4 Hot Stone Massage Voordelen Die Totaal Verrast Ons (En 1 Belangrijke Reden om Ze Overslaan)

Hete Stenen Zijn de Massage ‘ s Primer

het Plaatsen van soepele, ronde stenen op drukpunten en geknoopte spieren over het hele lichaam voor een massage helpt los alles op en brengt zowel uw lichaam en geest in de stemming voor wat er komen gaat. Denk erover op dezelfde manier dat je een primer zou toepassen op je gezicht voor je foundation—hete stenen zijn een essentieel ingrediënt om het meeste uit deze behandeling te krijgen.

“Hot stones laten je veel meer uit je massage halen”, legt Riley uit, omdat ” hitte spierontspanning bevordert. Door hete stenen op belangrijke punten op je lichaam te plaatsen voordat je massage begint, verlicht de massagetherapeut de spierspanning nog voordat hij of zij zijn handen op je legt, waardoor het voor hem of haar gemakkelijker wordt om je een kalmerende diepe weefselmassage te geven.”

de warmte bevordert de zuurstofstroom

Het is het verwarmde deel dat het belangrijkst is bij het krijgen van een hot stone massage omdat de temperatuur van buiten naar binnen werkt met je lichaam. Zoals Glathe het uitlegt, heb je de verhoogde temperatuur van de stenen nodig om je bloed naar je spieren te laten stromen, want zo wordt zuurstof door onze systemen getransporteerd. Meer zuurstof = sneller herstel.

“warmte verwijdt de haarvaten, waardoor vers bloed naar het gebied wordt gebracht, wat betekent dat opgebouwde elementen zoals melkzuur worden weggespoeld, terwijl genezende voedingsstoffen, zuurstof en nieuwe weefselbouwstenen worden ingebracht,” zegt ze. “Warmte blijkt ook geruststellend vanuit neurofysiologisch oogpunt en zorgt ervoor dat al onze stressoren afnemen.”

lossere spieren via verhitte stenen betekent minder pijn

net zoals alle massages goed zijn voor uw bloedsomloop, zijn ze ook geweldig voor iedereen die te maken heeft met chronische pijnproblemen, zoals artritis. Een hot stone massage is vooral effectief vanwege de diepe weefselwerking die het toelaat, zegt Riley. Zelfs als je pijn niet terugkerend is en gewoon een willekeurige knik in je nek is, zal je massagetherapeut weten hoe je de stenen voor je sessie moet manipuleren om je beter te laten voelen als je naar buiten loopt dan als je naar binnen loopt.

” veel van mijn patiënten met chronische pijn zien baat bij hot stone massages,” zegt ze. “Door de hitte kan de massagetherapeut dieper spierweefsel manipuleren, wat leidt tot meer spierontspanning, verminderde spierspasmen, een groter bewegingsbereik en—belangrijker nog—minder pijn.”

4. Hot Stone Massages bevorderen betere stemmingen, ook

geloof het of niet, je kunt geluk vinden aan de hand van een verhitte steen, zeggen de profs. Er is meer onderzoek nodig om de exacte neurologische connectie te bepalen tussen onze drukpunten en stresshormonen, maar, zoals Riley uitlegt, hot stone plaatsing is de sleutel om je afspraak super zen te laten voelen.

” de stenen worden geplaatst op specifieke drukpunten om spanning te verlichten, je stemming te verhogen en stress te bestrijden,” zegt ze. “Deze fysieke drukvermindering helpt eigenlijk om mentale stress te verminderen, omdat wanneer het lichaam ontspannen is, de geest in staat is om te ontspannen, en je kunt de massage van de hete steen verjongd laten voelen.”

aan de andere kant is warmte niet altijd het beste medicijn

we weten nu dat warmte bloedstroom genereert en het direct naar die hotspots brengt om pijnlijke spieren te verlichten, een betere bloedsomloop te bevorderen en chronische pijn te verminderen. Maar in tegenstelling tot een latte pick-me-up is warmte niet altijd een goed idee.

“warmte mag niet worden gebruikt bij acute ontstekingen of verse verwondingen, omdat een toenemende bloedstroom zwelling zou doen toenemen,” zegt Glathe. Voor deze kwalen, is het het beste om rijst het: rust, ijs, compressie, en verhoging, en volg de orders van uw arts, natuurlijk.Houd er rekening mee dat een van de geweldige dingen van een hot stone massage—het gemak waarmee uw therapeut u een diepe weefselmassage kan geven-u ook de volgende dag behoorlijk pijnlijk kan maken. Je zou niet “kan-niet-de-trap-nemen” pijnlijk moeten zijn, maar je zult zeker iets anders voelen dan ontspannen. (Maar geloof ons, het is het waard.)