36 van de eenvoudigste genoegens In het leven die volledig gratis zijn

zoals een citaat van Benjamin Franklin zegt: “geluk bestaat meer uit kleine gemakken of genoegens die elke dag voorkomen, dan in grote stukken geluk die een man in de loop van zijn leven maar zelden overkomen.”Het maken van het een punt om prioriteiten te stellen en te genieten van de eenvoudigste genoegens van het leven is een van de makkelijkste manieren om vreugde elke dag te vinden.

zoals Ben al zei, Je hoeft niet te wachten op die grote, wereldschokkende mijlpalen om je gelukkig te maken, aangezien die maar één keer in een blauwe maan komen. Laten we eens verkennen waarom eenvoudige genoegens in het leven zijn zo belangrijk en een aantal volledig gratis ideeën van eenvoudige leven genoegens voor u om te genieten!

Waarom zijn eenvoudige levensgenietingen belangrijk?

plezier en voldoening vinden in de eenvoudige dingen is belangrijk om veel verschillende redenen:

• het maakt je meer tevreden en tevreden in het leven.
• u hoeft niet veel geld uit te geven om te genieten.
• een positieve houding verbetert uw mentale, emotionele en fysieke gezondheid.
• het geeft je perspectief en maakt het makkelijker om met stress om te gaan.

er is echt geen nadeel aan het maken van tijd om van eenvoudige levensgenietingen te genieten. Dus laten we verder gaan met de lijst van ideeën!

36 van de eenvoudigste genoegens in het leven die je nu kunt genieten

wil je tijd maken voor meer eenvoudige genoegens in het leven? Hier zijn 36 ideeën om u op weg te helpen!

muziek luisteren

muziek is iets dat bijna elk mens verenigt, ongeacht welke cultuur we hebben of wat voor soort genres we genieten. Het kan ons laten dansen, meezingen, aan ons hart trekken en ons inspireren. Het heeft ook veel voordelen voor de gezondheid! Bijvoorbeeld, luisteren naar muziek kan boost stemming, lagere stress, en het verbeteren van depressie.

en tegenwoordig zijn er genoeg muziekstreamingdiensten waar je gratis toegang toe hebt! Probeer iHeartRadio, Jango, Spotify, of Pandora ‘ s gratis plannen, YouTube muziek, enz.

het lezen van een goed boek

een van de eenvoudigste genoegens in het leven is het opkrullen met een goed boek, of het nu in een hangmat op een luchtige zomerdag is of in een stoel met een deken als het buiten regent. Ook als je een boek verzamelaar bent zoals Ik, kun je alle boeken op je plank inhalen die je wilde lezen.

ik hou ook van het krijgen van boeken uit de bibliotheek, omdat het gratis is en ruimte bespaart omdat je ze daarna terugbrengt. Of, kijk voor gratis e-books op een e-reader zoals Kindle of een smartphone app!

het kijken naar de zonsopgang of zonsondergang is een van de meest betoverende en eenvoudigste genoegens in het leven

veel van de beste eenvoudige levensgenoegens zijn te vinden in de natuur. Of je nu een vroege vogel bent die graag de zachte pastels van de dageraad vangt, of je kunt nooit stoppen met staren naar de dramatische tinten van de zonsondergang, de hemel bevat eenvoudige vreugden voor ons allemaal.

overweeg om elke keer een foto of een korte videoclip te maken, zodat u een luchtmontage kunt maken van elke maand, seizoen of jaar. Foto ‘ s zijn een fantastische manier om een herinnering te hebben, omdat je de beste momenten kunt herbeleven wanneer je maar wilt!

tijdens een natuurwandeling of wandeling

langs dezelfde weg, wist u dat uit onderzoek is gebleken dat er een significant verband is tussen geluk en tijd in de natuur? En omdat het ook bekend is dat beweging onze stemmingen verhoogt, geven natuurwandelingen of wandelingen je het beste van twee werelden! Probeer te kijken op AllTrails of TrailLink om opties geschikt voor elk niveau te vinden!

