Lys Diett:Optimalisert Helse Gjennom Lys

jeg var ikke sunn oppvekst. De utallige legene jeg gikk til, ville bare maskere symptomene med rusmidler. Så, jeg startet min egen helse søken-forske, søker ekspertuttalelser, bruke kunnskap til meg selv-hele tiden går dypere og dypere for å finne en løsning. Etter syv år med å prøve flere dietter og forskjellige protokoller, oppdaget jeg den viktigste faktoren for å leve vårt beste LIV-LYS. Nå er jeg spent på å formidle denne kunnskapen for andre å gjøre de endringene som trengs for å leve et sunnere og mer oppfylt liv.

jeg vet at det er vanskelig å gjøre alt, men når du føler fordelene, vil du bli motivert til å søke mer. De virkelig gjort en forskjell i livet mitt, og tror din vil forbedre også.

Mens Jeg er i ferd med å lage det omfattende kurset, komplett med videoer og en trinnvis veiledning, er det en oppsummert versjon for å komme i gang.

Trinn 1: Sov med solen

– Se solnedgangen

– Blokker 100% av blått lys etter solnedgang

– Unngå skjermer om natten

– Spis 3-5 timer før sengetid

– Sov 3-4 timer etter solnedgang

Trinn 2: Stå opp med solen

– gå tidlig til sengs for å våkne opp før soloppgang naturlig

– se soloppgangen Utenfor Daglig

– fjern solbriller/kontaktlinser for å motta ufiltrert lys

trinn 3: Solbat rikelig

– Hold deg utendørs hele dagen, få direkte og indirekte sol

– hvis innendørs, bruk blå lysblokkerende briller som blokkerer 95%+

– Åpne vinduer og dører for naturlig lys eksponering

– ikke dekk huden din med giftige solkrem

Trinn 4: Drikk rent kildevann

– Unngå å drikke kommunalt vann fra springen

– Kjøp kildevann; i bulk for å redusere avfall

Trinn 5: Spis sesongbasert, sjømatbasert kosthold

-Spis større frokost og middagsmåltid, mindre kveldsmåltid

– Spis villfanget omega-3 rike skalldyr og sjømat

– hvis du spiser kjøtt, velg beitehøyd

-Spis lokal, i sesong, økologisk plantemat

Trinn 6: Bruk kald & varmeterapi

– tilbring mer tid utendørs, opplever temperaturendringer

-for morgendusj start det varmt, avslutt det kaldt

– bruk damp eller infrarød sauna

– kom inn i kaldt, naturlig vann som innsjøer, hav

trinn 7: Unngå menneskeskapte elektronisk forurensning

-Bytt telefon til flymodus når den ikke er i bruk

– Koble datamaskinen direkte til wifi router

– Slå av wifi når du sover

– ikke bruk trådløse hodetelefoner, mus, tastatur

– I bilen, koble telefonen med en ledning i Stedet For Bluetooth

Trinn 8: Dyrk ditt indre lys

– Øv meditasjon, mindfulness, stillhet, bønn daglig

– gjør personlig refleksjon via journalføring og være i ensomhet

– gjør regelmessige faster

– Søk positive fellesskap, og skille fra drenerende relasjoner

– Forfølge din lidenskap og grunn til å være