North Shore Akupunktur Og Naturmedisin

Tradisjonell Kinesisk Medisin-Sommervarme

Varme oppleves som temperaturen i vårt miljø (utendørs, eller noe annet område som omgir oss) samt temperaturen på mat / urter / krydder som vi forbruker.

Fuktighet derimot kan oppfattes som svetten som varmen kan indusere. Elementet av fuktighet kan skape sløvhet, lassitude og tretthet. Matvarer som tykk yoghurt, stekt mat og overflødig forbruk av meieriprodukter kan legge til fuktighet i kroppen og heve symptomene.

under en hetebølge kan du ha symptomer på sommervarmen som feber, kvalme, diare, urolig mage, svimmelhet, hele kroppen tyngde, eller tyngde i armer og ben. TCM liker å referere til disse symptomene som “Sommervarme”.

Sommervarmen er trykkende varme som kan oppleves på en 95 graders dag. Legg til fuktighet og du opplever HVA TCM vil referere til Som Fuktighet. Under en hetebølge i New England, er du sannsynligvis opplever noen symptomer På Fuktighet også. Symptomer er lokalisert tyngde i kroppen (dvs.armer, ben) og mulig total tyngde i kroppen, diare, tett bryst, irritabilitet, feber, overdreven svette og svimmelhet

Symptomer på sommervarme og fuktighet, Må ikke forveksles med varmeutmattelse eller varmeslag (dvs. besvimelse, mørkfarget urin, rask hjertefrekvens, tørr hud, etc). Hvis du opplever symptomer på varmeutmattelse eller varmeslag, søk øyeblikkelig legehjelp.

hvis du noen gang har tilbrakt en dag ute i varmen svette baken av, craving vannmelon og unngå stekt deig (eller Andre Fuktig induserende matvarer) da har du opplevd første hånd effekten Av Sommervarme og Fuktighet.

kan maten jeg spiser hele sommeren virkelig redusere mengden varme kroppen min oppfatter, og mengden svette jeg produserer? Svaret ER JA – og jeg skal gi deg noen enkle tips og triks for å holde deg tørr og energisk i sommer!

Kinesisk Medisin handler Om Balanse

Som du kanskje vet, Handler Kinesisk medisin om balanse – så hvis det er overflødig Varme om sommeren, er vårt første mål å balansere Varmen med litt kjølighet. I vintermånedene er det motsatte sant, vårt mål er å balansere kulde med varme matvarer som suppe, stew, etc. I sommermånedene vil Kinesisk Medisin anbefale å unngå overflødig svette, da overflødig svette kan føre til utmattelse Av Yin-energi (kroppsvæsker som blod). Utmattelse Av Yin energi kan føre til symptomer på økt hetetokter i overgangsalderen, tretthet, mangel på fuktighet og næring til muskler som kan føre til muskelskader og andre smertetilstander, og mye mer! Kinesisk medisin vil anbefale at den beste formen for trening i sommermånedene vil omfatte: rask gange, yoga eller andre interne øvelser, lett jogging, svømming og hagearbeid bare for å nevne noen. Målet er å reservere Din Yin energi og ressurser ved å bli kjent med kroppens grenser og redusere mengden svette som utøves. Hvis Du trener for en maraton eller en annen hendelse, Vil Kinesisk medisin anbefale kraftig trening å skje under de kjøligere delene av dagen – med målet å reservere Yin energi så mye som mulig.

Kinesisk Medisin-Sommer Mat Anbefalinger

Først, hvis du er en person som lider av sommervarme eller fuktighet, prøv akupunktur! Akupunktur arbeider for å forhindre utbruddet av sommervarme og fuktighet gjennom akupunkturpunkter som frigjør varme og harmoniserer milten for å hindre at fuktighet oppstår.

For Det Andre, la oss fokusere på kjøling og harmonisering av kroppen din for å redusere og løse symptomer på sommervarme og fuktighet.

1) Vannmelon: det er en grunn til at vannmelon er mye konsumert i sommermånedene. Vannmelon inneholder mange kjøleegenskaper, vitaminer, mineraler, enkle sukkerarter og vann for å holde deg kult. Prøv å spise så nær skallet som mulig, da det er vanndrivende effekter.

visste du at agurken er vannmelonens fetter og at hele vannmelonen er spiselig.

2) mungbønne eller Mungbønnesuppe: Mungbønner hjelper til med å fjerne varme og giftstoffer fra kroppen, balansere organer og hud, og tonify Qi. Mungbønner har vist seg å regulere kroppstemperaturen og for å forhindre varmeslag. Du sannsynligvis ikke begjærer Mung bønnesuppe, eller du kanskje ikke engang vet hva En Mung Bønne er, Men Mung Bønner er overraskende søt og velsmakende!

3) Myntete: Mynte Eller Bo han er klassifisert som kult, akrid urt som kan lindre varme i hodet og brystet. Drikk kjølig eller ved romtemperatur. Hvis du ikke allerede vokser mynte i hagen din, gå over til din lokale barnehage for å ta tak i dette lett å dyrke urt og begynn å lage din egen te!

4) Unngå utendørs aktiviteter i de varmeste delene av dagen.

5) Elektrolytter: etterfylling av væsker og elektrolytter er svært viktig. Fyll på med bare vann, og du kan risikere hypoatremi. Hypoatremi, oppstår når du drikker for mye vann og fortynnede salter i kroppen.