er zijn veel voordelen aan boren

voor-en nadelen van boren

eenvoudige boren hebben de volgende voordelen:

• ze zijn eenvoudig op te zetten en te organiseren in termen van aantallen en apparatuur.
• ze zijn gemakkelijk te controleren.
• vele kunnen worden gebruikt als zuiver fitnessactiviteiten.
• spelers kunnen zich niet verbergen in veel van hen omdat ze behoorlijk gestructureerd en streng gecontroleerd zijn.

vanwege de eenvoudige opzet en het gesloten karakter van eenvoudige boormachines kunnen deze vaak worden gecombineerd. U kunt ze ook combineren op een zodanige manier dat spelers gaan van een zeer gesloten activiteit naar geleidelijk meer open degenen en uiteindelijk eindigen met een spel. Bijvoorbeeld, wanneer je je concentreert op defensieve besluitvorming, kun je een groep spelers geleidelijk laten overgaan van een herhaalde statische situatie waarin de aanvallende spelers schilden vasthouden naar dezelfde activiteit waarin de aanvallende spelers de bal gebruiken en tenslotte naar een open gemodificeerd spel (zie hoofdstuk 10 voor meer informatie).

u kunt ook oefeningen met een fitness-nadruk gebruiken om spelers uit te putten voorafgaand aan een vaardigheidsoefening om een bepaalde vaardigheid te testen onder vermoeidheid. Een voorbeeld hiervan zou zijn om de spelers doen sommige up-and-down shuttles omhoog een raster voor een minuut en dan onmiddellijk gaan in een continue 3v2+2 waarin hun aanvallen, passeren, en besluitvorming vaardigheden onder druk worden gezet. Je kunt aanval en verdediging combineren om het vermogen van de spelers te testen om van de ene naar de andere over te schakelen (bijv., konden vier spelers tegenstanders, schilden, of zakken voor een bepaalde tijd of aantal tackles aan te pakken en dan onmiddellijk pick – up een bal en werken op 4v2+2 voor een minuut). Vaardigheidsoefeningen kunnen ook worden aangepast om technische en fysieke druk te creëren. Met behulp van de work-to-rest principes besproken in hoofdstuk 9, kunt u deze oefeningen koppelen aan eenvoudige intervalsessies voor conditionering (bijvoorbeeld, Herhaal Een gecombineerde vaardigheidsoefening en fitness-oefening drie keer).

bij het mengen van technische vaardigheden en fitnessoefeningen moet u echter weten of een bepaalde oefening vaardigheid of fitness ontwikkelt. In volleybal, Gabbett en collega ‘ s (2006) gevonden dat skill-based training verbetert spiking, setting, en het passeren van nauwkeurigheid en spikingtechniek, maar heeft weinig effect op de fysiologische en antropometrische kenmerken van spelers. De introductie van op vaardigheden gebaseerde spellen zorgde echter voor de nodige fitnessverbeteringen. De resultaten van deze studie tonen aan dat op vaardigheden gebaseerde conditiespellen een specifieke trainingsstimulus bieden om de fysiologische eisen bij Junioren elite volleybalspelers te simuleren. Hoewel de verbeteringen in fysieke fitheid na de training groter waren met op vaardigheden gebaseerde conditioneringsspellen, resulteerde instructietraining in grotere verbeteringen in technische vaardigheden bij deze atleten. Deze bevindingen suggereren dat een combinatie van instructietraining en op vaardigheden gebaseerde conditiespellen waarschijnlijk zal resulteren in de grootste verbeteringen in fitness en vaardigheid bij Junioren elite volleybalspelers (Gabbett 2008).

om de voordelen van op vaardigheden gebaseerde conditioneringsspellen te ontvangen, moeten atleten meerdere sprintactiviteiten met hoge intensiteit uitvoeren met behulp van sportspecifieke bewegingspatronen. De intermitterende aard van deze spellen bevordert de ontwikkeling van aërobe kracht, evenals sport-specifieke snelheid en behendigheid. Uw rol is om op vaardigheden gebaseerde conditionering spellen dienovereenkomstig te plannen, zodat de juiste doelen worden bereikt op het gebied van rugby en fitness (zie hoofdstuk 10), en om ervoor te zorgen dat ze relevant en toepasbaar zijn op de leeftijd en het vermogen van uw spelers. Hoewel er een plaats binnen het veld-based conditioning kader voor oefeningen, als je spelers voor een kleine hoeveelheid tijd per week of omgaan met kinderen, moet u zich bewust zijn van de potentiële nadelen.

