten å trene tålmodighet er gjennom praktisering av meditasjon. Denne praksisen gjør endringer i hvordan hjernen din er kablet og støtter mye energinivået, reduserer stress og impulsive tendenser, og til slutt styrker viljestyrken din. Viljestyrke er avgjørende når det gjelder solid selvdisiplin (6).
Meditasjon bidrar til tankene mestring som direkte gjør det mulig å holde levetid forpliktelser.
det er mange forskjellige meditasjonspraksis tilgjengelig i dag, og det spiller ingen rolle hvilken du velger så lenge du følger øvelsen konsekvent (7). I tid (omtrent etter to måneder), vil du oppleve fordelene som forbedrer kvaliteten på ditt sinn og tenkning.
Momentum Muskel
som tidligere nevnt, engasjement bringer noen lidelse inn i våre liv. Det er en nødvendig del av vekst og endring. Hvis vi ønsker å leve et velstående liv, er dette prisen vi må være villige til å betale. Den gode nyheten er at det blir bedre over tid, og jo mer vi trener oss til å bygge kraftige vaner for personlig utvikling og engasjement, jo mindre innsats og lidelse det tar. For at dette skal skje, må vi fortsette å bevege oss og utvikle oss. Vi må være fleksible, åpne sinn, tilkoblet og motivert.
hvis vi sitter fast i livet, øker lidelsen. Vi må gjøre vårt beste for å handle på livet i stedet for å reagere på det.
Livstidsforpliktelser er mulige, og de krever ofte mye arbeid. Velg klokt hva du forplikter deg til, hengi deg selv, motstå fristelser, og med tiden vil du oppleve fordelene med dine edle handlinger.
Leave a Reply