bloemen zien bloeien in het voorjaar

dus iedereen vertelt je om te stoppen en de rozen te ruiken, toch? Neem de tijd om rond te dwalen in de lente en vind zo veel verschillende soorten bloemen mogelijk.

bewonder hun kleine, delicate details en de frisse aroma ‘ s van de lente. U kunt ook uw eigen tuin te planten om te genieten op een dagelijkse basis!

tijd doorbrengen met geliefden is een gekoesterd eenvoudig plezier

soms is alles wat je nodig hebt om een geweldige dag te hebben om omringd te zijn door de juiste mensen. Plan om te genieten van een aantal van de eenvoudigste genoegens van het leven in het gezelschap van uw familie en vrienden, zodat u allemaal herinneringen die duren kunt bouwen. Laat ze kiezen een aantal van hun favoriete dingen te doen, zodat u kunt vinden wat hun eenvoudige genoegens zijn ook!

foerageren naar bessen of paddenstoelen

dit eenvoudige levensgenot gaat terug tot het begin van de mensheid—het verkennen van de bossen en het verzamelen van de overvloed van de natuur.

zolang je uiterst voorzichtig bent over welke je eigenlijk eet, is het leren hoe je planten kunt identificeren en foerageren een leuke en nuttige gratis activiteit. Kijk of je kunt deelnemen aan een lokale groep om de kneepjes van het vak te leren!

mindfulness beoefenen

Mindfulness is een vorm van meditatie die zich richt op de zintuigen. Het draait allemaal om vertragen, je eigen adem voelen, aandacht besteden aan de bezienswaardigheden, geluiden, geuren, smaken en gevoelens die je ervaart. Het is een geweldige manier om meer in contact te komen met jezelf en het leven levendiger te ervaren.

dat gezegd hebbende, zouden we allemaal moeten werken aan het ontwikkelen van onze attitudes van mindfulness!

de tevredenheid van het voltooien van een training

jezelf door een harde training duwen kan moeilijk voelen op het moment, maar je kunt de endorfines en het gevoel van tevredenheid niet verslaan als je klaar bent.

het moeilijkste deel van een oefening routine is meestal het vinden van de motivatie om te beginnen, dus probeer het vinden van een manier om uit te werken dat voelt niet als een karwei. Misschien is de jouwe een dans-stijl workout zoals Zumba, of zwemmen voor cardio, of de bank naar 5K running plan.

een oude vriend inhalen

vriendschappen kunnen door slaap heen gaan, maar zelfs als je jaren niet hebt gesproken, is een van de eenvoudigste genoegens in het leven inhalen alsof het geen tijd is geweest.

dus reik uit en deel een geheugen om opnieuw te verbinden! Waardevolle vriendschappen zijn de moeite waard om te behouden, omdat ze elk deel van ons leven kunnen beïnvloeden tot aan onze financiën.

een goede nachtrust is een gezond eenvoudig plezier

soms als je wakker wordt, kan het voelen alsof je nauwelijks geslapen hebt. Het krijgen van een echt goede nachtrust, waar je wakker gevoel verfrist en goed uitgerust, is een van de eenvoudigste genoegens die goed is voor onze gezondheid en welzijn ook!

Volg de “slaap hygiëne” tips van de CDC, zoals het houden van elektronische apparaten uit uw slaapkamer en naar bed gaan op een consistente tijd elke nacht.

een bucket list maken

dagdromen over alle dingen die je in de toekomst wilt doen is een geweldige manier om een middag door te brengen omdat het je helpt je doelen te visualiseren. Schets de dingen die je wilt ervaren in het leven en begin met plannen hoe ze te bereiken!

naar welke plaatsen wilt u reizen? Wat zijn enkele avonturen die je zou willen proberen? Wil je een boek schrijven of muziek maken? Laat je fantasie de vrije loop.

rijden met uw vensters naar beneden is een van de meest verfrissende eenvoudigste genoegens

een warme zomerdag met de vensters naar beneden en uw favoriete muziek aan zorgt ervoor dat u zich jong en zorgeloos voelt, ongeacht uw leeftijd.

