6 Tips om te stoppen met jezelf en anderen te bekritiseren

afbeelding:

is je ooit verteld dat je te hard voor jezelf bent? Hoe zit het met hard zijn voor anderen?

niemand waardeert negatieve kritiek, zelfs als je denkt dat je behulpzaam bent. Geloof het of niet, je innerlijke zelf waardeert het ook niet als je jezelf bekritiseert.

gelukkig kun je leren een positievere houding te hebben ten opzichte van jezelf en anderen, en het is niet zo moeilijk als je zou denken. Met een eenvoudige actie hier en het veranderen van een gewoonte daar, zult u snel uw outlook veranderen.

hier zijn enkele strategieën om te proberen:

1. Geef complimenten

wanneer je je gedwongen voelt om iemand te bekritiseren of te beoordelen, gebruik dan je wilskracht om iets aardigs te zeggen. Je zou zelfs je compliment voor jezelf kunnen houden en het gewoon kunnen denken. U zult echter verrast zijn hoeveel uw relaties verbeteren als u bereid bent om uw vriendelijkheid hardop te spreken.

denk elke dag een paar minuten na over uw positieve attributen. Vang jezelf als je negatief tegen jezelf begint te spreken. Zeg iets positiefs.

2. Overweeg het verschil tussen het geven van advies en kritisch zijn

advies is nuttig en heeft een positieve intentie. Kritiek heeft een negatieve intentie en helpt niet. Denk goed na-wat zijn je ware bedoelingen? Wat probeer je echt te bereiken?

heeft u kritiek op uzelf? Waarom? Stel je voor dat iemand om wie je gaf in dezelfde situatie zat. Wat voor advies zou je hen geven?

3. Begin uw dag met een positieve houding

door uw dag positief te beginnen, zult u minder kritisch zijn over uzelf of anderen. Bedenk wat je goed doet voelen. Is het muziek? Inspirerende citaten lezen? Herinner je je favoriete vakantie nog? Een lijst maken van dingen die je met dankbaarheid vullen?

begin uw dag met positieve gedachten en energie. Draag dat gevoel elke dag zo lang mogelijk mee.

4. Wat Wil Je?

besteed meer tijd aan het nadenken over wat je wilt, in plaats van wat je niet wilt. Denken over wat je niet wilt is het leven benaderen vanuit een negatief perspectief.

Houd uw gedachten gericht op wat u wilt. Je humeur zal lichter zijn en je zult jezelf en anderen ook vriendelijker behandelen.

5. Laat situaties en mensen zijn zoals ze zijn

een van de makkelijkste manieren om jezelf ongelukkig te maken is te geloven dat alles verondersteld wordt een bepaalde manier te zijn. Je zou kunnen geloven dat anderen je moeten bedanken voor een compliment of bieden u hun stoel in de bus, maar ze kunnen niet zo voelen.

in werkelijkheid ziet iedereen de wereld anders, en uw opvattingen zijn niet correcter dan die van iemand anders. als u denkt dat iedereen de dingen automatisch door uw perspectief moet zien, Bent u waarschijnlijk kritisch en ellendig.

6. Begrijp de situatie

zorg ervoor dat u een volledig en nauwkeurig inzicht hebt voordat u conclusies trekt. De meest kritische mensen in de wereld werken vaak met onvoldoende informatie. Voordat je iets negatiefs zegt, doe een poging om het hele verhaal te krijgen.

zelfrespect

misschien wel het belangrijkste probleem is zelfrespect. Degenen die kritisch zijn over anderen doen dit vaak om zich belangrijker, superieur of dominant te voelen.

het is ook mogelijk dat u kritiek gebruikt om te voorkomen dat anderen te dicht bij u komen.

overweeg waarom je kritisch bent over anderen en jezelf. De oplossing wordt duidelijker als je de oorzaak correct identificeert.

als u de neiging hebt kritisch te zijn, kunt u meer van uw leven genieten door een positieve verandering aan te brengen. Leer vriendelijk en geduldig te zijn. Je moet gewoon oefenen. Wees aardig voor iedereen die je ontmoet. Wees ook vriendelijk en geduldig met jezelf.

voordat je het Weet, zal dit gedrag een gewoonte worden en zul je ontdekken dat je een nieuwe, positieve kijk op jezelf, anderen en het leven zelf hebt verworven.

Hal Stone, Sidra StoneEmbracing Your Inner Critic: Turning Self-Criticism into a Creative AssetHarperOne; ISBN 1993-13: 978-0062507570

voor toekomstige updates kunt u zich hier aanmelden via nieuwsbrief of Twitter