AAKG voordelen + bijwerkingen & dosering

Arginine alfa-ketoglutaraat (AAKG) is een voedingssupplement gebruikt door atleten en bodybuilders om sportprestaties te verbeteren, spiervermoeidheid te verminderen en herstel te verbeteren.

echter, AAKG-suppletie kan ook extra voordelen hebben voor verschillende ziekten. Lees verder om meer te weten te komen over hoe AAKG werkt, en 12 manieren waarop het wordt beweerd om de gezondheid te verbeteren.

Wat is Arginine-alfa-ketoglutaraat (AAKG)?

Arginine-alfa-ketoglutaraat (AAKG) is een gemodificeerde versie van het aminozuur arginine .

alfa-ketoglutaraat is een tussenproduct in de reeks reacties die energie voor het lichaam produceren. Het is de bron van de aminozuren glutamaat en glutamine. Glutamaat is de belangrijkste prikkelende neurotransmitter in de hersenen en kan de botvorming verhogen. Glutamine is de belangrijkste energiebron voor celdeling .

om de absorptie in de maag te verbeteren, komen alfa-ketoglutaraat supplementen in de vorm van verschillende zouten. De meest voorkomende combinatie is ornithine en alfa-ketoglutaraat .

alfa-ketoglutaraat reguleert ook de aminozuursynthese, de energieproductie en de vorming van vrije radicalen. Het functioneert als een boodschappermolecuul in veel chemische reacties in het lichaam .Glutamine verbetert de eiwit -, spierontwikkeling en immuunfunctie .

Arginine, ook bekend als L-arginine, is niet alleen een bestanddeel van eiwitten, maar stimuleert ook de afgifte van hormonen zoals insuline, glucagon, prolactine en groeihormoon.Arginine speelt ook een cruciale rol bij het handhaven van een normale bloeddruk, hartfunctie en immuniteit. Deze functies worden gemedieerd door de productie van stikstofmonoxide. Arginine wordt afgebroken in ornithine en creatine. Ornithine is essentieel voor celgroei en deling, terwijl creatine belangrijk is voor spiercontractie .

Arginine wordt uit voedsel verkregen en in het lichaam gesynthetiseerd. Het wordt daarom bedoeld als een semi-essentieel aminozuur. Bij gezonde volwassenen zijn voedsel en synthese in het lichaam voldoende om aan de noodzakelijke eisen voor dit aminozuur te voldoen. Deze eisen omvatten weefselherstel, synthese van proteã nen, en behoud van immune functie .

tijdens perioden van snelle groei, fysieke stress of letsel kan de toevoer van L-arginine onvoldoende zijn om in de behoeften van het lichaam te voorzien. Gedurende deze tijd, kan L-arginine genomen als een voedingssupplement helpen handhaven spiermassa en verbeteren lichamelijke functie .

bron:

het aanvullen van L-arginine kan de inspanningscapaciteit verbeteren. Deze verbetering kan onmiddellijk na het consumeren van arginine worden gezien. Bovendien kunnen verbeteringen op lange termijn worden gezien als gevolg van verhoogde eiwitsynthese in spieren .

naast de prestatieverhogende effecten lijkt arginine een veilige en effectieve therapie te zijn voor hoge bloeddruk, type 2 diabetes en erectiestoornissen .

Arginine vermindert het infectiepercentage in omstandigheden waarbij het lichaam vatbaar is voor infectie, zoals een operatie of een kritieke ziekte .

Arginine in combinatie met alfa-ketoglutaraat (als arginine alfa-ketoglutaraat ) is voornamelijk geproduceerd en op de markt gebracht aan atleten vanwege zijn prestatiebevorderende potentieel .

in klinische omgevingen wordt echter vaker alleen L-arginine gebruikt .

samenstelling van AAKG

Arginine-alfa-ketoglutaraat wordt gevormd wanneer twee argininemoleculen met één alfa-ketoglutaraat worden gecombineerd.

de combinatie van alfa-ketoglutaraat en arginine verbetert de stabiliteit van arginine. Dit wordt verondersteld om zijn prestatieverhogende capaciteiten en zijn rol in energieproductie te verbeteren.

natuurlijke bronnen van L-arginine en alfa-ketoglutaraat

L-arginine is een van de 20 aminozuren. Het wordt beschouwd als een semi-essentieel aminozuur omdat het kan worden verkregen uit zowel voedsel en gebouwd in ons lichaam.

