5 Habits to Help You Feel More in Control of Your Life (Which Is a Great Feeling)
te veel van ons leven ons leven gebaseerd op wat we denken dat we verondersteld worden te doen of zouden moeten doen. Zonder het te beseffen, hebben we de overtuigingen van anderen onze eigen laten worden. Dat is prima als die gedachten onze sterke punten en passies benutten en ons naar onze dromen bewegen. Maar al te vaak leiden deze geà nternaliseerde veronderstellingen ons in de verkeerde richting en maken we keuzes die niet in overeenstemming zijn met wie we zijn en wat we willen. Dus nemen we de baan die de portemonnee vult, maar niet het hart. We zetten ons te veel in en worden geplaagd door schuld en wrok. We geven en geven en krijgen nooit terug wat we willen. En we vragen ons af hoe we hier zijn gekomen en wat we eraan moeten doen.
tijdens het schrijven van mijn boek, The Should Syndrome: Break Free and Start Living the Life You Want, kwam ik met strategieën om mensen te helpen de leiding te nemen over hun leven en te stoppen met hun “shoulds” hun keuzes te laten bepalen. Hier zijn enkele ideeën om u te helpen uw eigen tegenslagen los te laten:
Ja betekent ook Nee
Wishful thinking terzijde, we hebben een beperkte hoeveelheid tijd en energie. Als we ja zeggen tegen één ding, zeggen we nee tegen iets anders. Dus, voordat u akkoord gaat om dat high-profile project op het werk te nemen, overweeg dan wat je zegt nee tegen-is het tijd met je familie, slapen, vrijwilligerswerk, of gewoon tijd om te ontspannen? De voordelen kunnen het offer waard zijn, maar begrijp de afwegingen voordat je beslist.
vergeet niet dat het bijna nooit over jou gaat
maar al te vaak raken we verstrikt in zelftwijfel en gaan we ervan uit dat de reacties van mensen een reflectie op ons zijn: “ze belde me niet terug, ik moet haar beledigd hebben.””Niemand reageerde op mijn suggestie op die vergadering, ik moet niet weten waar ik het over heb.”Meestal gaat het om hen, niet om ons. Ze zijn afgeleid of druk of hebben een slechte dag.
als je het echt wilt weten, vraag dan: “Is alles in orde? Ik was bezorgd toen je me niet terugbelde.”Als je leert dat het echt om jou ging, corrigeer dan de situatie. Maar meestal zul je merken dat het om iets anders ging.
neem de tijd om
te reflecteren het is gemakkelijk om verstrikt te raken in de werveling van ons dagelijks leven. Het nemen van tijd uit de dagelijkse routine kan nieuwe perspectieven te brengen. Reflecteer terug op de dag, de maand, of het jaar en geef jezelf kudos voor uw prestaties.
denk na over uw unieke talenten en capaciteiten: hebt u ze gebruikt? Denk dan na over de toekomst: wat wil je bereiken? Hoe wilt u uw tijd en energie besteden? Als je duidelijkheid krijgt over wie je bent en wat je wilt, ga je keuzes maken die je in de juiste richting brengen.
let op
soms weten we niet wat we willen. Een manier om erachter te komen is om aandacht te besteden aan hoe verschillende ervaringen je laten voelen. Windt deze nieuwe opdracht je op, beangstigt je, of beide? Maakte dat gesprek met je baas je boos, of gemotiveerd? Voel je je schuldig dat je niet meer tijd met je familie doorbrengt? Elke situatie en interactie is een kans om over je te leren. Welke activiteiten geven je energie? Wat maakt je bang, of gelukkig, of boos?
als u problemen heeft met het ontcijferen van uw gevoelens, let dan op uw lichaam. Onze fysieke reacties zijn een venster in onze emoties. Gesloten houding, hoge stem, karnende maag, tranen-dit zijn tekenen van woede, wrok en angst. Glimlachen, lachen, een veer in je stap-Dit zijn tekenen van vreugde, tevredenheid en enthousiasme. Begin aandacht te besteden aan je gevoelens en zie wat ze je vertellen over wie je bent en wat je wilt.
Leer jezelf te vertrouwen
we aarzelen vaak omdat we bang zijn dat we de verkeerde keuze maken, of we maken ons zorgen over dingen die kunnen gebeuren. Moet ik die nieuwe positie innemen? Wat als ik faal? Wat als ik zwanger word en vrij wil nemen? Moet ik in deze relatie blijven? Wat als het niet werkt?
we hebben nooit alle antwoorden—het leven zit vol onverwachte gebeurtenissen. De sleutel tot het leven dat je wilt is om de beste beslissing die je kunt nemen op basis van de informatie die je op het moment—en dan om jezelf te vertrouwen. Vertrouw erop dat je een manier vindt om succesvol te zijn. Vertrouw erop dat je in staat zal zijn om te handelen wat er ook gebeurt.
onthoud dat zeer weinig beslissingen niet ongedaan kunnen worden gemaakt. Je hebt het onder controle. Dus, maak de keuze die het beste werkt voor u, en vertrouwen dat het goed zal zijn.
Lees verder uit Motto
- 3 vragen om jezelf te stellen om erachter te komen of je de juiste baan hebt
- de eerste stap naar een gelukkig leven
- 5 manieren om mentaal sterk te blijven als je gestrest bent
Leave a Reply