Hvordan Lage En Vane Av Bønn

Kraften I Bønn Vaner

den vanlige tanken er at det tar 21 dager å danne en vane. Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange ganger jeg har hørt dette gjennom videregående ungdomsgrupper til foreldreopplæring. Hvis du bare kan holde fast i noe i 21 dager, vil du danne en vane, så blir alt lettere.

selv om det er sant at repetisjon skaper momentum, kan vaner ikke dannes hvis vi egentlig ikke vil ha dem. Jeg har nylig lest en gjennomgang Av The Power Of Habit Av Charles Duhigg som forenklet prosessen ned til tre trinn.

i dette innlegget vil vi se på disse tre trinnene og hvordan du bruker dem til å lage bønnvaner. Hvis vi kan gjøre bønn til en vane, så flyter mange Av Våre Kristne disipliner lettere.

De Tre Trinnene til En Vane

“For å bygge en vane må du opprette En Kø, En Rutine og En Belønning.”
– Charles Duhigg

køen er tingen å minne deg på å gjøre noe. For eksempel hvis du vil begynne å trene, kan du plassere løpeskoene dine ved sengen, slik at det minner deg når du våkner for å gå en løp. Eller, du kan sette opp en avtale med en kompis til å møte på treningsstudio. Køen er tingen å være den personlige påminnelsen om å gjøre vanen du vil opprette.

rutinen er vanen selv. Dette kan være en vane du vil opprette. For å være mer presis, er rutinen hva du gjør for å oppnå vanen du vil opprette.

belønningen er det du vil få ut av vanen. Ved hjelp av treningseksemplet er kanskje belønningen et nytt par bukser eller kjører i en bestemt hendelse. Belønningen er motivasjonen for å skape vanen.

Opprette Et Vaneeksempel

boken forteller historien om hvordan pepsodent tidlig på 1900-tallet prøvde å få folk til å pusse tennene sine (all markedsføring prøver å få deg til å gjøre noe de vil at du skal gjøre). Køen de opprettet var å få folk til å innse filmen på tennene når de våkner. Rutinen var børsting Med Pepsodent. Belønningen var den friske, rene følelsen av munnen din. Denne kampanjen var spesielt vellykket siden tannrengjøring ikke var en daglig vane som den er i dag.

Forståelse av hvordan å danne en vane kan hjelpe deg også bryte dårlige vaner. Hvis du har et problem å drikke for mye alkohol, kan du tenke gjennom disse vane trinnene. Signalet kan være at du føler deg trist. Rutinen er at du drikker. Belønningen er at du glemmer dine problemer. Hvis dette er syklusen din, så finn ut hva som får deg til å føle deg sagt og finn en annen måte å håndtere det på, er veien til utvinning.

Som Kristne tror Vi At Jesus kan helbrede alkoholisme, men hvis vanen er dannet for dypt, kan du egentlig ikke vite hva som forårsaker smerte. Du kan føle tristheten internt og raskt deaden det gjennom å drikke før det treffer din bevisste bevissthet. Jesus vil ha en hard tid healing hva du prøver så hardt å ignorere. Hvis du ikke adresserer smerten, vil angrep på vanen bare i beste fall bytte til en annen dårlig vane.

Hvordan Lage En Vane Av Bønn – Komme Opp Med En Plan

Hva vil være din kø for å huske din bønn vane? Hva vil fungere for deg? Du kan…

• sett en alarm for å vekke deg tidligere.
• opprett en ekstra avtale i kalenderen din for å møte Gud.
• sett en prikk på klokken din for å minne Deg på å takke Gud hver gang du ser Den.

signalet er ikke å få deg til å be, det er bare å minne deg om hva du vil oppnå. Når du bygger en vane med bønn, hva er noe du kan gjøre som vil skille seg ut som en påminnelse for deg?

Hva vil være din rutine i bønn? Ønsker du å følge en bønneliste, gå GJENNOM HANDLINGER av bønn, journal, etc.? Målet er å tilbringe Tid Med Gud, men dette kan se så mange måter. Du er din egen person, og det som fungerer for noen andre, kan ikke fungere for deg. Test ut noen bønn rutiner og matche dem til din personlighet. Finn ut hva som vil være mest meningsfylt for deg før du gjør det til din bønn vane.

Hva blir din belønning? Tenk gjennom dette før altfor spiritualizing svaret. Å tilbringe Tid med Gud bør være belønning nok, men for de fleste er dette ikke en konkret belønning. Hva er noen av fordelene ved å tilbringe Tid Med Gud som du kan holde fast på. Er det fred? Tillit? Letthet av hjertet? Retning? Vil du holde ut på noe du vil ha, som frokost, til du ber? Den rette belønningen kan hjelpe deg med dine bønnevaner.

Trinn For Å Gjøre Bønn Til En Vane

vil du lage noen bønnevaner? Tenk gjennom disse 3 trinnene og test dem ut. Hvis du finner ut at en av dem ikke fungerer, endre den. Minner køen deg om å be, men du er fortsatt ikke motivert? Tenk på hvordan du kan endre rutinen eller belønningen. Be Gud om hjelp i denne prosessen. Han vil at du skal tilbringe tid med Ham, så Du kan forvente hans hjelp. Hvis trinnene virker for en stund og deretter stopper, kan Det Være Gud som tar Deg inn i en ny sesong. Vær fleksibel og tilpass Deg til hans retning når Du lærer å gjøre bønn til en vane.