Hvordan Snakke Med Noen Om En Spiseforstyrrelse

Bekymret for at noen du bryr deg om kan ha en spiseforstyrrelse?

det kan være utrolig vanskelig å ta opp temaet spiseforstyrrelser med en venn eller kjære. Hvis du merker advarselsskilt på en spiseforstyrrelse hos en venn eller et familiemedlem som bekymrer deg om deres generelle helse og mentale velvære, er det viktig å snakke opp! Du kan bare være katalysatoren for å hjelpe dem med å få utvinningsbehandlingen de trenger for å bli bedre.

selv om du kanskje er redd for at du har feilfortolket situasjonen, eller at du vil si feil ting, eller at du kan skade forholdet ditt med den personen, er det viktig at du ikke lar dette stoppe deg fra å uttrykke dine bekymringer.

Folk som sliter med spiseforstyrrelser er ofte for redde, eller i fornektelse, eller føler at de ikke fortjener nok til å be om hjelp. I mange tilfeller, de sliter internt like mye som du er å finne en måte å starte samtalen og snakke om hva de arbeider med.

uansett hva som er tilfelle, blir spiseforstyrrelser bare verre jo lenger de går uten profesjonell behandling. Den fysiske, mentale og følelsesmessige skaden spiseforstyrrelser forårsaker kan være alvorlig og til og med livstruende.

jo før du begynner å hjelpe noen du bryr deg om ved å ta opp dette vanskelige emnet i samtale, desto bedre er deres generelle sjanse for utvinning og å leve et liv som er fri for spiseforstyrrelsen.

tipsene som deles nedenfor, er her for å hjelpe deg med å nærme deg noen om dine bekymringer, slik at du føler deg mer komfortabel med hva du skal si, HVA DU IKKE skal si, og hvordan du støtter noen du bryr deg om hvis du mistenker at de kan ha en spiseforstyrrelse.

Vet at det ikke er “riktig ” eller” feil ” måte å snakke med noen om dette sensitive emnet, og at ulike tilnærminger vil fungere for forskjellige mennesker. Stol på at du gjør det beste du kan, og at du gjør det rette ved å bringe dine bekymringer frem til den enkelte i en omsorgsfull og støttende måte.

1. VÆR FORBEREDT

før du nærmer deg noen om en mistenkt spiseforstyrrelse, bruke litt tid til å utdanne deg selv så mye som mulig om temaet spiseforstyrrelser.

Spiseforstyrrelser Er alvorlige psykiske lidelser som har den høyeste dødeligheten av noen psykiatrisk sykdom, og folk “velger” ikke å ha dem. De utvikler seg fra komplekse, multifaktorielle årsaker, inkludert genetisk sårbarhet, psykologiske faktorer, sosiokulturelle påvirkninger, lav selvtillit, kroppsmisnøye, slanking, og er mer sannsynlig å oppstå i perioder med forandring, livsoverganger og høyt stress. Spiseforstyrrelser diskriminerer ikke, og de kan dukke opp i alle aldre, uansett kjønn, og i hvilken som helst vekt eller kroppsstørrelse og passer ikke til en stereotyp mold.

her er noen nettsteder for å hjelpe deg å lære mer:

Nedic: National Eating Disorders Information Centre (Canada)

NEDA: National Eating Disorders Association (Usa)

National Eating Disorders Collaboration (Australia)

Butterfly Foundation For Eating Disorders (Australia)

2. VELG ET OMSORGSFULLT MILJØ

Sett av tid til en privat, respektfull samtale for å diskutere dine bekymringer åpent og ærlig på en omsorgsfull og støttende måte. Velg et sted som føles trygt og behagelig for personen, for eksempel hjemme, og når du ikke blir avbrutt eller har samtalen kuttet kort. Unngå rømming emnet under måltidet eller rundt mat, eller i situasjoner der noen av dere føler sint, sliten, eller emosjonelle. Målet er å ha en rolig og rolig tid og sted å møtes.

3. BRUK RIKTIG SPRÅK

Det kan være vanskelig å vite hva du skal si, eller hva som utløser ting du bør unngå å si når du jobber opp mot til å snakke med din venn eller kjære. Husk at det er bedre å snakke opp enn å være stille hvis du har bekymringer, selv om du ikke er helt sikker på hvordan du skal gå om ting.

Nedenfor er noen nyttige tips når du snakker med noen du mistenker kan ha en spiseforstyrrelse.

