12 Tekenen Dat Je Een Winkelverslaving Hebt. Wat te doen

ik wist dat ik een winkelverslaving had direct nadat ik 21 was geworden. Ik had net mijn tweede auto verloren aan inbeslagname en had een mobiele telefoonrekening van bijna duizend dollar. Toch was ik zo opgewonden om mijn nieuwe baan bij Macy ‘ s als make-up artiest te beginnen. Ik gaf niets om mijn incassanten. Ik was verder gegaan omdat ik nu een bedrijf credit card had, en ik kon er waardig uitzien aan de buitenkant, omdat ik het niet van binnen voelde.

snel vooruit naar vandaag. Vanaf het moment dat ik dit schrijf, ben ik blij om te zeggen dat mijn winkelverslaving onder controle is sinds mijn late twintiger jaren. Ik had een ongediagnosticeerde stemmingsstoornis, wat leidde tot manische uitgaven. Maar met therapie en medicijnen, ben ik in staat geweest om mijn leven terug te nemen.

omdat verslaving persoonlijk is en er voor iedereen anders uit kan zien, is het moeilijk om te weten of je een probleem hebt. In dit artikel bespreek ik wat winkelverslaving is, hoe je het kunt identificeren en hoe je het kunt aanpakken.

Wat is een winkelverslaving?

volgens addictions.com ” een winkelverslaving is een gedragsverslaving waarbij een persoon dwangmatig winkelt om verontrustende negatieve emoties zoals angst, pijn en verdriet te verlichten.”Verslaving van welke aard dan ook is ongezond, maar een winkelverslaving kan net zo destructief zijn als een verslaving aan een stof.

je kunt vrienden, familie, je carrière en je toekomst verliezen. Een shopping verslaafde kan ook de controle over hun mentale en emotionele welzijn te verliezen, die verdere problemen zoals depressie en zelfs poging tot zelfmoord kan veroorzaken. Dat gezegd hebbende, hier zijn enkele van de waarschuwingssignalen om te zien of u of een geliefde in gevaar kan zijn.

tekenen u heeft een winkelverslaving

u verbergt aankopen

het is gebruikelijk dat shopaholics aankopen verbergen die niemand mag vinden of zien uit angst voor schaamte of schaamte. Wanneer artikelen worden afgeleverd, of thuis gebracht, met opzet wanneer er niemand zal zijn, is het een waarschuwing.

u gaat in het geheim winkelen of wanneer anderen het niet merken

er is een verschil tussen winkelen tijdens uw lunchpauze omdat het handig is versus winkelen op momenten die niemand zal zien.

wanneer je voortdurend gaan winkelen op momenten dat anderen niet merken,het is waarschijnlijk omdat je een shopping verslaving. Je wilt niet nog een lezing of commentaar over wat je hebt gekocht of hoeveel je uitgeeft.

u kijkt niet naar uw jaarrekening

Shopaholics zullen niet naar hun financiën kijken vanwege verlegenheid of angst voor het onbekende. Als je je hoofd in het zand houdt, is het moeilijk om de ernst van je algehele financiële beeld te begrijpen. Het nemen van de benadering van “wat je niet weet kan je geen pijn doen” eigenlijk kan als links unaddressed na verloop van tijd.

u hebt meerdere creditcards geopend om uw verslaving te ondersteunen zonder middelen om ze terug te betalen

vraagt u voor een groot aantal winkelkredietkaarten een “korting” aan, terwijl het in werkelijkheid is om uw koopgewoonte te financieren? Hoe zit het met creditcards in het algemeen?

Open credit cards zijn een essentiële factor in uw algehele credit score. Nog steeds, als je het openen en vervolgens het maximum van meerdere kaarten, je pijn jezelf op de lange termijn.

Stress veroorzaakt dat u shopt

retailtherapie wordt om een reden retailtherapie genoemd. Veel shopaholics wenden zich om te winkelen na een slechte dag of ruzie met een geliefde voor een instant pick me up. Maar als het gaat om shopping verslavingen, retail therapie en shopping sprees kan spiraal uit de hand.

geliefden hebben uw uitgavengewoonten in twijfel getrokken

over geliefden gesproken, heeft iemand uw uitgavengewoonten in twijfel getrokken? Mijn ex-vriend weigerde om me geld te lenen om te betalen voor het collegegeld na het ontdekken van mijn financiële hulp nodig extra tijd te verwerken. Zijn reden hiervoor was dat hij geen idee had waar mijn geld heen ging. Ik ook niet tot ik mijn uitgaven begon te volgen.

je krijgt een high, dan is een onmiddellijke lage

verslaving krachtig vanwege de manier waarop het menselijk brein werkt. Het basale ganglia gedeelte van je hersenen dient als je Beloningssysteem. Je Beloningssysteem kan tevreden zijn met een gebeurtenis die je plezierig vindt of een gewoonte die je maakt.

wanneer uw basale ganglia wordt overstimuleerd, zal dit het gevoel veroorzaken dat bekend staat als een “high”.”Met herhaalde overstimulatie, zullen je hersenen zichzelf opnieuw bedraden om op deze manier tevreden te zijn. Als je niet gelukkig bent, voel je je laag. Het is vanwege dit dat je herhaaldelijk op zoek naar de gebeurtenis of gewoonte.

