De voordelen van haver voor fitness en lichaamsbeweging

haver vormen de basis voor een aantal heerlijke producten in het TREK-assortiment en ook onze Nakd Oaties. Met een hoop voordelen, we houden van dat de onweerstaanbare taai consistentie van haver packs sommige voedingswaarde punch ook! Maar wat zijn de voordelen van haver? Wat maakt ze zo gezond?

we zijn hier om het onderwerp te verkennen en enkele antwoorden te extraheren. Lees verder en ontdek waarom haver wordt beschouwd als een van de beste voedingsmiddelen die je kunt eten.

haver is rijk aan voedingsstoffen

haver is een uitstekende bron van vezels en koolhydraten, maar bevat ook een aanzienlijke hoeveelheid eiwitten en vet in vergelijking met andere granen. Als extra bonus zit haver boordevol essentiële vitaminen en mineralen die bijdragen aan een gezonde levensstijl.

het is om deze redenen dat haver zo ‘ n grote voedingswaarde heeft.

Waarom zijn haver goed voor fitness en bulk spier?

haver is een geweldige vorm van koolhydraten die ongelooflijk gunstig is voor het voorbereiden van je spieren op het trainen – Koolhydraten leveren het lichaam van de energie die het nodig heeft. Haver worden verteerd in een traag tempo, wat betekent dat degenen die ze consumeren voordat trainingen zullen ervaren een langere uitbetaling van de energizing voordelen. De aanwezigheid van de bèta-glucaanvezel is verantwoordelijk voor de trage energieafgifte; deze vezel helpt bovendien de bloedglucose te reguleren. Het eten van haver net voor een training heeft bewezen om de oefening prestaties te verbeteren in een diepgaande manier.

haver houdt ook een aanzienlijke hoeveelheid ijzer vast, waardoor tijdens de training zuurstof naar de spieren wordt overgebracht. De opname van B-vitamines is ook een bewijs van zijn spierverhogende voordelen als het helpt koolhydraten om te zetten in energie voor de spieren om volledig te profiteren van de voordelen.

haver is fantastisch voor het beheersen van uw gewicht

haver regelt de spijsvertering en opname van voedingsstoffen, wat betekent dat hun aanwezigheid van groot voordeel is voor degenen die op zoek zijn om gewicht te verliezen of te behouden. Ze laten je over het algemeen gevoel voller die elke verleiding kraamt om te snacks of eten buiten de etenstijden.

haver bevat een hoog eiwitgehalte in vergelijking met andere granen

haver is uitermate gunstig voor mensen die zich aan een fitnessregime houden of fysiek veeleisend werk hebben vanwege hun hoge eiwitgehalte; 40 gram haver biedt u ongeveer 7 gram eiwit. Het toevoegen van haver aan uw dieet is een geweldige manier om uw eiwitinname gemakkelijk te stimuleren. Gelukkig, de neutrale smaak van haver geeft u de vrijheid om het ingrediënt toe te voegen aan een verscheidenheid van maaltijden of zoet of hartig, diner of dessert. Oats zijn ook de belangrijkste bijdrager aan onze eiwitrijke TREK bars.

ontdek uw favoriete smaak in onze energy bar en flapjack assortiment.

kom hier meer te weten over het belang van eiwitten bij lichaamsbeweging.