typisch wat er gebeurt is dat de coach de vaardigheid demonstreert en vervolgens een grote hoeveelheid instructie en correctie geeft tijdens de oefeningen, maar heel weinig leert tijdens het spel. (In een recente studie van de Australian Rugby League en de Australian Rugby Union, U10 coaches brachten bijna de helft van hun sessies praten!) Deze methode heeft een aantal nadelen, waaronder de volgende (Martens 2004):

Over-nadruk op technische vaardigheden

in de traditionele aanpak wordt een over-nadruk op de praktijk van techniek gebruikt ten koste van het onderwijzen en oefenen van besluitvormingsvaardigheden (d.w.z. spelbegrip) en resulteert in oefeningen die geen denken vereisen en vaak zeer weinig relevant zijn voor het spel.

te veel nadruk op directe instructie

de traditionele aanpak berust op directe instructie, waarbij normaal gesproken de coach de spelers vertelt wat ze moeten doen, in plaats van dat de spelers situaties krijgen waarin ze problemen moeten oplossen en de beste methode van succes moeten ontdekken.

weg van de achtertuin, een beginner ‘ s eerste kennismaking met sport in een club of school omgeving is over het algemeen via de traditionele route van een zuiver op vaardigheden gebaseerde benadering van de techniek van cognitie. Een aantal onderzoekers hebben deze aanpak in twijfel getrokken (pil 2006). Een game understanding approach, die later meer in detail zal worden besproken, is veel beter voor de ontwikkeling van spelers die kunnen denken en handelen voor zichzelf; op die manier is het ook een model van speler empowerment. In plaats van het opzetten van een kunstmatige 3V2 situatie en vertel de spelers op voorhand welke aanvallende lijnen te lopen, je zou de spelers kunnen vragen om de oppositie te verslaan door het verkennen van de ruimte en opties, en dan vragen hen over hun successen of mislukkingen.

hersenloze Factor

de traditionele aanpak haalt de vaardigheid vaak uit de context van het spel door een aantal oefeningen te gebruiken die niet gerelateerd zijn aan het eigenlijke spel. Het principe zou moeten zijn, oefen de manier waarop je speelt, en je hebt meer kans om te spelen de manier waarop je geoefend. Is het aanpakken van een tackle bag hetzelfde als het aanpakken van een wendbare halfback? Is zonder tegenstand lopen door middel van vooraf bepaalde toneelstukken hetzelfde als rennen tegen een goed georganiseerde en reactieve verdediging? Het is één ding om een techniek te oefenen in een oefening wanneer beslissingen minimaal zijn; het is iets heel anders om het goed uit te voeren in de druk van een wedstrijd. Technische benaderingen van coaching hebben de neiging om vaardigheden uit de context te ontwikkelen, terwijl game-sense coaching ernaar streeft om mogelijkheden te bieden om te leren hoe vaardigheden worden toegepast in de complexe en veranderende omstandigheden die worden ondervonden in wedstrijden (Wasser 2003).

het gebruik van rigide, gestructureerde oefeningen die weinig relevant zijn voor het spel leidt vaak tot verveling, gebrek aan motivatie en uitval.Coaches die in 2004 door Richard Light werden bestudeerd, suggereerden dat om de autonomie van spelers te ontwikkelen, training hen in situaties moet plaatsen waarin ze onafhankelijk van de coach beslissingen moeten nemen. Hoe dichter de training bij het spel is, hoe meer motivatie er is. Hoe verder je van het spel af komt, hoe minder spelers gemotiveerd zijn. Werkelijke games zorgen voor lage herhaling en hoge motivatie, terwijl oefeningen bieden hoge herhaling en lage motivatie. Coaching via “game sense” zorgt voor meer herhaling binnen spelcontexten, wat de spelers motiveert (Light 2004).