u bent niet opgewonden nadat u aankopen hebt gedaan

nadat de hierboven beschreven high is verdwenen, zal een verslaafde zich laag voelen totdat hij weer tevreden kan zijn. Een voorbeeld van een laag zou kunnen zijn het verliezen van opwinding of vreugde na aankoop. Gevoel naar beneden wordt ervaren, zelfs als een aankoop is een zeer gewenst item door anderen.

je hebt veel items met tags of dingen die je bent vergeten over

toen ik op de middelbare school zat, was een van mijn favoriete boeken “Confessions of a Shopaholic” van Sophie Kinsella. De hoofdpersoon, Becky Bloomwood, werkte als een financiële columnist voor een krant, maar had een kast verpakt tot de rand met spullen die ze was vergeten, allemaal met tags.

hoewel ik denk dat een of twee items met tags persoonlijk nog steeds in orde zijn, is het niet goed om veelvouden te hebben. Terugkijkend, kan dit een voorafschaduwing zijn geweest, maar ik dwaal af.

u wordt prikkelbaar als u niet kunt gaan winkelen

een leven vol verslaving betekent altijd op zoek naar de volgende high of een manier om het in stand te houden. Stel dat u zich angstig, boos of gefrustreerd voelt omdat u geen aankopen kunt doen. In dat geval is dit je verslaving die een “hit” nodig heeft om weer high te worden.

u koopt vaak items die u niet van plan was

een willekeurige kaars in een winkelwagen lijkt misschien niet destructief, maar als u een geschiedenis heeft van het kopen van kaarsen zonder bedoeld gebruik of noodzaak, kan dit optellen. Je kunt alles vervangen voor de kaars die ik net beschreef.

kritieke stappen om met een winkelverslaving om te gaan

Als u een winkelverslaving hebt, kunt u hulp krijgen en herstellen. Let op, de volgende stappen kunnen u helpen, maar neem niet de plaats van professionele hulp als je het nodig hebt.

geef toe dat je een winkelverslaving hebt, en het is oké

het grootste probleem waar veel verslaafden en hun geliefden mee te maken hebben is toegeven dat er zelfs een probleem is, en problemen zijn oké. Zelfs in de beschrijving hierboven, Ik zei dat misschien een extra item in de winkelwagen is niet een big deal.

en misschien is het niet een big deal voor sommige mensen, maar dat betekent niet dat het geen probleem voor een persoon die lijdt aan een verslaving. Een item, een sigaret, of een drankje kan iemand in een spiraal lanceren als ze niet voorzichtig zijn. Daarom is verslaving zo goed in mensen machteloos laten lijken.

vertel uw ondersteuningsnetwerk dat u

vertrouwt nadat u tot de conclusie bent gekomen dat u een winkelverslaving hebt, vertel het dan aan een geliefde die u kunt vertrouwen. Een ondersteunend netwerk kan bestaan uit een vriend, een familielid, een therapeut, of zelfs een clerus lid. Delen je hebt een verslaving kan voelen als een gemengde zak.

sommigen voelen misschien niet met u mee omdat ze denken dat u het over uzelf hebt gebracht, en anderen kunnen zich zelf getriggerd voelen. Op dit moment, zou het het beste zijn als je jezelf omringd met mensen die zachtaardig zullen zijn, terwijl het je niet mogelijk maakt.

Bepaal uw triggers en gezonde coping mechanismen

totdat ik een behandeling kreeg voor mijn stemmingsstoornis, was ik niet in staat om te herstellen. Terwijl een stemmingsstoornis misschien niet de reden waarom je probeert om te winkelen wanneer tijden moeilijk, je nodig hebt om erachter te komen wat triggers je. Houd in een notebook of app bij wanneer u de behoefte voelt om te winkelen en op te schrijven wat er aan de hand was toen u het dacht.

Als u eenmaal een patroon hebt gevonden van dingen die u activeren, zult u in staat zijn om gezonde copingmechanismen in te voeren. Bijvoorbeeld, in plaats van zich te wenden tot Amazon na een gevecht met uw echtgenoot, kunt u uw support netwerk bellen of proberen te mediteren.

grenzen stellen rond winkelen

winkelen is onvermijdelijk voor een meerderheid van de mensen, waaronder ikzelf. Maar je kunt grenzen stellen voor je financiën om te helpen met je verslaving. Gebruik maken van stoeprand pick-up en de aankoop van alleen items die nodig zijn. Vraag uw echtgenoot of vriend om te stoppen door de winkel op hun weg over. Bestel uw recepten bij een echte apotheek in plaats van een doos winkel. Haal dierenspullen bij de dierenarts.

ik heb een vriend die slechts zoveel geld op een uitgavenrekening zet, en als het weg is, is het weg. De rest van haar geld wordt gestort op een rekening bij een Credit union waar ze alleen persoonlijk toegang toe heeft. We hebben een hele lijst van bewezen strategieën om u te helpen het winkelen grenzen in plaats hier bij Clever Girl Finance.

u kunt herstellen van een winkelverslaving

aan het eind van de dag bent u niet alleen. Je bent geliefd en ondersteund, zelfs als het misschien nog niet zo voelt. Steun op ondersteunende familieleden. Neem contact op met steungroepen als u extra hulp of ondersteuning nodig hebt. U kunt een steungroep voor bijna alles online te vinden.

en indien nodig professionele hulp inroepen. Met intentie en focus kun je een winkelverslaving aanpakken en overwinnen.