L-arginine wordt aangetroffen in hoge concentraties in voedingsmiddelen zoals watermeloen, noten, zaden, algen, vlees, zeevruchten, bonen, linzen, volle granen, rijsteiwitconcentraat en soja-eiwitisolaat .

L-arginine wordt in het lichaam gesynthetiseerd uit citrulline. Hoewel deze synthese in vele celtypes kan voorkomen, komt de meerderheid in de nier voor .

alfa-ketoglutaraat in een tussenproduct in de cyclus om voedsel om te zetten in energie. In deze cyclus wordt het gevormd uit isocitraat. Het kan ook uit glutamaat worden gevormd .

voedingssupplementen van L-arginine alfa-ketoglutaraat (AAKG) worden verkocht in de vorm van tabletten, pillen of poeder.

alfa-ketoglutaraat en L-arginine kunnen ook afzonderlijk als afzonderlijke supplementen worden gekocht. Deze zijn verkrijgbaar in de vorm van capsules of poeder.

werkingsmechanisme

het is niet bekend hoe de combinatie van arginine-alfa-ketoglutaraat de prestaties verbetert, maar het wordt hoogstwaarschijnlijk veroorzaakt door verhoogde niveaus van stikstofmonoxide .

alfa-ketoglutaraat

alfa-ketoglutaraat is een product van de mitochondriën en speelt een vitale rol bij de omzetting van voedsel in energie. Het is ook een bron van glutamine en glutamaat. In spieren remmen glutamine en glutamaat de eiwitafbraak en verhogen ze de eiwitsynthese .

alfa-ketoglutaraat versterkt de botvorming. Het regelt de synthese van collageen mogelijk door het aantal beschikbare molecules voor synthese te verhogen. Collageen is een belangrijk onderdeel van botweefsel.

alfa-ketoglutaraat stimuleert de productie van insuline-achtige groeifactor-1 en groeihormoon. Dit zijn beide hormonen die botrecycling en vorming van nieuw botweefsel regelen .

alfa-ketoglutaraat heeft ook immuunversterkende eigenschappen en is potentieel nuttig bij het vertragen van veroudering .

L-arginine

L-arginine wordt in verschillende weefsels afgebroken tot stikstofmonoxide (NO). Afhankelijk van waar het wordt geproduceerd, speelt stikstofmonoxide een cruciale rol in het reguleren van diverse functies in het lichaam .

• in de hersenen is het een boodschappermolecuul tussen zenuwen
• in het immuunsysteem, het bemiddelt de activiteit van witte bloedcellen
• in het cardiovasculaire systeem, het heeft beschermende effecten door bloedvaten te ontspannen. Dit verhoogt de bloedtoevoer en zuurstoflevering rond het lichaam, en helpt bij de verwijdering van afval.

L-arginine stimuleert ook de secretie van groeihormoon. Dit resulteert in de productie van insuline-achtige groeifactor 1 (IGF-1). IGF-1 verbetert eiwitsynthese en verhoogt zo spierontwikkeling .