Gas kosten en “slijtage” op uw auto betekenen dat deze is niet helemaal gratis, maar probeer het op een dag wanneer je boodschappen te draaien toch.

het drinken van een groot, koud glas water

dit eenvoudige levensplezier is nog beter na een training, of wanneer het buiten zwelt, of wanneer je net wakker bent en je keel droog aanvoelt. Bovendien verbetert het goed gehydrateerd zijn je fysieke, mentale en zelfs emotionele gezondheid!

neem een herbruikbare waterfles mee als u op reis bent, zodat u er zeker van kunt zijn dat u de hele dag goed gehydrateerd bent.

de sfeer van een regenachtige dag

zonnige dagen hebben ook hun charmes, maar er is iets nostalgisch en knus aan een regenachtige dag. De frisse wind voor een storm, het geluid van druppels die op het dak vallen, het aroma van de aarde na regen…blijf binnen met een boek, of pak een paraplu en ga voor een wandeling om ervan te genieten. “Petrichor,” omschreven als de aardse geur van regen op droge grond, is een van mijn favoriete geuren.

een vreugdevuur met vrienden

Late zomer en herfst zijn ongetwijfeld de beste tijden om een avond vreugdevuur te hebben. Met de lichte kou in de lucht is het een geweldige manier om te genieten van het buitenleven in het donker. Bundel je in een sweatshirt of flanel, pak een warm drankje en kijk hoe de vlammen dansen. Je zou ook wat lekkere marshmallows kunnen pakken om op het vuur te braden!

het nemen van een lange douche of bad

of u nu zweterig bent na een zomer hardlopen, of tot op het bot gekoeld bent na sneeuw scheppen, of een jetlag van een lange vlucht komt, een goede douche is een eenvoudig levensgenot waardoor u zich weer mens kunt voelen.

draai het zo koel of warm als je wilt, gebruik je favoriete zeep en shampoos, en probeer een badbom (of douche bom) voor de extra spa factor.

blootsvoets in het gras lopen is een eenvoudig plezier dat je elke dag kunt doen

ergens met een gazon wonen? Staar er niet alleen naar-geniet ervan! Blootsvoets in het gras zijn kan je terug horen naar eenvoudiger kindertijd of je gewoon meer ontspannen en verbonden laten voelen met de aarde waarop je staat. Kijk uit voor bijen die wilde bloemen bestuiven want bijensteken zijn een deel van de kindertijd die niemand van ons mist!

Decluttering your space is one of the most productive and simple pleasures in life

studies in de psychologie tonen aan dat clutter ons stress geeft! Een middag wijden aan een top-to-bottom voorjaarsschoonmaak en decluttering sessie kan voelen als een hele onderneming, maar als je zit in een schoon, georganiseerd huis, met een kaars branden en instrumentale muziek op, u zult koesteren in de eenvoudige vreugde van een prachtige leefruimte en een productieve dag.

maak de dag van iemand anders door de items die u niet meer nodig hebt te doneren of sommige items te verkopen voor extra geld! Je zou decluttering leuker kunnen maken met onze 30-daagse minimalistische uitdaging!

iemand laten lachen

of het nu een echt compliment is, een verrassingsboeket van wilde bloemen, of een kreunende vadergrap, er zijn talloze vrije manieren om iemand te laten lachen. Daag jezelf uit om minstens één glimlach per dag te krijgen van je partner, vrienden, familie of vreemden! U kunt ook gebruik maken van de Random Acts of Kindness website voor ideeën.

zoeken naar het beste herfstgeblader

de herfst is mijn favoriete seizoen – Ik hou van een uitstapje, fietstocht, wandeling of rit om de schitterende kleuren van de herfstbossen en bergen te bewonderen. Verken uw omgeving om de beste paden en uitzichten te vinden!

u kunt zelfs een educatief element toevoegen door een boomidentificatieboek te pakken om meer te weten te komen over wat u ziet. Dit is ook een perfect idee voor een date dag!

een mooie foto maken

terwijl u geniet van de eenvoudigste genoegens van het leven, memorialiseer de herinnering ook met een foto. Leer enkele van de principes van fotosamenstelling en oefen met elke camera die je al hebt (inclusief je smartphone)!

probeer echter een evenwicht te vinden tussen het nemen van foto ‘s en het leven in het moment door jezelf te beperken tot een bepaald aantal foto’ s per locatie. (Soms ben ik schuldig aan het nemen van tientallen of honderden foto ‘ s en het vullen van mijn SD-kaart te snel!)

