GoodTherapy

• 3 februari 2010
• Door Beth S. Pumerantz, MA, MS, LMFT, Communicatie Problemen Topic Deskundige Medewerker

Relaties zijn waardevol en helpen ons formulier een gevoel van wie we zijn. Ook al hebben we verschillende gezichtspunten, relaties kunnen gelukkig, prachtig en bevredigend zijn als we ons gevoed, begrepen en gewaardeerd kunnen voelen.Liefde en respect vormen de basis voor gezonde relaties. Zoals de bekende psychotherapeut Virginia Satir uitlegt, ” gevoelens van waarde kunnen alleen floreren in een sfeer waar individuele verschillen worden gewaardeerd, fouten worden getolereerd, communicatie open is en regels flexibel zijn—het soort sfeer dat wordt gevonden in een verzorgende familie.”

soms kunnen relaties frustrerend en verwarrend zijn. Je denkt misschien dat je goed communiceert met je partner, alleen om te beseffen dat je verkeerd begrepen bent. Gevoelens raken uit vorm, wat kan leiden tot onmiddellijke conflicten.

het is ook mogelijk om relaties te verbeteren. Door meer effectieve communicatiestrategieën te leren en te gebruiken, kunt u een sterkere en gelukkigere relatie met uw partner opbouwen en een gevoel van liefde en respect veiligstellen.

communicatie houdt zoveel meer in dan wat wij zeggen. Partners moeten ervoor kiezen om hun communicatie te verbeteren door eerlijk te delen hoe ze zich voelen en wat ze van elkaar verwachten. Beter leren communiceren kan je relatie naar een geheel nieuw niveau brengen en stress en conflict verminderen.

naast het gemakkelijker en productiever maken van de communicatie met uw partner, kunnen deze strategieën u helpen beter te communiceren met iedereen om u heen.

het gebruik van “I” – verklaringen in plaats van “u” – verklaringen stelt u in staat om persoonlijke verantwoordelijkheid te nemen voor uw eigen gevoelens zonder schuld te geven. Zeggen “Ik voel me boos als je zo tegen me praat” stelt je in staat om voor jezelf op te komen zonder je partner aan te vallen. Immers, je perceptie van wat er gebeurt is wat je nodig hebt om te communiceren met anderen.

direct zijn. Kom zo duidelijk en respectvol mogelijk ter zake om het begrip te vergroten en verwarring te verminderen. Deze strategie helpt om het eenvoudig te houden en geeft u een kans om te verduidelijken zonder conflict.

visuele aanwijzingen helpen de effectiviteit van communicatie te beoordelen. Communicatie gaat niet alleen om wat we zeggen, maar ook om hoe we het zeggen. Het leren lezen van de lichaamstaal en gezichtsuitdrukkingen van anderen, evenals het zich bewust zijn van uw eigen taal, zal conflicten verminderen en de communicatie duidelijker houden.Effectief luisteren maakt direct een verschil in hoe we communiceren in relaties. Effectief luisteren is niet alleen horen wat de ander zegt. Het betekent respectvol luisteren om te begrijpen hoe ze zich voelen en hun perceptie of visie op de situatie. Effectief luisteren betekent echt de tijd nemen om ze uit te luisteren en niet onderbreken. Geduldig wachten om te antwoorden, zelfs als je het er niet mee eens bent, is een teken van respect en geeft aan je partner aan dat je de tijd hebt genomen om te verwerken wat ze hebben gezegd. Effectief luisteren laat zien dat je partner belangrijk voor je is. In relaties die moeite hebben met communicatie, is het over het algemeen te wijten aan een gebrek aan effectief luisteren.

beleefd en respectvol zijn helpt conflicten en stress te verminderen wanneer u met uw partners communiceert. Onthouden om manieren te gebruiken toont uw partner dat u de zorg over uw relatie, en geeft uw partner een kans om rustig uw bericht te ontvangen. Manieren zijn belangrijk!

positief en geduldig blijven. Het brengt een gevoel van respect, de wens om conflicten, samenwerking en compromis te verminderen. Het houden van een positieve houding over een aangenaam resultaat en geduldig blijven zal een rustige omgeving creëren voor discussie zonder de potentiële sabotage van agressie.

het aanpakken van de huidige situatie houdt de discussies op een productieve weg. De discussie richten op het oplossen van het huidige conflict of probleem voorkomt het naar voren brengen van problemen uit het verleden die het conflict alleen maar zullen escaleren.

communicatie is een belangrijk element in elke relatie. We doen het elke dag op zoveel manieren. Met enkele kleine wijzigingen in de manier waarop u met uw partner communiceert, kunt u direct een opmerkelijk verschil maken in uw relatie. Het is een leven vaardigheid, en ja, je moet oefenen om beter te worden. Wanneer je ervoor kiest om persoonlijke verantwoordelijkheid te nemen door op een directe manier te communiceren, ben je op de juiste weg naar geluk. Enkele kleine veranderingen in de manier waarop u met uw partner communiceert, zullen hen aanmoedigen om effectiever terug te communiceren.