Vektede Tepper: Hvordan De Fungerer

Vektede tepper, noen ganger referert til som gravity tepper, var en gang et verktøy for terapeuter og psykiatri klinikker. Nå har de gått mainstream.

men om det er noen helsemessige fordeler ved å bruke vektede tepper for å lette angst og andre problemer, er det fortsatt et spørsmål om debatt, med noen eksperter som selv advarer disse 25 pund tepper kan utgjøre en fare for barn.

Vektede tepper er ufarlige når de brukes til tenåringer eller voksne, Sa Teresa May-Benson, en ergoterapeut med nonprofit Spiral Foundation I Newton, Massachusetts. Men det skal bemerkes at to dødsfall har vært knyttet til misbruk av vektede tepper: en av en 9 år gammel gutt med autisme i Quebec som hadde blitt rullet opp i et tungt teppe, og en av en 7 måneder gammel baby.

teppene har en lang historie med bruk i en type ergoterapi kalt sensorisk integrasjonsterapi. Denne behandlingen brukes noen ganger til å hjelpe personer med autisme eller andre lidelser til å fokusere på sensoriske erfaringer, som eksperter sier kan øke disse individernes evne til å regulere sine følelser og atferd. Vektede tepper er et verktøy terapeuter bruker til å gi “deep-touch press,” May-Benson sa.

“Det er veldig mye basert på dypt press som bidrar til å roe det opphisselsesnivået i systemet og for å hjelpe Med selvregulering,” Fortalte May-Benson Live Science.

Dusinvis av selskaper selger nå teppene, vanligvis for mellom $150 og $300. Teppene er spioneringen som avslapningshjelpemidler og anti-angstverktøy, noen ganger litt for lett; Kickstarter spurte nylig skaperne av “Gravity Blanket” for å tone ned språket som brukes til å annonsere dette teppet på nettstedet.

beslutningstakernes opprinnelige ordlyd hadde hevdet At Gravity-Teppet kunne behandle plager, inkludert søvnløshet, obsessiv-kompulsiv lidelse og angst, Rapporterte Stat News. Men Kickstarter, en crowdfunding nettsted, forbyr brukere fra touting sine produkter som kurer eller behandlinger for medisinske tilstander.

tanken bak dyptrykk er at den stimulerer frigivelsen av serotonin og dopamin, to nevrotransmittere som har en tendens til å få folk til å føle seg mer avslappet. Noen undersøkelser tyder på at langsom og mild berøring kan stimulere deler av det limbiske systemet, hjernens nettverk for behandling av følelser og frykt. Mange mennesker med sensoriske behandlingsforstyrrelser er overfølsomme for berøring, Sa May-Benson, og dypt trykk kan bidra til å desensibilisere og roe dem.

Men det er litt mindre klart om vektede tepper gjør mye alene, utenfor terapi. Studiene gjort så langt på vektede tepper og andre dyptrykksverktøy som vektede vester har vært små, og har ofte manglet aspekter som inngår i strenge studier, som en kontrollgruppe.

selvfølgelig finner noen mennesker mye press behagelig, men andre kan ikke forestille seg å sove under 20 kg. av stoff med sydde perler. Vitenskapelige studier er ikke sannsynlig å endre noens sinn om han eller hun personlig liker kos med en vektet teppe.

forskningen på vekttepper

Fire studier har fokusert på vekttepper. I den tidligste av disse studiene, publisert i 2008 i tidsskriftet Occupational Therapy In Mental Health, spurte forskerne 33 voksne å hvile under 30-lb. (13,6 kg) tepper i 5 minutter. De fant at 33 prosent viste en større nedgang i hudledningsevne – et mål for opphisselse som er basert på små forskjeller i mengden svette på huden — med et vektet teppe enn uten. Nitten deltakere sa at de følte seg mer avslappet med teppet, mens åtte sa at de følte seg like avslappet uansett, og tre sa at de følte seg mer engstelige under teppet.

denne studien viste imidlertid bare at vektede tepper var trygge for folk å bruke, ikke om de er effektive for å forbedre folks helse. Forskerne bemerket at resultatene antydet at bare å legge ned var nok til å fysiologisk slappe av de fleste deltakere nok til at noen ekstra fordel av det vektede teppet forsvant.

kanskje, forskerne skrev, et høyt baseline nivå av angst er nødvendig for å se en fysiologisk forandring fra å bruke teppet.

i en annen studie, publisert i 2012 I Tidsskriftet Australasian Psychiatry, fant forskerne at bruken av vektede tepper i en psykisk psykiatrisk enhet reduserte mengden nød pasientene rapporterte å føle, og hvor engstelige de følte seg mot helsepersonell. Men teppene syntes ikke å forbedre objektive målinger som aggresjon eller sykehusets behov for å fjerne pasientene fra andre, sa studien.

i en tredje studie, publisert i 2014 I Tidsskriftet Pediatrics, testet forskere ved hjelp av vektede tepper for å hjelpe barn med autisme som hadde problemer med å sove. Studien inkluderte et” placebo ” teppe, som inneholdt lette plastperler for å etterligne tekstur av de vektede tepper, som var fylt med stålperler. Forskerne målte hvor lang tid det tok barna i studien å sovne, hvor ofte de våknet om natten og hvor lenge de sov totalt, ved hjelp av både rapporter fra foreldre og aktivitetsmonitorer som barna hadde på seg.