L-arginine is ook betrokken bij de verwijdering van toxinen door de vorming van ureum, dat via de urine uit het lichaam wordt gefilterd .

in de lever wordt L-arginine omgezet in glucose en alfa-ketoglutaraat. Daarom fungeert het als een Potentiële Bron van energie .Er wordt beweerd dat AAKG de potentiële voordelen van beide moleculen, L-arginine en alfa-ketoglutaraat, combineert.

onvoldoende bewijs voor de voordelen van Arginine alfa-ketoglutaraat

er is beperkt onderzoek gedaan naar de combinatie van arginine en alfa-ketoglutaraat de meeste gerapporteerde voordelen van deze combinatie zijn anekdotisch.

de effecten van een suppletie met arginine-alfa-ketoglutaraat gedurende 7 dagen werden onderzocht bij 24 fysiek actieve mannen na resistentietraining. Gecombineerd Arginine-alfa-ketoglutaraat had geen effect op de hartslag, bloeddruk, bloedstroom of stikstofmonoxidespiegels. De hoeveelheid L-arginine in het bloed was echter verhoogd .

het aanvullen van arginine-alfa-ketoglutaraat (300 mg) bij 16 gezonde mannen gaf geen prestatieverhogend voordeel, ongeacht hun status van inspanningstraining .

in een klinische studie met 12 getrainde mannen verbeterde AAKG de spierduurzaamheid niet en beïnvloedde het de bloeddrukrespons op anaërobe werkzaamheden niet significant .

in een andere studie met 35 met resistentie getrainde mannen was arginine veilig en goed verdragen en had het een positieve invloed op de spierkracht en het piekvermogen. AAKG had geen invloed op de lichaamssamenstelling of de aërobe capaciteit .

hoewel er beperkte aanwijzingen zijn dat de combinatie van arginine-alfa-ketoglutaraat gezondheidsvoordelen heeft, zijn de individuele moleculen L-arginine en alfa-ketoglutaraat onderzocht op hun gezondheidsvoordelen.

gezondheidsvoordelen van alfa-ketoglutaraat

als aanvulling op alfa-ketoglutaraat kunnen nuttig zijn bij het verbeteren van ernstig trauma, infecties, chirurgie en wondgenezing, hoewel de bewijzen zeer beperkt zijn .

onvoldoende bewijs voor:

suppletie van ornithine-alfa-ketoglutaraat bij 54 brandwondenpatiënten verbeterde significant de wondgenezing .Een studie met 60 brandwondenpatiënten die gedurende 21 dagen ornithine-alfa-ketoglutaraat kregen, toonde eveneens significante verbeteringen in wondgenezing .

bij ratten die aan brandwonden leden, verhoogde de suppletie van ornithine-alfa-ketoglutaraat de glutaminespiegels, wat resulteerde in een verbeterde wondgenezing .

hoewel de resultaten veelbelovend zijn, komt het bewijs ter ondersteuning van het gebruik van alfa-ketoglutaraat bij wondgenezing uit twee klinische studies en enkele dierstudies. Verder klinisch onderzoek is nodig om deze voorlopige resultaten te bevestigen.

2) spierverlies

bij 21 mensen die operatief trauma ondergingen, voorkwam een aanvulling op alfa-ketoglutaraat in een gecontroleerde studie spierafbraak en verhoogde eiwitsynthese .Abdominale chirurgie vermindert de spiereiwitsynthese en verhoogt de vermoeidheid. Bij 22 volwassenen die een maagoperatie ondergingen, verbeterde alfa-ketoglutaraat de glutaminevoorziening in de spieren en voorkwam het spierverlies .

twee kleine klinische studies kunnen niet als voldoende bewijs worden beschouwd om te beweren dat alfa-ketoglutaraat spierverlies voorkomt. Er zijn Grotere, robuustere klinische resultaten nodig.

3) botgezondheid

alfa-ketoglutaraat verhoogt de collageenproductie en ijzerabsorptie, wat de botdichtheid en-sterkte kan verhogen .

bij 76 menopauzale vrouwen met botzwakte voorkwam de inname van alfa-ketoglutaraat gedurende 24 weken botverlies en verminderde de symptomen van de menopauze. Het reconstrueerde ook het botweefsel .

uit een aantal dierstudies is gebleken dat aanvulling van alfa-ketoglutaraat de botdichtheid verbeterde .

nogmaals, slechts één klinische studie en enkele dierstudies ondersteunen het gebruik van dit aminozuur ter bevordering van de botgezondheid. Hun voorlopige bevindingen moeten worden herhaald in meer klinische onderzoeken met grotere populaties.