Stargazing on a clear night

op zoek naar eenvoudige levensgenietingen die de dingen in perspectief zetten en je eraan herinneren hoe klein je bent in het universum? Sterren kijken is precies het ding! Check out de lijst van Internationale Dark Sky plaatsen om een prime site in uw buurt te vinden, of gewoon lay-out in uw achtertuin en sterrenbeelden te identificeren.

Terugkijkend op oude foto ‘ s

Nostalgie is een mix van vreugde, weemoed voor vervlogen tijden, en herinneringen aan ervaringen en mensen die vroeger in je leven. Break out de fotoalbums volgende keer dat u uw familie bezoekt, of voor een moderne equivalent, scroll terug naar het begin van uw sociale media-accounts!

het zien van oceaangolven die neerstorten is een van de meest betoverende en eenvoudigste genoegens om getuige te zijn van

veel mensen voelen zich instinctief aangetrokken tot de zee vanwege haar enorme kracht en schoonheid. U kunt gemakkelijk verliezen jezelf in gedachten terwijl staren naar de golven en luisteren naar hen crashen. Gaan tijdens het laagseizoen of naar een afgelegen kustlijn is de meest ontspannende manier om dit eenvoudige leven plezier te ervaren.

een zachte sneeuwval

we hebben enkele van de eenvoudigste genoegens van alle andere seizoenen aangeroerd, en we kunnen de winter niet buiten laten! Een frisse sneeuwval zorgt ervoor dat de wereld zacht en schoon aanvoelt.

kijken naar de vlokken afdrijven terwijl je in een warm huis met een kopje koffie of thee is een van de gezelligste ervaringen winter te bieden heeft. Je kunt ook wat goede muziek opzetten en kaarsen aansteken om de sfeer een beetje te versterken.

vrijwilligerswerk voor een goed doel

uw tijd gebruiken om anderen te helpen is een van de meest bevredigende dingen die u kunt doen omdat u kunt helpen met dingen die u het meest waardeert.

u kunt vrijwilligerswerk doen bij een plaatselijke soepkeuken of liefdadigheidsinstelling, zakken vol comfort en benodigdheden voor daklozen samenstellen, hulp bieden aan een gemeenschapsprogramma, enz. Dit kan u helpen perspectief te krijgen, meer authentiek leven, en een echt verschil maken in de wereld.

het maken van een zelfgemaakte maaltijd is een spaarzaam en eenvoudig genot

het creëren en delen van heerlijk eten vanuit het niets is zeker een van de eenvoudigste genoegens van het leven gedeeld door de hele mensheid. Terwijl ingrediënten zelf zijn niet gratis, dit idee zou een kans om schoon te maken voorraden in uw pantry die al een tijdje! In feite, er zijn meerdere apps gewijd aan het helpen u maaltijd plan met ingrediënten die u al bij de hand.

schrijven of journalen

is uw geest vol ideeën voor een roman of kort verhaal smeken om te worden genoteerd? Of vind je het leuk om te struikelen over oude dagboeken en te glimlachen naar de herinneringen aan je vroegere leven?

schrijven is een venster in je eigen hersenen, en een uitlaatklep voor je creativiteit, en alles wat het kost is tijd. Dus maak er een doel van om een zelfzorg dagboek te starten of wat voor soort schrijven dan ook dat je vreugde brengt.

