hen te Laten gaan: Social media voor de gebrokenen van hart
Handen omhoog, die oud genoeg is om te onthouden van de film ‘Fatal Attraction’ met in de hoofdrollen Michael Douglas en Glenn Close? Voor degenen onder jullie te jong, het is de ontrouw psychologische thriller over een getrouwde man die een weekend affaire heeft met een vrouw die weigert om het te laten eindigen. Als je het verhaal niet kent, is het de moeite waard om het op te zoeken. Naast het feit dat het een geweldige film, het zet de benchmark voor storytelling waar de focus is op het beëindigen van een schadelijke relatie met een stalker. Spoiler alert: het eindigt gewelddadig.
Waarom hebben we het over’Fatal Attraction’? Het is een waarschuwend verhaal. Met Hollywood remaking zowat alles deze dagen, je moet je afvragen hoe een ‘Fatal Attraction’ reboot eruit zou zien. Hoe zou de film zijn geweest met sociale media die een soort van rol in de film spelen? Kun je je het obsessieve karakter van Alex de stalker voorstellen met sociale media binnen handbereik? Ze zou op Dan en Beth ‘ s sociale media voetafdruk zitten.
en hier ligt het probleem. Social media stelt ons in staat om iedereen te contacteren op elk gewenst moment, en om die persoon te volgen met een mate van gemak dat is bijna angstaanjagend. Om iemand te stalken, was het ooit nodig om het huis te verlaten. Niet meer. Alex kan Dan ‘ s leven ellendig hebben gemaakt door zijn Facebook profiel te zien.
als het gaat om relatiebreuk kunnen sociale media een sterke daling van het welzijn veroorzaken. Het probleem begint meestal met een’ kleine blik ‘ op de ex online profiel, die kan spiraal in onnoemelijke psychologische angst als je getrokken in een patroon waar je jezelf terug te keren naar hun profiel opnieuw en opnieuw.Volgens de Klinisch Psycholoog van de MindShift Foundation, Dr Lars Madsen, gaf ” een derde van de mensen die betrokken waren bij een relatie toe dat ze ‘heel vaak’ naar de Facebook-pagina van hun huidige partner keken, en ongeveer hetzelfde aantal gaf toe dat ze minstens één keer per week een ex-partner op Facebook stalkten. En terwijl Facebook surveillance wordt vaak gezien als een typische en onschadelijke reactie, voortdurend social media stalking belemmert het natuurlijke proces van het krijgen over een ex, en wordt geassocieerd met grotere negatieve gevoelens na een breuk en lagere eigenwaarde.”
hoeveel informatie wilt u echt?
wanneer een relatie eindigt omdat een partner de ander verlaat of verraadt, is het natuurlijk om gevoelens van afwijzing te ervaren. Als je achterblijft, kan het een verwoestende ervaring zijn die je boos, verdrietig en zelfkritiek laat voelen terwijl je nadenkt over wat er mis ging, maar moet je ze echt volgen op hun nieuwe reis en alleen jezelf pijn doen tijdens het proces?
het is belangrijk om te beseffen dat een normaal deel van rouwen en loslaten na een relatie is om jezelf een pauze te geven van alle vormen van contact van je ex terwijl je geneest. Kijken naar hun ‘happy posts’ op sociale media zal je geen goed doen, en zal in feite vertragen uw genezing en het vermogen om verder te gaan.
Wat kunt u op korte termijn doen?
wanneer het controleren van uw ex een probleem wordt, zijn hier zes manieren om te voorkomen dat u ze online stalkt:
- verwijder hun profiel. U wilt niet worden verleid om te controleren of per ongeluk worden herinnerd aan hen als je onschuldig scrollen door sociale media.
- bezig blijven. Omring jezelf met vrienden, hit de sportschool en dingen te bereiken die ervoor zorgen dat je echt een goed gevoel over jezelf.
- zoek een vervangende gewoonte. Heb je ooit gehoord dat je niet kunt stoppen met roken zonder het te vervangen door een andere gewoonte, zoals breien of gewichtheffen? Die logica geldt voor alle slechte gewoonten. Wil je op social media springen? Zet op een lading van wassen, maaien het gazon, ga voor een wandeling of speel een spel in plaats daarvan.
- Ga terug in het datingspel. Je bent niet geobsedeerd door je ex als er een andere partner voor je staat. Je hoeft niet naar buiten te gaan en fysiek te worden met de volgende persoon die je ziet, maar word comfortabel met dating en het idee van het zijn met iemand anders. Het zal u helpen om over je ex en houd je bezig in de tussentijd. En wie weet, misschien heb je ook wel een beetje plezier.
- blokkeer zijn pagina ‘ s indien nodig. Je zou een beetje hulp van Google nodig (of een techneut vriend als je het geluk hebt om een) maar je kunt zijn pagina ‘ s te blokkeren van uw computer als uw stalking uit de hand is gelopen. Zie het als ouderlijk toezicht op jezelf, want soms hebben we allemaal grenzen nodig.
- als al het andere mislukt, neem een pauze van sociale media. U kunt een time-out van sociale media te nemen en deze slechte gewoonte te verslaan. Met een beetje ruimte, zult u in staat zijn om de break-up te verwerken en terug te gaan naar het gebruik van sociale media op verantwoorde wijze, zonder stalken.
doorgaan met een nieuwe mentaliteit
accepteer het feit dat het normaal is om emotionele reacties te hebben aan het einde van een relatie. Ze zijn er waarschijnlijk al die tijd en hebben geïntensiveerd tijdens en na het uiteenvallen proces. Werk aan zelfliefde. Je bent een waardevol persoon die niet hoeft te laten het einde van uw relatie bepalen van uw eigenwaarde. Niemand kan je compleet maken, dus adopteer een mindset om jezelf beter te leren kennen. Blijf open voor nieuwe ervaringen, hobby ‘ s of interesses die je niet kon nastreven met je partner. Cultiveer ondersteunende relaties met mensen die je accepteren omdat dit gevoelens van afwijzing kan helpen verlichten. Krijg energie van de mogelijkheden die voor u liggen.
kijk hoe gevoelens van afwijzing uw gedrag kunnen beïnvloeden. Bent u het verwaarlozen van uw gezondheid, belangen, familie, of vrienden te wijten aan het verdriet van het verlies van uw relatie? Het raadplegen van een adviseur, steungroep, of echtscheiding coach kan helpen om genezing te vergemakkelijken. Probeer niet ten prooi te vallen aan een slachtoffer mentaliteit en zorg voor jezelf.
een deel van het genezingsproces na een splitsing is erkennen en accepteren dat de manier waarop je over jezelf denkt de manier beïnvloedt waarop je je verhoudt tot mensen in de wereld. Als je leert te accepteren wat er gebeurd is en weer van jezelf begint te houden, zullen je gevoelens van afwijzing afnemen. Wanneer je verbonden bent met gevoelens van eigenwaarde, heb je meer energie om je op betekenisvolle manieren met anderen te verhouden. Je hoeft niet bepaald te worden door je echtscheidingservaring. Een nieuwe mindset kan je helpen om te genezen en verder te gaan met je leven.
Leave a Reply