dingen die je nodig hebt voor Yoga

voor honderden of zelfs duizenden jaren, was er geen ” yoga apparatuur.”Het beoefenen van yoga vereiste alleen je lichaam, geest en geest. En terwijl dat nog alles is wat u nodig hebt, voelen de meeste moderne yoga beoefenaars zich comfortabeler met een paar basispunten die gemakkelijk te verkrijgen zijn.

yogastudio ‘ s en sommige sportscholen hebben bandjes, blokken en andere rekwisieten die u kunt gebruiken. Zodra u de grondbeginselen van yoga neer hebt, kunt u sommige van die punten willen zodat kunt u thuis, ook oefenen. Maar voor nu, hier zijn een paar essentials om u te helpen ziften door de enorme verscheidenheid van rekbare broek, matten, en andere yoga — uitrusting die nu beschikbaar is-zodat u zich op uw yoga ervaring, in plaats daarvan kunt concentreren.

uw eigen Mat

uw yogastudio of sportschool heeft misschien matten die u kunt gebruiken, maar het is een goed idee om uw eigen mat mee te nemen. Hoewel studio ‘ s hun matten zullen wassen en drogen, kan het nog steeds hygiënisch ongemakkelijk zijn om je tenen te spreiden op een die tientallen keren is gedeeld.

bovendien betekent het hebben van uw eigen mat dat u hem overal mee naartoe kunt nemen en altijd kunt gebruiken — een geweldige stimulans om thuis of zelfs op vakantie te blijven oefenen!

met zoveel mat-opties op de markt, kan het moeilijk zijn om te kiezen. Hier zijn een paar tips om de mat die geschikt is voor u kiezen:

• milieubewust: er zijn veel matten gemaakt van plantaardige en hernieuwbare materialen, zoals boomrubber en jute; veel zijn ook PVC-en latexvrij.
• lengte: zorg ervoor dat de mat lang genoeg is. U wilt ervoor zorgen dat uw handen en voeten zijn beide op de mat in poses als neerwaartse hond. Extra lange Yogamatten hebben de neiging om van 72 tot 84 inch te lopen.
• dikte: krachtige praktijken zoals Ashtanga, Vinyasa en Power Yoga kunnen een mat van een centimeter dik rechtvaardigen, zodat je niet gekneusd raakt. U kunt gaan met een dunnere mat voor meer zachte lessen of die gedaan in een tapijt huis. Zorg ervoor dat het een yogamat is, hoewel-Dikke, squishy fitnessmatten maken het moeilijker om in evenwicht te brengen.
• textuur: zorg ervoor dat u comfortabel bent met de manier waarop de mat aanvoelt. Yogamatten worden soms aangeduid als” kleverige matten, ” wegens hun geweven greep, die uw handen en voeten verhindert om tijdens te glijden stelt. Sommige matten-met name eco-matten-hebben een nubby, “natuurlijke” textuur; andere zijn meer als de rubberen zool van een schoen.
• Shop rond: als je moeite hebt om uit te vinden welke mat functies je wilt, probeer dan andere yoga studenten of je yogaleraar te vragen wat ze willen. Het lezen van beoordelingen en het vergelijken van producten online is altijd nuttig, ook, en kan u helpen een goede deal te vinden.

een matte handdoek

afhankelijk van uw favoriete yogastijl, kunt u tijdens uw training behoorlijk zweten. Dit kan uw mat glad en gevaarlijk maken, plus je waarschijnlijk niet wilt zorgen te maken over zweet steken je ogen wanneer u probeert te concentreren en evenwicht. Dat is waar een goede mat handdoek in het spel komt.

een standaard hand – of strandhanddoek werkt meestal prima om het zweet op te nemen, maar als je toegewijd bent aan Ashtanga, Bikram of Power Yoga, wil je misschien yoga-specifieke handdoeken bekijken, die over de hele lengte van je mat passen en gemaakt zijn van extra absorberend materiaal dat snel droogt. Sommige van deze yoga handdoeken hebben zelfs rubberen noppen op de bodem om verder slippen te voorkomen.