4) immuunfunctie

alfa-ketoglutaraat kan de immuunfunctie verbeteren. In het lichaam wordt het omgezet in glutamine. Glutamine kan het aantal witte bloedcellen (macrofagen en neutrofielen) verhogen .

aanvulling van ornithine-alfa-ketoglutaraat bij oude patiënten met nutriëntendeficiëntie verbeterde de algehele gezondheid met succes. Dit werd gezien door het verhogen van de eetlust en het verbeteren van motorische vaardigheden. Het verkort ook de hersteltijd van ernstige ziekten en chirurgie .

bij muizen verbeterde alfa-ketoglutaraat toegevoegd aan drinkwater de immuniteit in de maag en verminderde het lichaamsgewicht .

nogmaals, het aantal studies ter ondersteuning van het gebruik van alfa-ketoglutaraat om de immuunfunctie te stimuleren is onvoldoende. Aanvullend klinisch onderzoek is nodig.

dier-en celonderzoek (gebrek aan bewijs)

geen klinisch bewijs ondersteunt het gebruik van alfa-ketoglutaraat voor een van de in deze rubriek vermelde aandoeningen. Hieronder volgt een samenvatting van het bestaande dier-en celonderzoek, dat als leidraad moet dienen voor verdere onderzoeksinspanningen. De vermelde onderzoeken mogen echter niet worden geïnterpreteerd als ondersteunend voor enig gezondheidsvoordeel.

Anti-Aging

suppletie met alfa-ketoglutaraat vertraagde veroudering in de worm Caenorhabditis elegans .

cyanidevergiftiging

bij ratten blokkeerde orale toediening van alfa-ketoglutaraat de effecten van cyanide, een toxisch gif dat fataal kan zijn .

kanker

hieronder zullen we een aantal voorbereidende onderzoeken bespreken naar de potentiële antikankereffecten van alfa-ketoglutaraat. Het is nog in het dierlijke en celstadium en verdere klinische studies moeten nog bepalen of dit aminozuur in kankertherapieën nuttig kan zijn.Probeer in geen geval conventionele kankertherapieën te vervangen door alfa-ketoglutaraat of andere supplementen. Als u het als een ondersteunende maatregel wilt gebruiken, raadpleeg dan uw arts om onverwachte interacties te voorkomen.

in meerdere dierstudies verminderde alfa-ketoglutaraat de bloedtoevoer naar tumoren, resulterend in tumorsterfte .

in op cellen gebaseerde studies voorkwam alfa-ketoglutaraat de vermenigvuldiging van kankercellen .

gezondheidsvoordelen van L-arginine

L-arginine is onderzocht met betrekking tot de mogelijke gezondheidsvoordelen voor verschillende aandoeningen zoals diabetes, hoge bloeddruk en erectiestoornissen .

mogelijk effectief voor:

de dagelijkse inname van L-arginine gedurende 45 dagen verminderde spiervermoeidheid en verhoogde atletische prestaties bij 56 mannelijke voetballers .

bij 8 gezonde mensen verbeterde L-arginine-suppletie vóór inspanning de sterkte en het inspanningsvermogen door de bloedspiegels van lactaat en ammoniak te verlagen. Beide zijn afbraakproducten geassocieerd met spiervermoeidheid .

langdurige (3 weken) L-arginine suppletie bij 16 gezonde mannen verminderde de bloedlactaatspiegels en het zuurstofverbruik tijdens inspanning .

L-arginine-suppletie gedurende 6 maanden bij 11 postmenopauzale vrouwen verbeterde ook de spierkracht en kracht .

hoewel een beetje beperkt, suggereert het bestaande bewijs dat L-arginine spierhelth kan bevorderen. U kunt met uw arts bespreken hoe supplementen met dit aminozuur in uw geval kunnen helpen.

2) Bloedvatgezondheid

in een meta-analyse van 7 studies werd geconcludeerd dat L-arginine de bloeddruk bij volwassenen met hoge bloeddruk kan verlagen .

