Sleep clinic 3-to vanskelige småbarn

Sleep expert Mandy Gurney råder to fortvilet foreldre til unge jenter som gjør sengetid et mareritt. Les Videre For Å finne Ut Mandys anbefalte løsninger, og også for å finne ut tips om søvndagbøker og andre teknikker

Q. Vi har to barn, en sønn i alderen fire, og en liten jente i alderen 19 måneder vår datter, som er flott hele dagen, er et absolutt mareritt ved sengetid! Vi har prøvd mange forskjellige måter å prøve å få henne til å sove, men ingenting ser ut til å fungere. Siden den dagen hun ble født hun har alltid vært en dårlig sovende og våknet gjennom natten, men ting blir verre og verre. Vi har nå kommet til scenen at, som hun fortsetter å klatre ut av hennes barneseng vi har hatt noe annet alternativ enn å sette henne inn i en seng som vi er bekymret for at hun vil skade seg selv vi håpet flyttingen til sengen ville hjelpe saker, men dessverre ikke. Det tar oss noe opptil to timer å få henne til å sove, og hun våkner hele tiden om natten – som regel ender opp i vår seng(en siste utvei, men vår eneste måte å få noe søvn).

jeg har holdt henne oppe hele dagen i dag og ikke gitt henne en lur, i håp om at dette kan hjelpe saker. Jeg skal prøve dette i et par dager og følge en streng sengetid rutine av flaske, bad, historie og seng. Men jeg føler meg allerede veldig negativ om resultatene, som så langt ingenting vi har prøvd har hjulpet.

Vi har prøvd kontrollert gråt og gjentatte ganger returnert henne til sengen, men hun fortsetter å skrike i flere timer og våkner fortsatt om natten når hele marerittet starter igjen.

vi vet egentlig ikke hva annet å prøve og vil sette pris på noen råd!

Mandy sier

det er alltid verdt Å holde En Søvndagbok for å overvåke fremdriften – det kan virkelig hjelpe deg med å fortsette, og hjelpe deg med å se hvilken fremgang du har gjort:

en søvndagbok bør inneholde:
tiden barnet våkner om morgenen
tid og lengde på dagtid-tid naps
tiden du begynner å forberede seg til sengs
tiden barnet gikk til sengs
tiden barnet gikk i dvale
Hvor mange ganger de våknet i natt
Hva du gjorde
når barnet gikk i dvale igjen.

Barn på 19 måneder trenger fortsatt en lur hver dag, og jeg er sikker på at det er sant for datteren din. For å balansere ut dagen, bør hun sove etter lunsj i rundt to timer.

et overtrøtt barn er vanskelig å håndtere og vil bekjempe søvn, men lur er svært viktig. Mangel på søvn produserer høyere nivåer av stresshormonet kortisol. Napping vil bidra til å redusere kortisolnivået og hjelpe barnet ditt til å sove bedre om natten også. Naps hjelper også barn til å være mer våken og observant i løpet av dagen.

når det gjelder sengetid, er det veldig viktig å holde seg til en streng sengetid rutine. Velg en seng og være konsekvent. Dette bidrar til å regulere kroppsklokken og skal hjelpe din datter til å sovne lettere.

din sengetid rutine bør være rolig og konsekvent. Dette betyr å ha en rask, varmt bad, deretter går rett fra bad til soverom, gjør deg klar for seng, dimming lysene og lese en rolig historie. Etter det, fortell datteren din at det er på tide å si god natt. Hvis du kan få sengetid, vil nattetid snart bli bedre også.

i løpet av natten kan Det være best å bruke Gradual Retreat-Programmet, som du kan lese om i mine tidligere artikler.

Ved hjelp av denne teknikken vil gradvis gi din datter nok tillit til å lykkelig tilbringe natten i sin egen seng og ikke trenger oppmuntring fra deg.

din datter er også i en alder hvor hun kan være naturlig opplever en separasjonsangst fase. Det kan ikke hjelpe med denne situasjonen.

Q. Vi har en toåring, som av en eller annen grunn har bestemt at sengetid ikke er for henne!

For omtrent en uke siden, og uten noen åpenbar grunn (hennes rutine hadde ikke blitt ødelagt), begynte hun å klatre inn og ut av barneseng. Da vi gikk for å sette henne tilbake begynte hun å skrike hysterisk.

Nå, når vi får henne til å sove, etter å ha satt henne tilbake i sengen ca 30 ganger, vil hun ha det bra til ca 3am, så begynner hun igjen, skriker og går ut av sengen.

Vi er på vettet, og med to andre barn som er flinke til å gå til sengs, føler vi at vi trenger noen råd om hva vi skal gjøre. Guttene er veldig bra, men jeg føler at de går glipp av tid med meg og min mann fordi vi er konstant bekymre sengetid for henne.