Hva Jeg Skal Si

• Prøv å bruke “jeg uttalelser” Som, “jeg bryr meg om deg” eller “Jeg er bekymret for deg “eller” Det gjør meg redd for å høre deg oppkast.”
• Kommuniser dine bekymringer på en omsorgsfull måte. Del dine minner om bestemte tider da du følte deg bekymret for vennens spise-eller treningsadferd. Forklar at du tror disse tingene kan tyde på at det kan være et problem som trenger profesjonell oppmerksomhet.
• Få personen til å føle seg komfortabel og la dem vite at det er trygt å snakke med deg.
• Oppmuntre dem til å uttrykke hvordan de føler; husk, det er like viktig å forstå hvordan DE føler, i stedet for bare å oppgi hvordan du føler.
• Gi personen tid til å snakke om sine følelser, ikke rush dem eller kutte dem av.
• Lytt respektfullt til hva din kjære har å si, og la dem få vite at du ikke dømmer eller kritiserer dem.
• Oppfordre dem til å søke hjelp og utforske disse bekymringene med en terapeut, lege, Registrert Diettist eller annen helsepersonell som har kunnskap om spiseforstyrrelser. Forklar at du vil være der med dem hvert steg på veien for å tilby støtte. Hvis du føler deg komfortabel med å gjøre det, tilby å bidra til å gjøre en avtale eller følge din venn eller kjære på sitt første besøk. (Det kan være nyttig å gjøre litt bakgrunnsforskning på forhånd på helsepersonell som spesialiserer seg på behandling av spiseforstyrrelser i ditt lokale område for å få denne informasjonen klar til å dele hvis de er åpne for å søke behandling.)

Her er noen ting å prøve å unngå som de kan bidra til konflikt og hindre en åpen, ærlig, kjærlig, og støttende samtale.

Hva Ikke Å Si

• Unngå å sette fokus på mat (husk, mat er ofte bare et symptom på et større problem); prøv i stedet å snakke om hvordan personen føler seg i stedet.
• ikke klandre personen eller antyde at de gjør noe galt; f. eks. “du gjør meg bekymret.”I stedet prøve,” jeg er bekymret for deg.”
• ikke ta på deg rollen som en terapeut. Du trenger ikke å ha alle svarene; det er viktigst å lytte og skape en trygg plass for personen å snakke.
• Unngå å dominere samtalen, og prøv å lytte mer enn du snakker.
• Unngå manipulerende uttalelser; F. eks. “Tenk på hva du gjør med meg.”Eller” hvis du elsket meg, ville du stoppe dette.”
• ikke bruk truende utsagn; f. eks. “Hvis du ikke spiser akkurat nå, vil jeg straffe deg.”Dette kan være ekstremt skadelig for personens følelser og spiseforstyrrelsesadferd og kan forverre problemet betydelig.

Kilde, Kilde

4. LYTT UTEN DOM

Spiseforstyrrelser Er komplekse Og dypt personlige, private saker. Vis at du bryr deg ved å spørre om personens følelser og bekymringer, og så virkelig lytte til deres svar.

ikke avbryt, argumenter med, prøv å gi råd eller kritisere dem.

bare la din venn eller familiemedlem vite at du respekterer dem, bryr seg om dem, og at du verdsetter deres tanker, meninger og følelser. Selv om du ikke kan forholde seg til eller forstå hva de går gjennom, er det viktig å validere dine kjære følelser og la dem få vite at du er der for å være støttende, uten dom.

Respekter deres privatliv, Og ikke sladre eller dele detaljene i samtalen med noen andre uten deres tillatelse.

NESTE TRINN

etter å ha snakket med din venn eller kjære, hvis du fortsatt er bekymret for deres helse og sikkerhet, finne en pålitelig medisinsk faglig i ditt lokale område du kan snakke med. Uttrykk din fortsatte støtte, og minn personen du bryr deg om og vil at de skal være sunne og glade.

Dette er en utfordrende tid, og det krever mye mot for begge å være åpne og ærlige nok til å snakke om temaet spiseforstyrrelser.

hvis du leter etter ernæringsrådgivningsstøtte og poliklinisk behandling for utvinning fra en spiseforstyrrelse, spesialiserer vi oss på 1-til-1 ernæringsrådgivning for voksne (18+) både personlig her i London, Ontario, Canada, og via videorådgivning for de som bor langt unna i følgende områder:

• Anoreksi
• Bulimi
• Overstadig spiseforstyrrelse
• Matavhengighet
• EDNOS: Spiseforstyrrelser Ikke Spesifisert
• Ortoreksi
• Treningsavhengighet
• Reetablering av et positivt forhold til mat, mosjon og kroppsbilde
• Spiseforstyrrelser og Spiseforstyrrelser hos konkurranseutøvere