Slik Setter Du Intensjoner til #LoveBetter

Skrevet Av Writer ‘ S Corps-medlem Alyce Hayes

når det gjelder forhold, er vi ikke alle perfekte, faktisk er ingen. Det som betyr noe er din forpliktelse til å praktisere sunnere forholdet vaner hver dag.

en flott måte å starte reisen til #lovebetter er å prøve å sette intensjoner i forholdet. Ta en ærlig titt på noen av dine egne vaner. Kanskje du er den typen som ikke tar kritikk godt eller har en tendens til å snakke negativt til deg selv. Kanskje du har en tendens til å blurt ut dine tanker uten hensyn til partneren din, eller du er stadig i frykt for dem å forlate deg, til tross for deres konstant oppmuntring. Uansett hva saken…i dag er en ny dag og tis sesongen for nye begynnelser!

Du er Mer enn dine dårlige vaner. Jeg lover.

La oss ta en av dine dårlige forholdsvaner (med deg selv eller en annen) og sette en intensjon om å forandre det til noe stort! Ta en notisblokk, du trenger den.

Relatert: 4 Daglige Praksis For Å Styrke Forholdet Ditt

4 Trinn For Å Forsettlig Elske Bedre:

Fjern All Tvil

Ja, kjære leser, du kan endre vaner og slå den nagende indre stemmen ned. Mange ganger blir vi sittende fast i våre usunne vaner fordi vi begynner å skylde på noe utenfor oss selv. Vi påpeker at hvis vi bare hadde mer penger, mer tid eller bedre foreldre, ville vi ikke være der vi er. Ikke misforstå, jeg forstår helt hvordan eksterne faktorer kan påvirke vår oppførsel. Men på et visst punkt må vi ta ansvar for hvem vi er og hvem vi skal bli. Å vite at du har evnen til å forandre deg selv, ER DET FØRSTE skrittet for å sette nye intensjoner.

Identifiser Vanen Du vil Endre

via GIPHY

hva plager deg mest akkurat nå når det gjelder forhold eller egenkjærlighet? Du trenger bare å velge en. For par, hvis ingenting kommer til noen av dere umiddelbart, diskuter en ting du legger merke til om partneren din som kan gjøre deg ubehagelig (her er noen tips for å navigere vanskelige samtaler). Du kan si at du har lagt merke til partneren din blir virkelig ned på seg selv noen ganger, og de kan være enige. Etter å ha diskutert og enige om hva du ønsker å forbedre, lage en plan for hvordan du har tenkt å endre vane. Å si at du ikke vil gjøre noe er ikke alltid nok. Du bør forsøke å erstatte det med noe positivt. For eksempel, hvis du valgte “Ved hjelp av negative self-talk”, så planen kan se noe sånt:

1. Begynn hver morgen å se i speilet og peke på noe godt om meg selv. IKKE det samme hver dag (ingen juks)!

2. Begynn en takknemlighetsdagbok. Skriv i det daglig.

3. Hvis Jeg begynner å si noe negativt om meg selv, må jeg umiddelbart begynne å synge Lady Gagas “Born This Way” (uansett fungerer, ikke sant?)

Relatert: 5 Trinn for å “Våren Ren” Dine Relasjoner

Visualiser Eller Skriv Ned Målet Ditt

via GIPHY

Tenk deg i detalj hvordan det ser ut når du har nådd målet ditt. Du kan visualisere gjennom meditasjon, eller skrive ut en detaljert scene. Du kan være mer i vision boards, eller bare snakke det høyt. Jeg overlater metoden til deg. Nøkkelen er å få et klart syn på at du nyter deg selv og nixing den vanen. Beskriv sansene også. Hva kan du se, høre, føle? For eksempel kan den negative selvtaleren visualisere seg selv når de føler seg trygge mens de går på scenen eller i en stressende situasjon, øker andres selvtillit, og ser på seg selv i speilet med et smil på ansiktet og sier: “Du VIL DREPE i dag!”Hvis du får detaljert scenario på papir, holde det trygt og sørg for å se på det når du trenger det som en påminnelse om løftet du har gjort til deg selv.

Slipp Din Dårlige Vane

dette er for min kamerat pyros: Skriv den dårlige vanen(e) du har tenkt å bytte på et stykke papir, og brenn det! Tenk deg den dårlige vanen som brenner bort med papiret, og slipper taket på deg. Hvis du ikke er i brann, kast den på en annen måte. Poenget er at du symbolsk fjerne en negativ del av deg selv for å gjøre vei for noe bedre.

Det er det. Gå og vær fantastisk. I de 4 trinnene du har brukt så mye tid på å tenke på hva du vil endre, må du ha tjent som, en matbit eller noe. Nyt det, å vite at du nettopp har satt i gang planen din til #lovebetter. Vær oppmerksom på at dette ikke er en “set-it-and-forget-it” metode for intensjonsinnstilling. Disse trinnene bare gjøre for en sterk start til deg å gjøre bedre valg. Du vil bli mer oppmerksom når du tar deg selv i å glide inn i dine gamle måter. Husk: Hver dag er en mulighet for deg til å være bedre enn dagen før. Omfavn forandringen!

Relatert: 19 Måter Å Vise Din So Du Elsker Dem Uten Å Si Et Ord

Hold Momentum! Sjekk ut flere tips om å elske deg selv og hvordan du #LoveBetter i forholdet ditt!