Argininesuppletie verminderde de trombocytenreactiviteit in een klinische studie met 14 volwassenen met hoge cholesterolwaarden. Op zijn beurt verminderde dit de bloedstolling .

bij konijnen profiteerde de aanvulling met arginine van atherosclerotische aandoeningen doordat de bloedvaten verwijden, de vaatwanden dunner werden en de ophoping van vet werd voorkomen .

een toediening van Arginine gedurende 45 dagen verminderde de bloedsuikerspiegel en het vetgehalte in een klinische studie met 28 gezonde mannen .

een meta-analyse van 927 personen toonde echter geen effect aan van argininesuppletie (9 g/dag gedurende 30 dagen tot 3 maanden) bij patiënten met acute hartaanvallen .

ook verbeterde arginine de beschikbaarheid van stikstofmonoxide niet bij patiënten met hartaandoeningen .

onvoldoende bewijs voor:

de volgende beweerde voordelen worden alleen ondersteund door beperkte klinische studies van lage kwaliteit en dierstudies. Er is onvoldoende bewijs om het gebruik van L-arginine voor een van de hieronder vermelde toepassingen te ondersteunen. Vergeet niet om te praten met een arts voordat u L-arginine supplementen. Dit aminozuur mag nooit worden gebruikt als vervanging voor goedgekeurde medische therapieën.

1) onvruchtbaarheid en seksuele disfunctie

L-arginine, toegediend gedurende 6 weken aan 29 mannen, verbeterde bij 31% van hen de erectiestoornis .

suppletie met oraal L-arginine bij 34 vrouwen die niet reageerden op in vitro fertilisatie (IVF) verhoogde het aantal zwangerschappen. Dit effect trad op door de ovariële respons en de omgeving van de baarmoeder te verbeteren .

in spermacellen van geiten verhoogde L-arginine de vitaliteit van het sperma door een verhoogde productie van stikstofmonoxide. Dit effect kan gunstig zijn voor het verhogen van de vruchtbaarheid .

2) Diabetes

Diabetes wordt geassocieerd met lage niveaus van arginine en dysfunctie van bloedvaten. Verschillende dierstudies geven aan dat suppletie met L-arginine een effectieve manier kan zijn om de bloedvatfunctie bij diabetes te verbeteren.

Acute injectie van L-arginine verhoogt de insulinespiegels in het bloed. Dit vermindert de hoeveelheid glucose die vrijkomt uit de lever .

langdurige (21 tot 31 dagen) orale inname van L-arginine verbeterde insulinegevoeligheid, bloedvatfunctie en verlaagde bloedglucosespiegels bij 26 patiënten met type 2 diabetes .

3) immuunfunctie bij kanker

in een klinisch onderzoek bij patiënten met gevorderde borstkanker verminderde de inname van L-arginine gedurende 3 dagen (vóór chemotherapie) de onderdrukking van het immuunsysteem veroorzaakt door chemotherapie .Orale inname van L-arginine verhoogde de concentraties en activiteit van immuuncellen die betrokken zijn bij de bestrijding van tumorgroei (C56+, natural killer cells, lymfocyt-activated killer cells) in een studie bij 13 gezonde mensen .

in menselijke cellen en muizen verhoogde L-arginine suppletie de overleving en anti-tumor activiteit van immuuncellen .

4) inspanningscapaciteit bij mensen met hartziekte

L-arginine-suppletie verbeterde de inspanningscapaciteit bij 16 oudere personen met hartziekte .

bij 22 mensen met stabiele pijn op de borst (angina pectoris) en herstellende van een hartaanval, verbeterde oraal ingenomen L-arginine gedurende 3 dagen de inspanningsbelasting door de beschikbaarheid van zuurstof tijdens lichamelijke activiteit te verhogen .

5) Wondletsels

bij 36 gezonde mensen versterkte argininesuppletie gedurende 2 weken de wondgenezing en verbeterde de immuunrespons .

bij cavia ‘ s verbeterde de inname van L-arginine de immuniteit en overleving van brandwonden .

bij muizen verminderde L-arginine de schade aan de luchtwegpassage veroorzaakt door allergische ontsteking .

