Fever Dreams: Waarom hebben we rare dromen als we ziek zijn?

sommige koortsdromen zijn gekoppeld aan herinneringen van adolescenten, terwijl andere slechts bizarre eenmalige gebeurtenissen zijn. Ongeacht hun oorsprong kunnen koortsdromen eng en onvoorspelbaar zijn.

zoals de naam al doet vermoeden, zijn koortsdromen intense en levendige dromen die we ervaren als gevolg van een hoge lichaamstemperatuur. Ze kunnen ongemakkelijk zijn voor de dromer, en in veel gevallen zijn er ook fysieke symptomen die u of iemand anders kunnen helpen identificeren wanneer een koortsdroom is opgetreden.

Fever dream definitie

een fever dream is een droom, meestal met negatieve connotaties, die ontstaat wanneer het lichaam ‘ s nachts de temperatuur verhoogt. Normale lichaamstemperatuur voor volwassenen valt tussen 97 en 99 ° F. alles boven 2 graden hoger dan dit kan worden beschouwd als koorts.

hoewel er een gevoel van verbijstering bestaat over de fijne kneepjes van dromen in het algemeen, zoals waarom we dromen en wat ze betekenen, is er genoeg onderzoek om onderscheid te maken tussen verschillende soorten dromen.Koortsdromen zijn uniek omdat ze alleen optreden als u zich ziek voelt.

hoe komen koortsdromen voor?Net als andere dromen en nachtmerries, komen koortsdromen voor tijdens het rapid eye movement (REM) – stadium van de slaapcyclus. Tijdens de REM-slaap, is de hersengolf activiteit hoog en wordt vaak vergeleken met het hebben van hetzelfde activiteitenniveau tijdens wakefulness, dat is waarom de meeste dromen tijdens dit stadium voorkomen.

de hersenen zijn verantwoordelijk voor natuurlijke thermoregulatie. En een verhoging van de lichaamstemperatuur is de reactie van de hersenen op het bestrijden van ziekte. Koorts gebeurt wanneer een kleine amandel-formaat deel van de hersenen genaamd de hypothalamus pieken lichaamstemperatuur om ziekteverwekkers te bestrijden.Kenmerkende tekenen van koorts zijn gemakkelijk herkenbaar: pijn in het lichaam, zweten, intense vermoeidheid. Op het hoogtepunt van koorts, het lichaam is het zwakst, dat is wanneer koorts dromen de neiging om voor te komen.

Wat gebeurt er tijdens een koortsdroom?

koorts en ziekte kunnen de emotionele instabiliteit en gevoeligheid verhogen, waardoor u kwetsbaarder bent voor negatieve gedachten. Dit kan de reden zijn waarom de meerderheid van koorts dromen negatief zijn en kan zelfs verontrustend en eng zijn.

een retrospectieve studie uit 2016 analyseerde fever dream ervaringen om de aard van fever dreams te bepalen. Vierenzestig deelnemers aan het onderzoek meldden dat hun koortsdromen bizarre en emotioneel intenser waren dan andere dromen die ze hadden. Onderzoekers vonden ook dat 94% van de dromen negatief waren.Hoewel er geen sluitend bewijs is voor de exacte reden waarom koortsdromen optreden, koppelen onderzoekers de ‘oververhitting’ van de hersenen aan een drastische vermindering van de normale cognitie, wat de reden is waarom dromen tijdens koorts raar, eng en vaak gedesoriënteerd kunnen zijn.In een online enquête in 2020 over de aard van koortsdromen, frequentie en levendigheid, citeerden veel respondenten: “de meest intense gevoelens waren zwakte en hulpeloosheid.”

Koortsdromen kunnen ook negatieve jeugdherinneringen bevatten, of ze kunnen zich afspelen als terugkerende dromen die elke keer als je koorts hebt naar boven komen. Nogmaals, verhoogde emoties en slechte cognitieve functie wordt gezegd dat dit fenomeen veroorzaken.

zijn nachtmerries en koortsdromen hetzelfde?

zowel nachtmerries als koorts dromen hebben correlerende factoren, maar ze zijn anders. Koortsdromen worden veroorzaakt door koorts, terwijl nachtmerries niet afhankelijk zijn van fysiologische factoren om ze te laten gebeuren.

een ander uniek kenmerk van een koortsdroom is dat het veel gemakkelijker te herinneren is dan nachtmerries. Wanneer je een hoge lichaamstemperatuur hebt, kan het gemakkelijk zijn om wakker te worden uit een droom van negatieve koorts, zodat mensen de neiging hebben om ze meer te herinneren.Koorts dromen stoppen zodra de lichaamstemperatuur weer normaal is, en u begint zich beter te voelen. Nachtmerries kunnen blijven hangen en gebeuren op verschillende tijdstippen gedurende het jaar en kan worden veroorzaakt door een breed scala van factoren, zoals slaaptekort, een traumatisch incident, of zelfs een enge film.

de meeste mensen groeperen dromen in twee categorieën: goede dromen en slechte dromen. Er zijn echter vijf soorten dromen die de meeste mensen hebben op een bepaald punt of een ander.

