hvordan sove med en brukket ankel i en støpt?

med en brukket ankel, kan en rekke spørsmål komme inn i tankene dine. Et slikt spørsmål er normalt, hvordan å sove med en ødelagt ankel i et kast? For å være ærlig, dette spørsmålet er forståelig siden både cast og boot walker ser så tung og ubehagelig.

det kan overraske deg at du kan få enten den tradisjonelle støpt for et brukket ben eller walker støvel for deg å bære for å hjelpe med din skade. Uansett hvilken som er gitt vil gjøre jobben er avhengig av alvorlighetsgraden av brukket ankel eller fot.

det enkle svaret på spørsmålet om hvordan å sove med en ødelagt ankel i et kast er en enkel en. I utgangspunktet kan du sove i enhver stilling du finner komfortabel, på ryggen eller din side.

det er normalt tilrådelig at du sover på ryggen med foten hevet over hjertet ditt. Hvis foten din ikke er komfortabel, vil den resulterende smerten være et tegn som indikerer at ankelen din ikke liker stillingen du er i, og at du sannsynligvis bør endre den.

Denne artikkelen ga trinn som du kan implementere for å sove bedre med et ødelagt underben i et kast.

Å sove komfortabelt i løpet av den første uken eller så kan være litt av en utfordring, men du vil snart bli vant til det. Litt prøving og feiling for å få alt akkurat kan være nødvendig for å hindre deg fra å forsinke utvinning tid.

når foten er ødelagt, ville du ikke ha noen anelse om hvilken innvirkning skaden vil ha på hverdagen din. Ta det fra meg, spesielt for de første to ukene, puter kommer til å bli din nye beste venn. Du trenger mange av dem for å bli komfortabel. Et alternativ til puter er tilgjengelig, Skumbenet Heis Pute. Du kan komme inn På Amazon. Vennligst se gjeldende priser.

her er en rask guide til hvordan å sove med en brukket ankel i en støpt eller walker støvel er:

den knuste bein kan ta opptil et år å helbrede og gi deg tilliten til at du kan gjøre alt som du pleide å på den helbrede foten.

på kort sikt tar healing normalt rundt seks uker, og i løpet av de første par ukene må du få litt hvile. Å få hvile i løpet av denne tiden kan være det vanskeligste å gjøre hvis du er en super travel person og på grunn av smerten du følte hvis du prøver å stå på beinet. For å få resten må du følge trinnene nedenfor:

Trinn 1: Fot høyde-holde brukket bein over hjertet ditt hindrer blod fra pooling og forårsaker hevelse. Investering i spesialiserte puter, som en kroppspute.

Hvis du ikke har mye kjærlighet til puter, er det et annet egnet alternativ, du kan bruke den ødelagte benpute som er tilgjengelig På Amazon (du kan sjekke prisene der).

Skum Etappe Heis Pute kan du heve beinet over hjertet og på grunn av design beinet vil forbli snog i enheten. Det vil holde foten i en komfortabel posisjon.

Trinn 2: Soveposisjon – prøv å sove på ryggen hvis du kan, fordi det er den mest logiske posisjonen å tilby foten din mest beskyttelse mot skade og hevelse.

det kan være svært vanskelig hvis du ikke er vant til den sovestillingen. Sove på din side kan være et passende alternativ til å sove på ryggen.

Trinn 3: Fotstilling – mens du sover på ryggen, løft foten med noen puter. Som i trinn 1 sørg for at foten er høyere enn hjertet for å hindre foten hevelse.

hvis sove på ryggen ikke fungerer, sakte justere deg selv til en sidestilling og sette noen puter mellom bena. Sett nok pute mellom bena fra over kneet til kastet.

Sov med det skadede benet nederst – det ødelagte benet i kastet. Sett det gode benet på toppen av det ødelagte benet slik at begge bena er parallelle for å sikre at ryggraden er justert.

Du kan bruke En Knepute Benposisjonering for å holde beinet i en komfortabel stilling. Du kan kjøpe en her På Amazon som prisene er rimelige og endres noen ganger.

Trinn 3: Posisjon på sengen-sove i midten av sengen for å hindre noen sjanse for å falle av midt på natten. Et fall fra sengen vil forverre eventuelle skader.

det siste du vil skade deg selv ved å falle av sengen. Hvis risikoen for å falle er for stor for deg å vurdere alternativet til å sove på gulvet eller på sofaen.

Å Sove på sofaen er et reelt alternativ fordi benet naturlig kan plasseres på sofaens arm, noe som gir deg en naturlig høyde.

Trinn 4: Klær-iført en tung støpt og sette foten på mange puter vil generere en massiv mengde kroppsvarme, derfor iført svært lette klær ville være en god ide. Løsningen ville være å kle seg i lette lag med kule, løstsittende nattøy.

Trinn 5: andre familiemedlemmer-oppfordre barn – kjæledyr og til og med partneren din til å sove i et annet rom. Å ha andre mennesker på sengen kan gjøre det vanskelig for deg å opprettholde din komfortabel stilling på sengen.

Siste tanke, om hvordan man sover med brukket ankel i støpt,

Husk at hvile er en nøkkelkomponent for helbredelse og tilfriskning, og at det er viktig at man får nok søvn. Det ville ta mye tid å sovne og kan ikke sove godt på grunn av den begrensede bevegelsen.

du vil vanligvis være ganske sliten hele tiden, men tretthet kan føre til at du tar mange korte lur. Hvis du ikke kan sove for lange strekninger om natten, sørg for å få i noen naps hele dagen.

Du kan føle deg sterk og uavhengig som om du fortsatt kan erobre verden, men foten din vil ikke kunne ta presset, så vær villig til å ta imot hjelp fra familie og venner.

Det vil være nok tid for deg å være tilbake til ditt uavhengige selv igjen. Hold av føttene så mye du kan og hold den i forhøyet stilling.