een geweldige film of show kijken

meer in de stemming om te ontspannen en te genieten van de vruchten van de creativiteit van een andere schrijver die op het scherm tot leven is gebracht? Je hoeft niet eens te betalen voor TV of Netflix, want je kunt grote shows en films vrij van kosten te vinden! Bekijk deze acht gratis of goedkope alternatieven voor kabel. U kunt ook uw lokale bibliotheek voor gratis DVD verhuur!

dingen afronden op uw takenlijst

wanneer taken zich opstapelen, kan het al snel overweldigend aanvoelen. Maar het controleren van die gevreesde items uit een lijst maakt het in tevredenheid! Wanneer u een lange lijst van dingen te doen, probeer te beginnen met degene die je haat het meest-dan zul je vrij zijn van de druk als je de gemakkelijkere voltooien.

iets nieuws leren

het verwerven van nieuwe vaardigheden maakt je een meer afgerond, tevreden en gelukkig persoon. En in het tijdperk van het internet zijn informatie en onderwijs toegankelijker dan ooit!

u kunt een gratis online cursus volgen zoals deze persoonlijke financiële cursussen, een YouTube-video bekijken om een nieuwe vaardigheid te leren, een educatief boek lezen, iemand vragen om u een vaardigheid te leren zoals een mentor of een grootouder. Het leren van nieuwe vaardigheden kan u ook helpen uw inkomen te verhogen!

het spelen van een spel (sport, kaarten, bordspellen, enz.)

als u al een basketbal, voetbal, honkbal en handschoen, badminton set, dek van kaarten, of bordspel collectie, het kost geen extra geld om ze te gebruiken! Daag je huishouden dus uit voor een vriendschappelijke wedstrijd of organiseer een game night.

ik ben een beetje een spel nerd, dus bordspellen staan vaak op de agenda met mijn vrienden en familie. (En hoe meer je ze speelt, hoe lager uw kosten per gebruik krijgt!)

vogels en wilde dieren kijken

dieren zijn geweldig en vermakelijk om naar te kijken. Misschien is uw eenvoudige leven plezier van de dag zal worden wakker met een vogel zingen buiten uw raam of het zien van een vos oversteken van uw tuin, of het nemen van een korte reis om te gaan birdwatching of om een wildreservaat te bezoeken. Tijd doorbrengen met uw geliefde gezelschapsdieren is een heerlijk eenvoudig plezier.

het zien van uw schuld krimpen en uw geld groeien

dus als je op een reis om uit de schuld, inloggen om een kleiner saldo te zien bij elke betaling kan een instant hit van dopamine! Hetzelfde geldt voor het zien van uw spaar-of beleggingsbalans groter worden en raken de mijlpalen die u nastreeft.

reserveer dus elke week tijd om uw financiële vooruitgang te volgen. Hoewel het afbetalen van schulden geld kost, is de mogelijkheid om een moment te nemen en trots op jezelf te zijn volledig gratis!

het bereiken van uw doelen is de meest lonende maar eenvoudigste genoegens in het leven

hoe meer doelen U hebt in het leven, hoe meer plezier u kunt ontlenen aan het bereiken ervan! Dus bekijk deze ideeën van jaarlijkse doelen voor alle gebieden van het leven, van Financiën tot gezondheid tot persoonlijke ontwikkeling en meer. Schrijf je eigen lijst van doelen, zorg er dan voor om bij te houden hoe dicht je bij het bereiken van hen.

neem even de tijd om te genieten van de eenvoudigste genoegens in het leven!

dit zijn slechts een handvol van de vele eenvoudige genoegens in het leven waar je gratis van kunt genieten! Er zijn er zoveel meer, en het is aan ieder individu om te ontdekken welke het meest betekenisvol voor hen zijn. Voor nog meer inspiratie, zie deze lijst van hobby ‘ s die u kunt genieten en eigenlijk je geld te verdienen.

vind plezier in het besparen van geld en meld je aan voor onze volledig gratis savings challenge bundel! Deze bundel bevat de $ 5 besparingen uitdaging, maaltijd planning uitdaging, meester uw uitgaven uitdaging, en nog veel meer!