• dagdromen-je slaapt niet echt, maar dagdromen wordt nog steeds beschouwd als een staat van dromen omdat er een verschuiving in bewustzijn plaatsvindt. Dagdromen is wanneer je geest afdwaalt van de realiteit. Een studie ondervroeg 2000 volwassenen en vond dat meer dan 45% van hun wakkere uren dagdromen.Normale dromen-normale dromen zijn de gemeenschappelijke dromen die we elke nacht ervaren, of we ze nu herinneren of niet. Normale dromen bevatten meestal mensen, plaatsen en ervaringen uit ons dagelijks leven.Lucide dromen-lucide dromen zijn uniek omdat degenen die ze ervaren beweren het vermogen te hebben om het verhaal van hun dromen te beheersen. Lucide droomtechnieken zijn gebruikt om mensen te helpen angsten te overwinnen en wenselijke resultaten te manifesteren.Valse dromen-deze uiterst levendige en levensechte dromen kunnen mensen doen denken dat ze wakker zijn als ze slapen. Valse ontwaken dromen zijn erg levendig, en de onderwerpen zijn meestal alledaagse dagelijkse activiteiten zoals douchen of te laat zijn op het werk.Nachtmerries-nachtmerries zijn enge, vaak verontrustende dromen die van tijd tot tijd voorkomen. Traumatische gebeurtenissen kunnen ze activeren. Het behandelen van het trauma kan helpen het optreden van nachtmerries te verminderen.

net als koortsdromen hebben alle dromen een unieke reeks kenmerken die hen kunnen helpen onderscheiden. Koorts dromen zijn uniek omdat ze voorwaardelijk zijn op basis van uw gezondheid. Andere dromen zijn daarentegen afhankelijk van externe gebeurtenissen.

kunt u koortsdromen voorkomen?

hoewel er geen betrouwbare preventiemethode is als het gaat om koortsdromen, kunnen het behandelen van uw koorts en het beperken van afleiding helpen.

afgezien van alle geneesmiddelen die u gebruikt, kan het aanpassen van uw slaaproutine als u ziek bent u helpen beter te slapen.

hier zijn enkele eenvoudige tips die u kunt volgen om u te helpen slapen als u zich niet goed voelt:

• Wind eerder dan normaal. Als je ziek bent, vooral als je thuis blijft van je werk, is het het beste om te voorkomen dat je tv gaat kijken. Breng zoveel mogelijk tijd door met rusten. Te veel schermtijd kan je geest dwingen om in overdrive te werken, waardoor je herstelproces moeilijker wordt.
• gebruik een luchtbevochtiger terwijl u slaapt. Droge of stoffige omstandigheden kunnen irriteren uw neus en luchtwegen, waardoor het moeilijker om te slapen. Met behulp van een luchtbevochtiger helpt u de luchtkwaliteit van uw slaapkamer te controleren en vocht toe te voegen aan de lucht.
• eet gemakkelijk verteerbaar voedsel. Als u gevoelig bent voor koortsdromen en weet dat u een harde tijd krijgt om te slapen terwijl u ziek bent, dan is het essentieel om voor het slapen gaan maaltijden licht te houden om een goede spijsvertering te ondersteunen. Kies voor een lichte soep of zelfs wat toast met pindakaas. Er zijn zoveel gezonde snacks ‘ s avonds laat die je helpen je vol te voelen en je helpen beter te slapen.
• geluid en distributielichten blokkeren. Het houden van uw slaapkamer vrij van lawaai en geluid wanneer u koorts heeft kan uw koortsdroom niet stoppen, maar het kan bijdragen aan een betere omgeving om te slapen.

hoe de temperatuur te regelen

het beheer van de slaapkamertemperatuur terwijl u koorts heeft, kan ten goede komen aan hoe goed u slaapt. Of u nu koorts heeft of niet, het koel houden van uw kamer wordt aanbevolen om de lichaamstemperatuur te reguleren en de kans op oververhitting te verminderen.

warm slapen is een belangrijke slaaponderbreker. Ben jij iemand die de lakens schopt of vaak wakker wordt in het nachtelijk zweten? Dit is een duidelijk teken dat uw slaapkamer omgeving is niet ontworpen met goede ventilatie. De ideale slaapkamertemperatuur voor een goede nachtrust ligt tussen de 60 en 67 ° F, dus zorg ervoor dat u de thermostaat correct instelt, vooral als u tekenen van ziekte opmerkt naderen.

kijk niet alleen goed naar de luchtstroom, maar ook goed naar uw matras en beddengoed. De meeste warme slapers, of mensen die overvloedig zweten, investeren niet in het juiste type matras en beddengoed.

slaap het beste op een traagschuim of een hybride matras voor een perfecte luchtstroom het hele jaar door. Traagschuim wordt algemeen beschouwd als de meest comfortabele matras als het in overeenstemming is met het lichaam, ongeacht in welke positie u slaapt. Traagschuim is ook zeer poreus, waardoor lucht gemakkelijk door de lagen stroomt.

een andere populaire keuze is een hybride matras. Hybriden hebben de neiging om een hogere dichtheid als de constructie combineert zowel contouring traagschuim en ingekapselde spoelen.

regelmatige warme slapers of mensen die zeer gemakkelijk oververhit raken wanneer de koorts hoog is, kunnen aanzienlijk profiteren van het slapen op een koelmatras.

Afhaalmaaltijd

Koortsdromen treden op wanneer de lichaamstemperatuur stijgt tot boven de 101 ° C wanneer u ziek bent. In de meeste gevallen zullen koortsdromen niet lang duren. Maar iedereen is anders. Als u merkt dat uw dromen langer duren dan ze zouden moeten en u ongemak veroorzaken, overweeg dan een arts te raadplegen.

Uw Beurt…

heeft u een koortsdroom? Deel uw gedachten in de commentaren.

Disclaimer. We houden van slapen en we willen dat je de best mogelijke slaap krijgt. Maar we geven geen medisch advies. Deze blog is alleen bedoeld voor informatieve doeleinden. Het is geen vervanging voor professionele medische informatie, diagnose of behandeling. Negeer nooit professioneel medisch advies in het zoeken naar behandeling als gevolg van iets wat je hebt gelezen op onze blog.