6) vetverbranding

langdurig gebruik van L-arginine in aanvulling op dieet en lichaamsbeweging verbeterde glucose-en insulinespiegels. Het verminderde ook buikvet bij 33 volwassenen met overgewicht met diabetes type 2 .

bij varkens verminderde het gebruik van L-arginine de vetafzettingen en bevorderde het spierweefsel in het hele lichaam .

7) Spijsverteringspijn

orale L-arginine suppletie verminderde aanzienlijk de frequentie en intensiteit van pijnaanvallen op de borst en het gebruik van pijnstillers bij 8 patiënten met bewegingsstoornissen in de darm .

bij ratten versnelde L-arginine de genezing van ulcera door de bloedstroom te verhogen en nieuwe bloedvaten te vormen .

8) cognitieve functie bij dementie

L-arginine (1,6 g/dag) inname verhoogde intellectuele functie bij 16 oudere patiënten met dementie .

9) Anti-Aging

veroudering werd in verband gebracht met verlaagde stikstofmonoxidespiegels in een observationele studie bij meer dan 200 mensen. Arginine suppletie kan helpen om normale stikstofmonoxide niveaus te handhaven om het verouderingsproces tegen te gaan .

bijwerkingen, voorzorgsmaatregelen & dosering

Arginine alfa-ketoglutaraat

gedurende 8 weken een aanvulling op arginine alfa-ketoglutaraat (AAKG) had geen significante bijwerkingen bij 45 gezonde mannen .

er zijn 3 ziekenhuisopnames gemeld in verband met arginine-alfa-ketoglutaraat-suppletie. Patiënten vertoonden duizeligheid, braken, hartkloppingen en syncope .

alfa-ketoglutaraat

bij de mens zijn geen significante bijwerkingen veroorzaakt door alfa-ketoglutaraat gemeld .

echter, er is potentieel voor toxiciteit bij herhaalde inname gebaseerd op studies bij ratten. Waargenomen bijwerkingen waren diarree en een afname van het lichaamsgewicht. Bloedarmoede werd ook gezien in vrouwelijke ratten, maar dit werd opgelost na het stoppen van suppletie .

Arginine

Arginine is niet in verband gebracht met ernstige bijwerkingen .

Doses tot 30 gram per dag worden gewoonlijk goed verdragen.

de meest voorkomende bijwerkingen zijn misselijkheid en diarree die incidenteel worden gemeld bij doses tussen 15 en 30 gram .

er is geen effect gemeld op de leverfunctie, bloedglucose of de concentratie van elektrolyten in het bloed .

een meta-analyse van 11 studies met 387 gezonde deelnemers toonde aan dat het de bloeddruk significant kan verlagen .

bij hogere doses is gemeld dat arginine een bittere smaak in de mond geeft.

contra-indicaties

Arginine-alfa-ketoglutaraat-supplementen mogen niet worden gebruikt door mensen met een voorgeschiedenis van een hartaanval .

er is onvoldoende bekend over het gebruik van AAKG of alfa-ketoglutaraat tijdens zwangerschap en borstvoeding. Daarom wordt het gebruik ervan onder deze omstandigheden niet aanbevolen.Toediening van Arginine

Arginine

Arginine dient met voorzichtigheid te worden gebruikt bij zuigelingen, zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, en bij personen met virale infecties of ernstige nier-of leverstoringen, astma of kanker .

patiënten met herpesinfecties dienen L-arginine met voorzichtigheid te gebruiken, omdat het het virus kan verergeren en de symptomen kan verergeren. Deze voorzichtigheid is echter niet gevalideerd in klinische studies .

patiënten met een verstoring van de elektrolytenbalans hebben een hoger risico op het ontwikkelen van metabole acidose, een aandoening waarbij de hoeveelheid zuur in het bloed stijgt tot gevaarlijke niveaus. Dit gebeurt met injecteerbare vormen van arginine (vanwege het hoge chloridegehalte in deze preparaten).

