Seks Grunnleggende Menneskelige Behov Vi Må Møte For Å Leve Våre Beste Liv

Hva er grunnleggende menneskelige behov? opprinnelig dukket opp På Quora: stedet å få og dele kunnskap, gi folk mulighet til å lære av andre og bedre forstå verden.

Svar Av Nicole Gravagna, PhD Neuroscientist, President For NeuroEQ, På Quora:

når ting blir veldig tøffe i livet, har vi denne dype trang til å kutte alt tilbake til det aller viktigste. Små hus, minimalisme, mindre-er-mer, tilbake-til-grunnleggende – disse er alle strategier for å sikre at vi får våre mest grunnleggende behov møtt på daglig basis uten å bli distrahert av de skinnende gjenstandene i livet.

Abraham Maslow, en psykolog, definerte en liste over menneskelige behov som folk nå kaller Hierarkiet Av Menneskelige Behov. Han publiserte denne listen på 1940-tallet, og den har blitt den ytterste refererte listen over menneskelige behov . Vi har imidlertid lært mye om menneskets hjerne, kropp og sinn siden Den tiden, Og Maslows liste kan bruke en oppdatering.

Maslows liste inneholder mange krav som egentlig ikke er ingredienser mot lykke. I stedet er Mange Av Maslows behov beskrivelser av hvordan folk er når de er i en langsiktig tilstand av tilfredshet. For eksempel er selvtillit, en følelse av sikkerhet, en følelse av tilhørighet og selvrealisering bivirkningene av tilfredshet. De er ikke behov i seg selv.

en moderne liste over 6 menneskelige behov

denne listen drar nytte av nesten 75 år med psykologi, nevrovitenskap og sosiologi forskning utover det Som var kjent da Maslow skrev sin liste.

1. Mat – kroppen trenger kalorier og en rekke næringsstoffer, inkludert protein, fett og karbohydrater hver dag for å vokse, fungere og reparere. Uten mat begynner kroppen å atrofi.
2. Vann – Rikelig hydrering gjør det mulig for kroppens prosesser å skje. Uten vann kan kroppen ikke behandle mat eller fjerne avfall.
3. Shelter – vi trenger beskyttelse mot brennende sol, minusgrader, vind og regn. Uten ly er menneskelig hud og organer skadet fra ekstreme temperaturer.
4. Søvn – 6-9 timers søvn hver 24.time gjør at hjernen kan behandle ny kunnskap og håndtere emosjonell informasjon. Uten god søvn kan vi ikke lære nye ting eller komme forbi følelsesmessig smerte.
5. Andre – Voksne krever tilkobling (fysisk eller følelsesmessig) med andre mennesker for å frigjøre visse hormoner som oksytocin. Menneskelig berøring er så viktig at når vi er unge, utvikler hjernen vår ikke riktig uten den. Regelmessig tilkobling til andre tillater oss å opprettholde en følelse av velvære som muliggjør egenomsorg.
6. Nyhet – Nyhet skaper muligheten til å lære og potensialet til å mislykkes, noe som stimulerer dopaminfrigivelse i hjernen. Uten vanlig nyhet, motivasjon avtar og en sunn følelse av velvære går tapt.

Disse 6 behovene, når de er oppfylt, tillater en person å utvikle selvtillit, sikkerhet, tilhørighet, aktualisering og de andre uttrykkene for tilfredshet Som Maslow beskrev. Maslows liste kom fra det han så i vellykkede og glade mennesker mot de som ikke var så tilfreds eller oppnådd. Han var den første til å studere fornøyde mennesker. Før Maslows arbeid fokuserte Psykologien på mennesker som ble beskrevet som psykisk syke.

Vi lever nå i en verden der coaching, terapi og personlig utvikling er normen. Psykologi forventes å støtte alle mennesker i å nå sine mål. Denne nye moderne listen over behov antar at hvis disse 6 grunnleggende behovene blir møtt daglig, vil en person ha nok motivasjon, velvære og fysisk utholdenhet til å oppsøke fysisk trening, emosjonell stimulering og kreativt uttrykk etter behov gjennom livet.

Dessverre, når folk går lenge uten å ha alle 6 av disse behovene møtt, blir det vanskelig for dem å begynne å tillate at disse behovene blir oppfylt. En person som ikke får nok søvn vil insistere på at de kan klare seg uten. En person som har vokst opp uten dyp tilknytning til andre, vil insistere på at de foretrekker å leve som en ensom. De som har dypt rutted rutiner vil motstå endring når det blir tilbudt dem.

det er som om mennesker har en naturlig beskyttende prosess som oppstår når et av disse 6 behovene ikke blir oppfylt. Vi utvikler tro på at vi er spesielle, på en eller annen måte bedre enn alle andre, fordi vi kan komme sammen uten å ha våre behov oppfylt. Sannheten er at vi ofte er i fornektelse. Hver eneste person på denne planeten trenger mat, vann, ly, søvn, andre og nyhet regelmessig for å være deres beste selv.

Fotnoter

Maslows behovshierarki – Wikipedia

dette spørsmålet oppstod opprinnelig På Quora-stedet for å få og dele kunnskap , gi folk mulighet til å lære av andre og bedre forstå verden. Du kan følge Quora På Twitter, Facebook og Google+. Flere spørsmål:

• Menneskelig Atferd: Hva er noen tips for å lykkes som folk ikke vet?
• Hverdagsfilosofi: Hvordan kan jeg slutte å føle at jeg må være perfekt for å bli elsket eller akseptert?
• Psykologi: Hvilket forhold har testosteron til sosial bevissthet og emosjonell intelligens?