Hvordan Sove Med Øynene Åpne i 5 Enkle Trinn

mens du absolutt ikke vil gjøre det til en vane, er det en ferdighet som kan være til nytte for deg å lære å sove med øynene åpne.

hvis du er som folk flest som lever en hektisk livsstil, klemme i en kort lur er en umulig drøm.

men hvis du kjenner trikset, kan du dra nytte av de kjedelige, uproduktive øyeblikkene som pendlingen til jobb eller lange møter og gjøre dem til en avslappende søvn.

hvis du vet hvordan du skal sove med øynene åpne, kan du få en god lur når du trenger det, uten å bli fanget!

Hvem Kan Faktisk Sove Med Øynene Vidåpne?

” kan du sove med øynene åpne?”

Kanskje det bare var en merkelig ide som kom over tankene dine mens du desperat ønsket å snooze.

du kan le inne fordi du nå finner deg selv på nettet for svar.

svaret er ja.

vel, ikke bare et vanlig ja. Det er litt mer komplisert enn du tror.

la oss begynne med å si at omtrent 10-20 prosent av den menneskelige befolkningen faktisk kan sove med øynene åpne.

det er imidlertid Ikke en supermakt eller en spesiell evne til dem.

sannheten er-uanstrengt sove med åpne øyne er en lidelse.

Legene kaller Det “nattlig lagofthalmos”. Denne tilstanden er forårsaket av problemer eller abnormiteter i ansiktet som forhindrer øyelokkene i å lukke.

Personer med nattlig lagofthalmos kan vanligvis lukke øynene mesteparten av veien, men ikke helt.

Hva Betyr Det Når Noen Sover Med Øynene Åpne?

med mindre de med vilje gjør det, folk som sover med øynene åpne er mest sannsynlig lider av nattlige lagofthalmos.

selv om det ikke vil holde noen fra å sovne, kan manglende evne til å lukke øyelokkene forårsake alvorlig skade på øynene.

dette er de vanligste problemene knyttet til tilstanden:

• Tørrhet. En av de viktigste fordelene med å blinke er at det holder øynene smurt. Sove med øynene vidåpne kan forårsake kløe, brennende følelse og ubehag.
• Uklart syn. Nattlig lagofthalmos legger stor belastning på øynene dine, noe som påvirker visjonen din. Dette symptomet oppstår spesielt etter å ha våknet opp.
• Følsomhet. Folk som sover med øynene åpne, føler ofte at noe sitter fast i øynene. Det blir veldig ubehagelig at de også har en tendens til å bli svært følsomme for lys.
• Dårlig søvnkvalitet. Alle de ovennevnte problemene kan gjøre søvn plagsom.

det er flere grunner til at en person kan utvikle nattlig lagofthalmos.

ofte er det forårsaket av en underliggende sykdom, som diabetes, svulst, skjoldbrusk sykdom og viral eller bakteriell infeksjon. Dermed kan denne tilstanden være midlertidig og letter som pasienten gjenoppretter.

i andre tilfeller resulterer nattlig lagofthalmos fra skade eller unormalitet i ansiktets nerver.

Er Det Mulig Å Sove Med Åpne Øyne?

kan du sove med øynene åpne hvis du er en sunn person?

hvis du ikke har nattlig lagophthalmos, sove med øynene åpne er vanskelig, men ikke umulig.

Du kan ha noen gode grunner til at du vil prøve det i tillegg til å være nysgjerrig på det.

Kanskje du dårlig ønsker å presse i en lur i løpet av en veldig hektisk og stressende dag. Eller du vil bare lette tankene dine fra negative tanker og slappe av helt.

Kanskje du er en student som mangler søvn, og du ønsker at du kan sove mens professoren gir et foredrag. Sikkert, du vil ikke at noen skal legge merke til deg!

hvis du er en mor til en vanskelig pjokk som ikke vil se deg lukke øynene selv for et sekund, kan dette trikset gjøre underverk. Selv bare 10 til 15 minutter med “å gå seg vill” kan bidra til å lade opp batteriene.

Slik Sover Du Med Åpne Øyne

Følg disse trinnene for å trygt klemme inn noen lur i løpet av dine” våkne ” timer.

