Vibram Komodo CrossFit Sko Anmeldelser 2022

Gode joggesko vil ha en rekke kjernefunksjoner. De beste løpeskoene vil bli skreddersydd for atletenes gang, så vel som fotens kontur. Dette kan gjøres ved å gå inn i en skobutikk og få testet. Løpesko vil vanligvis være lett og fleksibel.

de vil ha en pute som løper langs bunnen av skoen. Dette absorberer sjokket fra den konstante dunkingen av bakken, som vanligvis ender opp i et skadet kne. Dette varemerket for en løpesko vil ha en negativ effekt når du løfter vekter, da energien som skal kanaliseres inn i baren, går tapt når den blir absorbert av denne puten.

noen joggesko er bedre egnet for langdistanse løping, for Eksempel New Balance Vazee Pace v2. Disse skoene er komfortable og slitesterke over lange avstander og er også veldig lette. Disse Er mer egnet Til CrossFit enn rene løp / sprinting sko, som er lette som en fjær og tilbyr lite i veien for støtte, stole mer på anvendelsen av riktig teknikk av utøveren.

Faktorer Av En God Vektløfting Sko

En God vektløfting sko vil generelt ha de motsatte egenskapene til en god løpesko. Vektløfting sko er designet med ideen om at utøveren er statisk mens du utfører heiser.

når du utfører disse løftene, må skoen jordes og stabil, slik at kraften går direkte fra bakken opp i torso og inn i baren, når det gjelder de fleste heiser. Så, den eneste av standard vektløfting sko kommer til å være hard og fast, i motsetning til den komfortable pute av den typiske løpesko.

Noen hevder at i det lange løp er denne minimalistiske tilnærmingen bedre, da det tvinger utøveren til å forbedre form og bevege seg naturlig, i den forstand at puten i skoen bare svekker det menneskelige systemet generelt.

Hva Er CrossFit ?

CrossFit Er et kryss treningsregime. Populariteten Til CrossFit skyldes sin uavhengige natur – den er nyttig for alle idretter og aktiviteter, da Det ikke er en sport, men et styrke-og kondisjonsprogram. Polititjenestemenn, idrettsutøvere, brannmann og kampsportutøvere kan alle dra nytte Av CrossFit. Dette skyldes det brede utvalget av øvelser innlemmet i treningsregimet. CrossFit innebærer løping, sprinting, kettlebells, gymnastikk, kaste, kjerne og tau klatring, slik at utøveren har et godt allsidig nivå av kondisjon, fleksibilitet og koordinering.

CrossFit anerkjenner også at vektløfting er den essensielle delen av et funksjonelt styrke-og treningsprogram. Dermed Har CrossFit vektløfting i kjernen og legger vekt på ni grunnleggende bevegelser som øker kraften i alle idretter. De 9 bevegelsene er delt inn i basic, progresjon 1 og progresjon 2.

de tre grunnleggende bevegelsene er knebøy, trykk og markløft. Progresjon 1 inkluderer front knebøy, push trykk og sumo markløft høy trekk. En progresjon 2 inkluderer overhead squat, push jerk og med ball ren. Legg merke til at hver bevegelse er en progresjon fra den forrige bevegelsen. Kompetanse i de ni grunnleggende bevegelser holdes for å være avgjørende for en rekke bevegelser og til og med vanlig levende. De styrker holdning riktig slik at selv mens du står eller sitter ved et skrivebord riktig justering blir andre natur.

for å løpe og hoppe riktig, vil riktig vektløftingsteknikk være til hjelp. CrossFit tar også hensyn til 3-standardene for fitness, samt de ti generelle fysiske ferdighetene som er anerkjent av idrettsfysiologer, evnen til å utføre godt ved enhver fysisk oppgave og metabolske motorer for energisk handling. De 10 generelle fysiske ferdighetene inkluderer utholdenhet, styrke, fleksibilitet, kardiovaskulær, kraft, fart, smidighet, koordinering, balanse og nøyaktighet. CrossFit er designet med disse skill sin mind og har som mål å bygge kompetanse på tvers av alle disse områdene.

CrossFit er bygget på en bestemt filosofi. I CrossFit er treningsøktene stadig varierte. Dette er bygget på prinsippet om at kroppen aldri blir vant til rutinen, og treningsøktene vil også være mer morsomme og varierte for deltakeren. Alle øvelser skal utføres med høy intensitet sekvensielt for korte intervaller. Alle øvelsene er utformet på naturlige, funksjonelle bevegelser. Isolasjonsøvelser som bare retter seg mot en enkelt muskelgruppe er en av få øvelser som ikke har noen rolle i CrossFit. Dette er ikke en naturlig bevegelse, og ingen steder i det virkelige liv er en enkelt muskelgruppe isolert for å fullføre en oppgave / bevegelse.