Mandy sier

Mitt første forslag ville være å flytte datteren din inn i en seng – alt dette å prøve å klatre inn og ut av barneseng høres farlig ut.

jeg vil også vurdere å sette en trappeport over døren hennes. Sørg for at rommet hennes er riktig barnesikret, og da har du i utgangspunktet gjort rommet til en stor barneseng (og stoppet henne fra å løpe ut hele tiden).

du bør også sørge for at datteren din har nok søvn om dagen (men ikke for mye) jeg vil foreslå en lur etter lunsj på omtrent en og en halv time.

Vurder Dørstengingsteknikken (se nedenfor) også, da dette vil avskrekke datteren din fra å komme seg opp. Ta henne tilbake, selv om du blir konsekvent, kan fortsatt bli oppfattet av henne som givende og betryggende.

Dørstengingsteknikk

i løpet av dagen, forklar datteren din hva de nye reglene er. Pass på at hun forstår dem
• når hun kommer ut av sengen om kvelden eller om natten, før henne tilbake til soverommet (IKKE KOSE HENNE) og fortell henne å komme seg tilbake i sengen. La henne legge seg i seng. Ikke gå inn på rommet hennes, men lukk døren som du forklarte du ville tidligere på dagen.
• Hold all interaksjon enkel; ikke bli trukket inn i samtaler.
* Lukk døren i 10 sekunder.
• Gjenta dette hver gang hun reiser seg, forlenge tiden at døren er lukket med 10 sekunder på hver anledning. Hold den lukket i maksimalt 1 minutt.
* hvis hun er i sengen, ros henne fra døråpningen, men hvis hun er ute av sengen, gjenta dørstengingsteknikken, og la døren lukkes i økt tid.

• Det tar mye samvittighetsfull innsats fra din side, men fungerer vanligvis innen 7 til 10 dager.
Vær konsekvent, engasjert og innse at det kan bli verre før det blir bedre. Fortsett og innen en uke vil du se store forbedringer(disse vil være spesielt åpenbare hvis du har holdt en søvndagbok).
Lykke til!

Millpond Sleep Clinic var den første private klinikken som spesialiserte seg på babyer og barns søvnproblemer. Det har nå et rykte som STORBRITANNIAS ledende barnas søvnklinikk

Relatert

Sleep Clinic 2 – flere av dine spørsmål besvart… Supernanny gir deg muligheten til å sette dine søvn dilemmaer til vår ekspert, Mandy Gurney fra Millpond Children ‘ S Sleep Clinic. Her svarer hun to flere…

Fra godt som gull til helt hysterisk – Mandy Gurney svarer på søvnproblemer…

Sleep Clinic 4: min baby gjør oss så søvnberøvet-vennligst hjelp! Mandy hjelper en mor som lider med en baby som våkner hele natten, og da ikke bosette seg!

Sleep Clinic 5 – en fire år gammel som trenger trygghet og en introduksjon til Søvn Fairy! Mangel på søvn kan slå selv de beste foreldrene sint. Men frykt ikke mer, Søvnekspert Mandy Gurney fra Millpond Sleep Clinic er her for å hjelpe…..
Sleep Clinic 6-trygghet og dårlige vaner midt på natten! To småbarn kjører sine foreldre sint med sine dårlige søvnvaner. Kan vår ekspert, Mandy Gurney fra Millpond Sleep Clinic, hjelpe

Husk å legge inn spørsmålet ditt på Vårt Forum

Søvnproblemer-hvordan få sengetid tilbake på sporet: Å Holde seg sent for Å se PÅ TV eller leke i hagen, og deretter ligge neste morgen kan bety barnas søvnsykluser naturlig skifte bort fra den ideelle sengetid. Slik får du dem tilbake på sporet.

Søvnproblemer-gå fra barneseng til seng: king overgangen til en stor barneseng kan være vanskelig for små barn som føler seg trygge i sin kjente barneseng – så hvordan kan du sørge for at denne milepælen ikke blir til en malstrøm? Søvnekspert Mandy Gurney gir henne råd…

Søvnproblemer: når kontrollert gråt ikke virker: det høres enkelt ut, så hvorfor er kontrollert gråt så utfordrende å sette ut i praksis? Mandy Gurney fra Millpond Sleep Clinic svarer på dine spørsmål.

søvn separasjon: ‘Sleep Separation’ hjelper barnet ditt til å sove av seg selv, slik At Mamma og Pappa kan få litt skikkelig hvile også.

Å Få Småbarn Til Å Bli I Sengen: Å Lære å bli i sengen kan ta tid, og selv gode sviller kan endre vanene sine over natten. Opphold I Sengeteknikk Er en metode som Brukes I Supernanny show for å hjelpe familier med å få en uavbrutt kveld og en god natts søvn.