slik stopper du overdreven svette som ødelegger sommeren

Svetting etter trening er standard. Men angst, mat og hyperhidrose-indusert svette kan etterlate et følelsesmessig merke. Her utforsker Lizzie Pook vitenskapen om svette

‘ jeg dusjer tre ganger om dagen, bruker bare svarte klær og unngår slip-on sko, fordi føttene glir rett ut av dem. Noen ganger er det umulig å holde en penn, Sier Kate, 35, som har lidd av hyperhidrose siden hun var tenåring. Tenkt å påvirke fem prosent av befolkningen, unormalt overdreven svetting kan gjøre sommeren noe å frykte.

‘ arbeidsmøter er de verste. Selv med air-con må jeg bytte flere ganger om dagen, og jeg unngår å riste hender med folk fordi jeg føler meg selvbevisst, legger Kate, en investeringsmegler Fra Manchester, som har blitt foreskrevet glykopyrroniumbromid tabletter for å takle problemet. De stopper svetten hvis du fanger den i tide, men de forlater meg med tørr munn og øyne hele dagen, så det er ubehagelig å spise visse matvarer, som brød og bruke kontaktlinsene mine.’

hva forårsaker overdreven svette?

i ekstreme tilfeller av hyperhidrose-antatt å være forårsaket av et problem i nervesystemet-elektrisk strømbehandling, kirurgi og Til Og Med Botox kan være effektive. Botox lammer svettekjertlene slik at nervesignaler ikke kan mottas og krever 20-40 injeksjoner per armhule, men effektene kan vare opptil åtte måneder, noe som er en spillveksler for lider.
for resten av oss, som kan miste opptil 12 liter om dagen i angst-indusert svette eller overdreven svette forårsaket av kosthold eller hormoner, kan sommeren gjøre for en urolig måneder. ‘Kvinner opplever en økning i kroppstemperatur under eggløsning, på grunn av økning i progesteronnivåer, noe som fører til svette, sier Dr Joanna Gach, konsulent dermatolog Ved Spire Parkway Hospital I Solihull. På samme måte, under graviditet og like før menstruasjon, stiger kroppstemperaturen, noe som får oss til å svette mer. En Studie Ved Charles University i Praha fant faktisk at svetten til en kvinne som har eggløsning lukter søtere enn en kvinne som ikke har det.

selvfølgelig er kjernefunksjonen til svette ikke å skamme oss på første datoer eller i styrerommet, det er å kjøle oss ned. ‘Når temperaturen stiger på grunn av miljøer, fysisk aktivitet eller hormoner, reagerer vårt termoregulatoriske senter, i hjernens hypothalamus, ved å fortelle kroppen vår å skille ut svette for å få temperaturen ned, sier Dr. Riccardo Di Cuffa, direktør og LEGE på Your-doctor.co.uk. Så hvorfor har noen av oss et under-boob område så vått som en regnskog (eller er det bare meg?), mens andre kan forbli beintørr til tross for en varmebølge? ‘Noen mennesker har naturlig en høyere fordeling av svettekjertler enn andre,’ forklarer Dr. Adam Friedmann, konsulent dermatolog Ved Harley Street Dermatology Clinic. – Vi svetter alle på forskjellige måter og på forskjellige steder, i henhold til den genetiske fordelingen av autonome nervefibre.’

hvorfor begynner jeg å svette når jeg er nervøs?

Interessant, hvor du svetter også betyr noe. ‘Emosjonell svetting som er forårsaket av nervøsitet eller angst er rettet mot palmer og såler, sier Dr Justine Kluk, En london-basert konsulent dermatolog. Mens svette på større kroppsoverflater, som nedre rygg og underarm, er mer sannsynlig å være et svar på trening, varmt vær eller klaustrofobiske miljøer. Og de små perlene på nesen din etter å ha spist en kylling tikka masala? Det vil være capsaicin-den primære krydret kjemikalien i paprika og chili som får kroppen til å reagere som om den var i et veldig varmt miljø.

‘Gustatory svette-utløst av maten vi spiser-indikeres av svette på pannen, overleppen, hodebunnen og nakken, som oppstår bare øyeblikk etter å ha spist, sier Dr Kluk. Dette kan provoseres av skade på nerven som passerer gjennom parotidkjertelen hos personer som har hatt operasjon eller traumer i nakken, men en grad av gustatory svette kan også være et normalt svar på å spise varm eller krydret mat. Andre utløsere er sitronsyre, kaffe, sjokolade og, bizarre, peanøttsmør –antatt å forårsake en mild allergisk reaksjon. Lavt blodsukkernivå vil også starte en kamp-eller-fly-respons som kroppen din oppdager mangel på drivstoff. Du produserer derfor mer adrenalin, noe som forårsaker overflødig svette.

hvordan stoppe overdreven svette

hvis du vil holde svette under kontroll, men det er ikke ille nok å få deg på vei til legen, prøv å unngå hvitløk, alt med overflødig natrium (som hurtigmat) og høymett melk. Røyking, alkohol og koffein bør være off-limits, også. Nikotin får kroppen til å frigjøre acetylkolin, et kjemikalie som stimulerer svettekjertlene. Koffein utløser sentralnervesystemet for å sende ‘ go ‘ meldinger til svettekjertlene, mens alkohol fører til vasodilasjon, en utvidelse av blodårene, som bærer varme til overflaten av huden.

det er en oppside å svette, skjønt: det er sexy. Våre feromoner-de kjemiske signalene som utskilles gjennom svettekjertlene – er kraftige ting – og forskere fra Utrecht Universitet i Nederland har funnet bevis for at mennesker kommuniserer positive følelser, som lykke, gjennom lukten av svetten vår. På Samme måte foreslår forskning fra Rice University I Texas at vi kan føle frykt i andres svette.