Surfeøvelser: vær fysisk forberedt på din neste surf tur!

Surfing Er en av de mest fysisk krevende idrettene og krever mye styrke fra alle muskelgruppene dine. Mange surfere tror at trening er ikke nødvendig fordi de føler at det å være i vannet er allerede en stor øvelse. De fleste surfere som er i vannet mye er i god form og ja surfing er allerede en god trening. Men det finnes en rekke flotte øvelser man kan gjøre for å få mest mulig ut av din neste økt og hindre kroppen fra fremtidige skader.Det er 5 typer surfingøvelser som kan hjelpe deg med å forberede din neste surfeøkt; Kardiovaskulær, Overkropp, Underkropp (Balanse), Kjernestabilitet, Fleksibilitet/Mobilitet. En annen nyere trend i trening Er Yoga, som lar deg styrke og strekke alle dine surfing muskler samtidig forbedre utholdenhet, balanse og mental fokus.Kardiovaskulære aktiviteter som løping og sykling er gode kryss trening ting å gjøre mens surfen er flat. Surfing innebærer mye padling så overkroppen styrke er svært viktig. Treningsøkter som inkluderer; benkpress, bicep krøller, push-ups, pull-ups, fluer og dips er alle gode måter å øke overkroppen styrke.Surfing er også avhengig av underkroppsstyrken din, og fokus på muskler i lårene, bena og føttene vil bidra til å øke din generelle kjernestyrke. Nesten all din tid surfing du bruker motstå kraften i vannet, så det er avgjørende for ryggmuskulaturen og abs (kjerne) å være i god form. En av de mest oversett områdene av fitness er fleksibilitet, og dette kan være pre-session / post-session stretching. Du kan gjøre strekker rett på stranden før padling ut og ganske mye hver muskel du bruker mens du surfer kan dra nytte av stretching.Be forberedt for din neste surfeøkt eller tur ved å trene regelmessig og strekke før og etter at du deltar i fysiske aktiviteter. Du vil ha mye mer moro i vannet og fange flere bølger ved å holde seg i form!