“Vi fant ingenting,” sa Dr. Paul Gringras, leder Av Barnas Søvnmedisinenhet Ved Evelina London Children ‘ S Hospital, som ledet studien. “Vi fant ingen forskjell. Det var litt skuffende.”

barn med autisme er spesielt utsatt for søvnproblemer, Sa Gringras. Så hvis vektede tepper hjalp noen, ville han ha forventet at de skulle hjelpe sine studiedeltakere, sa han.

i den fjerde studien, publisert i 2016 I Journal Of Formosan Medical Association, foreslo forskere at teppene kan hjelpe folk i stressende forhold. Forskerne fant at studiedeltakerne som hadde et vektet teppe under visdomstannutvinning, viste økt aktivitet i grenen av nervesystemet som tar over i tider med lav stress.

resultatene tyder på at “dyptrykksinngang kan være en passende terapeutisk modalitet” for personer i stressende forhold, konkluderte forskerne.

likevel er det behov for videre studier for å se på hvordan denne effekten kan fungere, sa forskerne.

Andre typer dyptrykk hos barn

Andre studier har sett på effekten av andre typer dyptrykk, foruten vektede tepper, på barn. En av hallmark-studiene som ofte brukes til å tout vektede tepper ble gjort i 1999, og ledet av dyrevitenskapsprofessor Temple Grandin,som selv har autisme. I studien, publisert I American Journal Of Occupational Therapy, testet forskerne en “klemmemaskin” hos 12 barn som hadde autisme. En person som bruker maskinen kan trekke en spak for å bringe pads mot hans eller hennes kropp, og gir dyptrykksstimulering.

Fem av barna brukte klemmemaskinen, og syv hvilte i maskinen, men brukte den ikke.

forskerne fant en reduksjon i mengden spenning som barna som brukte maskinen sa at de følte seg sammenlignet med de som ikke brukte maskinen. Etterforskerne fant imidlertid ikke endringer i barnas hudledningsevne.

ved å grave inn i deres fysiologiske data, fant forskerne at de barna med høyere opphisselsesnivåer før forsøket var mer sannsynlig å se at deres opphisselsesnivåer faller på grunn av maskinen enn de med lavere baseline opphisselse.

En studie fra 2011 i American Journal of Occupational Therapy fant at barn i grunnskolen som hadde problemer med å være oppmerksom i klassen (men ikke hadde en oppmerksomhetsforstyrrelse), viste ingen fordeler ved å ha på seg en vektet vest. Andre studier har heller ikke funnet noen effekt.

men i en 2014-studie tildelte forskere tilfeldig barn med ADHD å ha en vektet vest eller ikke; de fant at vestene var knyttet til forbedringer i oppmerksomhet og oppgaveoppførsel og nedgang i fidgeting.

Mye av den tilgjengelige forskningen på barn er gjort i klasserom, på små grupper av barn som går på en skole hvor en bestemt terapeut, som gjennomfører studien, praktiserer. Studiene mangler vanligvis langsiktig oppfølging, og noen ganger kontrollgrupper.

Dyptrykk hos voksne

Studier på andre typer dyptrykk hos nevrotypiske voksne (som ikke er på autismespekteret og uten psykisk lidelse) er ganske sjeldne, men de som er gjort har returnert ambivalente resultater. For eksempel fant en 1987-studie ved hjelp av en luftmadrass som viklet rundt og klemte kroppen, ingen statistisk signifikante endringer i selvrapportert angst eller i fysiologi blant 23 friske studenter.

I 1992 rapporterte Grandin forskning på bruken av hennes “klemmemaskin” i et eksperiment med 40 neurotypiske studenter. Hun fant at 60 prosent sa at det var avslappende å bruke maskinen, mens 40 prosent sa At Det ikke var Det. To studenter ble klaustrofobiske og måtte komme seg ut av maskinen.

en personlig beslutning

i terapi er dypt trykk generelt sett som et beroligende verktøy, Men Det er mange forskjellige måter å levere det trykket På, Sa May-Benson. Terapeuten kan gi en massasje, få et barn til å krype under en stor skumkrasjpute eller bruke terapeutiske børster på huden.

“Alle er forskjellige,” Sa May-Benson.

Grandin, for eksempel, fant denne typen berøring så nyttig at hun oppfant klemmemaskinen for å gi den. Og i en liten studie av fire BARN med ADHD, publisert i 2001, spurte tre av de fire barna som ble testet faktisk om å ha på seg vesten utenfor studietiden fordi det fikk dem til å føle seg bra.

selv om noe av effekten er en placebo — effekt — og opptil 40 prosent av effekten av behandlinger på internaliserende lidelser som angst kan tilskrives placebo-effekter, Sa Gringras-opplevelsen av å føle seg bedre er ekte.

så hva er bunnlinjen på vektede tepper? Fortsett med forsiktighet for barn, May-Benson advart. Vektede tepper bør ikke brukes på barn yngre enn ca 7 eller 8, sa hun, med mindre en terapeut anbefaler en.

for ungdom og voksne, veide tepper er usannsynlig å gjøre noen skade-men kanskje prøve å grave under din eksisterende stash av dyner og dyner for å se hvordan du føler deg før du legger ut alle pengene. Og husk at det er en meget godt testet, velprøvd terapi der ute for søvnløshet, Sa Gringras. Det kalles kognitiv atferdsterapi for søvnløshet, og det har fått godkjenningsstempel Fra National Institutes Of Health.

Original artikkel Om Levende Vitenskap.