Comfortabele, Ademende Kleding

Skinny jeans zijn uw huidige favoriet, maar ze kunnen problemen veroorzaken in yoga. Je wilt comfortabele, ademende kleding dragen waarmee je je kunt concentreren op de praktijk en niet op je tailleband of schuurmouw. Sommige praktijken, zoals Iyengar, kan vragen dat u kleding die uw vorm niet verbergen dragen (zoals leggings en Maillots), zodat de leraar gemakkelijk uw uitlijning kan bekijken.

hier zijn nog een paar tips voor het vinden van de beste yogakleding:

de juiste pasvorm

vermijd het dragen van items die te groot of onthullend zijn. Dames, kijk uit voor tops die extra laag kunnen draperen (of extra breed aan de oksel). Jongens, wees je bewust van te Losse Korte broeken en het potentieel voor overbelichting.

draag tegelijkertijd geen kleding die te strak of beperkend is. Denk eraan, je wilt volledig vrij zijn om door de posities te bewegen.

draag Fitness-of Yoga-specifieke kleding

Fitness-kleding is meestal het beste, omdat het speciaal is ontworpen om uw hele lichaam te bewegen. Zoek naar vochtafvoerende stof en stijlen die nauwsluitend en toch comfortabel zijn.

yogabroeken, of rekbare (meestal zwarte) sportbroeken, zijn te vinden in elke sportwinkel. U hoeft niet te besteden $ 100 op een paar, maar zorg ervoor dat ze niet knijpen of bobbel ongemakkelijk.

Shop en vraag rond

Als u niet zeker weet wat u moet dragen, kijk dan naar online yoga-winkels of pak een tijdschrift met yoga-inhoud. Vraag een yogaleraar waar hij of zij winkelt; observeer andere studenten voor en na de les. Als iemand draagt een item dat je leuk vindt, wees niet verlegen om te vragen waar ze het hebben.

test ook uw aankopen door poses te oefenen in de kleedkamer (of in uw slaapkamer). Het voelt misschien raar op het moment, maar het zal de moeite waard zijn als je eenmaal op je mat!

Extra lagen

breng een overhemd met lange mouwen of hoodie naar de les en houd het in de buurt voor het geval je verkoeld wordt tijdens de lijkhouding (Savasana), de laatste ontspanningspositie. Als je tenen koud worden, is het ook leuk om een paar sokken aan te trekken voor Savasana.

als u gelaagdheid bij de hand hebt, beschermt u uw warme spieren ook tegen de buitenlucht, die, vooral na hete yoga, koud kan aanvoelen in vergelijking met de warm en drukkerige studio. Die dramatische temperatuurverschuiving kan ongemakkelijk zijn, of zelfs letsel veroorzaken, als je niet voorbereid bent.

houd uw ogen open voor nieuwe producten — de afgelopen jaren zijn er speciale stoffen ontwikkeld die zelfs spierherstel kunnen stimuleren.

een goede waterfles

het is belangrijk om gehydrateerd te blijven, ongeacht welke yoga-stijl je beoefent. Hoewel de meeste studio ‘ s drinkfonteinen of automaten koelers hebben, bespaart het meenemen van uw eigen waterfles geld en voorkomt afval. Plus, ze zijn direct verkrijgbaar bij sportartikelen winkels, meestal in de kleur of het ontwerp van uw keuze (voor degenen onder u die graag uw accessoires te coördineren!).

voor warme yogalessen kunt u een geïsoleerde fles gebruiken om uw water koud te houden tijdens de les.

geen Stress!

yoga-uitrusting kopen en onderzoeken kan overweldigend zijn, maar dat hoeft niet. Neem een diepe adem en vergeet niet dat een verlangen om te leren is het belangrijkste ding dat u nodig hebt om te beginnen met een yoga praktijk. Als u yoga met een open mening benadert, zullen de punten u aan klasse hebt gebracht veel minder op de lange termijn van belang zijn dan de verbinding u tussen uw lichaam, mening, en geest kunt ontdekken.

dat is onze lijst van essentiële items voor de beginnende yogabeoefenaar. Welke items staan er op je to-buy lijst voor die volgende les?