evenzo kunnen bij patiënten met nier-en/of leverfunctiestoornissen lage kalium-en hoge ureumstikstofspiegels in het bloed optreden met L-argininesupplementen .

beperkingen en voorbehouden

op onderzoek gebaseerde gegevens ter ondersteuning van het gebruik van arginine-alfa-ketoglutaraat om de sterkte te verhogen en de inspanningsprestaties te verbeteren, zijn beperkt en niet overtuigend. Meer studies zijn nodig om de gunstige gevolgen van arginine alpha-ketoglutarate suppletie in diverse gezondheidsvoorschriften aan te tonen .

hoewel L-arginine en alfa-ketoglutaraat bij individueel onderzoek voordelen voor de gezondheid hebben aangetoond, is er geen onderzoek dat erop wijst dat het samen nemen van deze voordelen zal verbeteren.

geneesmiddelinteracties

om interacties te voorkomen, dient uw arts al uw geneesmiddelen zorgvuldig te behandelen. Vertel uw arts over alle medicijnen, vitamines of kruiden die u gebruikt. Neem contact op met uw zorgverlener om erachter te komen hoe metformine kan reageren op iets anders dat u gebruikt.

geneesmiddelinteracties met arginine-alfa-ketoglutaraat zijn niet bekend.

er zijn geen geneesmiddel-of voedselinteracties gemeld met alfa-ketoglutaraat.

L-arginine kan een wisselwerking hebben met insuline en cholesterolverlagende middelen.

L-arginine wordt in het lichaam afgebroken tot stikstofmonoxide, en daarom moeten patiënten die stikstofmonoxide afgeven met voorzichtigheid aanvullen. Deze omvatten isosorbide mononitraat, natriumnitroprusside, en glyceryltrinitraat.

dosering

omdat geen van deze aminozuren door de FDA voor geen enkele aandoening is goedgekeurd, zijn er geen officiële doses. Gebruikers en supplement fabrikanten hebben Onofficiële doses op basis van trial and error vastgesteld. Neem contact op met uw arts voordat u AAKG gaat gebruiken.

de voorgestelde dosering van arginine-alfa-ketoglutaraat varieert van 1,2 tot 3,5 gram per tablet, 2 of 3 keer per dag op een lege maag ingenomen.

de tabletten dienen bij voorkeur ‘ s ochtends en ten minste 30 minuten voor het trainen te worden ingenomen.

tot 20 gram L-arginine per dag wordt als veilig en niet-toxisch beschouwd .

gebruikers aanbevolen dosering van de poedervorm varieert van 1,5 tot 3,5 gram per dag.

gebruikerservaringen

de meningen in deze sectie zijn uitsluitend die van AAKG-gebruikers, die al dan niet een medische of wetenschappelijke opleiding hebben genoten. Hun beoordelingen vertegenwoordigen niet de meningen van SelfHacked. SelfHacked ondersteunt geen specifiek product, dienst of behandeling.

beschouw gebruikerservaringen niet als medisch advies. Stel nooit uit of negeer het zoeken van professioneel medisch advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverleners als gevolg van iets wat je hebt gelezen op SelfHacked. We begrijpen dat het lezen van individuele, real-life ervaringen een nuttig hulpmiddel kan zijn, maar het is nooit een vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling van een gekwalificeerde zorgverlener.

personen die gewichtstraining deden, meldden verlichting van spierpijn bij gebruik van arginine-alfa-ketoglutaraat. Velen vonden dat het supplement maakte ze het gevoel mentaal en fysiek actief. Mensen vonden ook dat het hun spierkracht en energie-output verhoogde.

L-arginine-supplementen leken geweldig voor mensen met een gevoelige maag en ze ervoeren geen bijwerkingen. Mensen aanbevolen het voor een grote pomp tegen betaalbare prijzen.

vanwege de milde smaak raden mensen aan AAKG te consumeren met een sap of smoothie.