Gezondheidsvoordelen en bijwerkingen van gouden meloen (Cucumis melo)

Golden melon is een soort meloen die is ontwikkeld tot vele gekweekte variëteiten, het is een aanzienlijke, heldergele meloen met een lichtgroen tot wit inwendig vruchtvlees. Botanisch bekend als Cucumis melo, De gouden meloen is oorspronkelijk afkomstig uit Europa en Afrika alvorens te verspreiden naar andere delen van de wereld. Het onderscheidt zich door zijn heldere goudkleurige stevige huid met sappig sappig zoet vlees gouden meloen is van groot belang voor ons vanwege zijn hoge medicinale en voedingsvoordelen.

gezondheidsvoordelen van Golden Melon

een rijke bron van vitaminen en voedingsstoffen

gouden meloen is een grote bron van essentiële mineralen en voedingsstoffen zoals vitamine C, pantotheenzuur, calcium, zink, vitamine B6, vezels, magnesium, ijzer, kalium, vitamine A en omega-3 & 6. Studies tonen aan dat deze vitaminen zijn super essentieel voor de gezonde werking van ons lichaam systemen.

Boost geestelijke gezondheid

gouden meloen is een goede bron van vitamine B6 die helpt bij de aanmaak van serotonine in ons lichaam. Serotonine is een soort chemische stof die fungeert als een neurotransmitter voor het doorgeven van signalen van het ene gebied van de hersenen naar het andere. Dit signaal beïnvloedt de hersencellen dus beïnvloedt de manier waarop we voelen, slapen, gedragen en onze eetlust. Het heeft ook een impact op ons geheugen, seksueel verlangen en de manier waarop ons lichaam zijn temperatuur reguleert. Serotoninedeficiëntie wordt verondersteld te worden geassocieerd met verschillende psychologische symptomen, zoals: angst, depressieve stemming, en agressie.

Boost immuniteit

gouden meloen is een goede bron van krachtige antioxidanten. Antioxidanten zijn stoffen die uw cellen kunnen beschermen tegen vrije radicalen, die een rol kunnen spelen bij hart-en vaatziekten, kanker en andere ziekten. Vrije radicalen zijn moleculen die worden geproduceerd wanneer je lichaam voedsel afbreekt of wanneer je wordt blootgesteld aan tabaksrook of straling. Dit verklaart waarom ze effectief zijn voor het voorkomen van DNA-schade en voor het bestrijden van ziekten.

voorkomt constipatie

Ruwe celstof is een maat voor de hoeveelheid onverteerbare cellulose, pentosanen, lignine en andere bestanddelen van dit type in huidige levensmiddelen. Ruwe celstof is ook nuttig bij de chemische bepaling van sappigheid van verse groenten en fruit; meer dan volwassen producten hebben verhoogde niveaus van ruwe celstof. Studies tonen aan dat de gouden meloenzaden een rijke bron van eiwitten en ruwe vezels zijn. Ontpelde gouden meloenzaden bevatten ongeveer 50% olie. Ruwe celstof bestaat grotendeels uit cellulose (60-80%) en lignine (4-6%) plus enkele minerale stoffen. Deze vezels zijn gunstig bij de behandeling of het voorkomen van constipatie, aambeien, diverticulose, coronaire hartziekten, en een soort kanker. Het opnemen van de gouden meloen in onze dagelijkse voeding is belangrijk voor het reinigen van de dikke darm en voor het uitroeien van gifstoffen. Het resultaat is een gezond lichaam met een uitgebalanceerd gewicht en een gezondere u.

Anti-diabetische activiteit

volgens studies is aangetoond dat de extracten van de vruchtenschil van gouden meloen het gehalte aan schildklierhormonen en insuline verhogen, hetgeen wijst op hun potentieel om de door dieet geïnduceerde veranderingen en hyperglycemie/diabetes mellitus te verbeteren. Deze gunstige effecten kunnen te wijten zijn aan het rijke gehalte aan polyfenolen en ascorbinezuur in de schil extracten. Insuline helpt de bloedglucoseniveaus te controleren door de lever en spier-en vetcellen te signaleren om glucose uit het bloed op te nemen. Insuline helpt cellen daarom glucose op te nemen voor energiedoeleinden. Als het lichaam voldoende energie heeft, signaleert insuline de lever om glucose op te nemen en op te slaan als glycogeen.

reguleert de bloeddruk

de inname van gouden meloen helpt de bloeddruk te reguleren door de aanwezigheid van kalium. Studies tonen aan dat kalium geeft signaal in het lichaam, die helpt bij het stimuleren en reguleren van de zenuwen en spieren samentrekkingen. Hierdoor zijn onze zenuwen, bloedvaten en spieren sterk afhankelijk van deze vitamine voor een gezond functioneren en voor het handhaven van een normale bloeddruk.

voorkomt hart-en vaatziekten

vanwege de hoge hoeveelheid vitamine B6 in gouden meloen, helpt de serotonine die in het lichaam vrijkomt homocysteïne en aminozuur om te zetten in essentiële stoffen. Dit is zeer fundamenteel als studies blijkt dat verhoogde homocysteïne niveaus zijn potentiële oorzaak van hart-en vaatziekten. De omega 3 & 6 vetzuren aanwezig in gouden meloen maakt het ook effectief voor het behoud van een gezond hart.

hydrateert het lichaam en handhaaft een evenwichtig cholesterolgehalte

vanwege het hoge vochtgehalte van de gouden meloen, kan de vrucht regelmatig worden gegeten om het lichaam gehydrateerd te houden. Studies tonen aan dat het vlees van de gouden meloen ongeveer 90% water bevat, dus belangrijk voor je lichaam. Bovendien, het hoge vezelgehalte van de gouden meloen, is het essentieel voor het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam waardoor slechte LDL-cholesterol wordt verminderd.

samengevat is Golden melon blootgesteld aan het verkrijgen van nuttige geneeskrachtige eigenschappen zoals antiulcer, analgetisch, ontstekingsremmend, vrijradicaal aaseters, antioxidant, anthelmintisch, diuretisch effect, plaatjesaggregatieremmend, antimicrobieel, hepatoprotectief, antidiabetisch, antikanker en antifertiliteitsactiviteit.

Golden Melon bijwerkingen & allergieën

Anti-fertiliteitsactiviteit

Als u probeert zwanger te raken dan is Golden melon niets voor u, Cucumis melo is een favoriete plant van vele Aziatische gemeenschappen voor het reguleren van de vruchtbaarheid volgens een studie gepubliceerd in het Journal of Food Composition and Analysis. Gouden meloen is geassocieerd met slechtere vruchtbaarheidsresultaten bij vrouwen en mannen.

risico op het missen van andere essentiële macronutriënten

liefde gouden meloenen? Grote. Maar zorg ervoor dat je portie controle uit te oefenen. Het eten van alleen gouden meloenen, kan je te vol om te laden op voedingsmiddelen die rijk zijn aan andere essentiële voedingsstoffen zoals gezonde vetten en eiwitten. Ons lichaam heeft alle voedingsstoffen in een bepaald percentage nodig om in stand te houden en gezond te zijn. Zie ook: wat zijn de bijwerkingen van het nemen van Cranberry pillen

diarree

gouden meloen is zeker een uitstekende vrucht voor zijn hoge watergehalte en vezels. Maar het consumeren van te veel van het kan weg banen voor diarree, beweren sommige deskundigen. Gouden meloen bevat een suikerverbinding, die in matige hoeveelheid prima is. Echter, indien genomen in overmaat, is het bekend dat losse ontlasting en gas problemen aan te moedigen.