Trinn 1: Finn et godt sted for å sove.

akkurat som du ville gjort når du sover naturlig, du ønsker å sitte et sted mest komfortable og vekk fra nysgjerrige øyeepler!

hvis du er i et møte eller en klasse, bør du vurdere å sitte på bakerste rad hvor professoren din (eller sjefen) ikke vil legge merke til deg.

Trinn 2: Sitt komfortabelt.

ideen bak sove med øynene åpne er lik som mindfulness praksis.

Begynn med å frigjøre spenningen i tærne helt opp til skuldrene. Hvis det hjelper å riste dem av litt, gjør det. Bare ikke gjør det så åpenbart at andre mennesker vil legge merke til deg.

Trinn 3: Fest øynene på et enkelt sted.

Velg et sted (et stillobjekt) du vil fokusere øynene på. Det kan være tavle, skilting eller maleri på veggen.

hvis du er ute eller i en pendling, se etter noe fortsatt, for eksempel et håndtak. På denne måten trenger du ikke å fortsette å følge den rundt og bli distrahert.

Trinn 4: Pust inn og ut.

dyp pusting er sentralt i hele prosessen.

Fokuser på pusten din. Pust inn gjennom nesen og pust ut gjennom munnen din.

Fokus på pusten din hjelper ikke bare med å slappe av musklene dine, men hjelper deg også med å overvinne distraksjoner.

når du trener riktig pusteteknikk, vil du legge merke til at tankene dine sakte vandrer bort fra hvor du er.

Trinn 5: Kom inn i en trance.

ditt overordnede mål er å tømme tankene dine og til slutt falle “sover”.

På dette punktet vil du ikke tenke på noe og bare la tankene vandre.

i begynnelsen vil det føles som om tankene dine er fulle av kaos, hopper fra en tanke til en annen.

Det kan være en flom av bilder i tankene dine på dette punktet, noe som kan holde deg våken. Det er greit.

nøkkelen er å ikke motstå dem. Det kan føles counterintuitive, men hjernen din skal fungere på den måten.

Gradvis begynner du Å tenke på ingenting i stedet. Og du vil drive … uten å lukke øynene dine!

du kan ikke lykkes på dine første forsøk. Det er helt normalt.

Legg Merke til at øynene dine ikke er laget for å være åpne når du sover.

men med konstant praksis vil du også kunne gjøre det.

siden alle er forskjellige, kan du finne noen triks som fungerer for deg, spesielt når du prøver å oppnå en tilstand av oppmerksomhet. Føl deg fri til å eksperimentere.

Viktige Ting Å Huske

mens det er greit å sove med øynene åpne, vil du absolutt ikke gjøre det til en vane.

som diskutert tidligere, kan sove med øynene åpne ha negative effekter. Du kan lide av et bredt spekter av symptomer, fra tørrhet til kløe, sløret syn og til og med tretthet i øyet.

Det kan også påvirke søvnkvaliteten din.

her er veldig viktige tips når du lærer å sove med åpne øyne:

• Gjør det bare for napping. 10-15 minutter lur er nok.

Å holde øynene åpne uten å blinke kan forårsake irritasjon og ubehag.

• Sørg for at du får nok søvn om natten.

ingen morgen eller middag lur kan erstatte nattesøvn.

hvis du får nok søvn, er det mindre sannsynlig at du vil slite med å snooze i løpet av dagen.

det er mange måter å fremme kvalitet søvn, fra å lese en bok til å spise pistasjenøtter.

• Kjenn dine grenser. Når som helst at det begynner å føle seg ubehagelig, stopp.
• Øv meditasjon i stedet.

en flott måte å overvinne stress og slappe av kroppen din er å praktisere mindfulness meditasjon.

selv om du egentlig ikke sover, kan denne gamle øvelsen hjelpe deg med å “rydde” tankene dine og holde deg avslappet.

Hvordan Sove Med Øynene Åpne

Er det mulig å sove med øynene åpne? Det er det, faktisk.

Å Sove med øynene åpne innebærer noen få skritt, men det kan ta litt tid å mestre det.

Det har sikkert noen fordeler, spesielt for travle personer som sliter med balanse mellom arbeid og liv.

sørg imidlertid for at du gjør det trygt og sparsomt for å unngå å skade øynene dine.

Å Sove godt (spesielt om natten) og vedta sunne vaner er fortsatt de beste måtene å holde kroppen din energisk hele dagen.