het lichte dieet: geoptimaliseerde gezondheid door licht

ik was niet gezond toen ik opgroeide. De talloze artsen waar ik naar toe ging, wilden de symptomen maskeren met drugs. Dus begon ik mijn eigen zoektocht naar gezondheid – onderzoek, deskundig advies zoeken, de kennis op mezelf toepassen — steeds dieper en dieper gaan om een oplossing te vinden. Na zeven jaar meerdere diëten en verschillende protocollen te hebben geprobeerd, ontdekte ik de belangrijkste factor voor het leven van ons beste leven – licht. Nu ben ik opgewonden om deze kennis door te geven aan anderen om de veranderingen te maken die nodig zijn om een gezonder en meer vervuld leven te leiden.

ik weet dat het moeilijk is om alles te doen, maar als je eenmaal de voordelen voelt, zul je gemotiveerd zijn om meer toe te passen. Ze hebben echt een verschil gemaakt in mijn leven en geloven dat het jouwe ook zal verbeteren.

terwijl ik bezig ben met het maken van de uitgebreide cursus, compleet met video ‘ s en een stap-voor-stap handleiding, is hier een samengevatte versie om aan de slag te gaan.

Stap 1: Slapen met de zon

– kijken naar de zonsondergang

– 100% blauw licht blokkeren na zonsondergang

– schermen ‘ s nachts vermijden

– eten 3-5 uur voor het slapen

– slapen 3-4 uur na zonsondergang

Stap 2: opkomen met de zon

– vroeg naar bed gaan om op natuurlijke wijze op te staan

– dagelijks de zonsopgang Buiten bekijken

– zonnebril verwijderen/contactlenzen voor ongefilterd licht

stap 3: Voldoende zonnebaden

– de hele dag buiten blijven, directe en indirecte zon krijgen

– indien binnen, draag een blauw licht blokkerende bril die blokkeert 95%+

– open ramen en deuren voor blootstelling aan natuurlijk licht

– Bedek uw huid niet met giftige zonnebrandmiddelen

Stap 4: Drink schoon bronwater

– vermijd het drinken van gemeentelijk leidingwater

– koop bronwater; in bulk om afval te verminderen

Stap 5: Eet seizoensgebonden, op schaal-en schelpdieren gebaseerd dieet

– eet groter ontbijt en middendagmaaltijd, kleiner avondmaaltijd

-eet wild gevangen omega – 3 rijke schaal-en schelpdieren

– als u vlees eet, kies dan weiland

-eet lokaal, in het seizoen, biologisch plantaardig voedsel

Stap 6: Gebruik koude & warmtetherapie

– breng meer tijd buiten door, ervaar temperatuurveranderingen

– voor ochtenddouche start warm, koud eindigen

– gebruik stoom of infrarood sauna ‘ s

– ga in koude, natuurlijke wateren zoals meren, oceanen

stap 7: Vermijd door de mens veroorzaakte elektronische vervuiling

– schakel de telefoon over naar vliegtuigmodus wanneer deze niet in gebruik is

– sluit de computer rechtstreeks aan op de wifi-router

– schakel wifi uit wanneer u slaapt

– gebruik geen draadloze hoofdtelefoon, muis, toetsenbord

– sluit de telefoon in de auto aan met een snoer in plaats van Bluetooth

Stap 8: Cultiveer je innerlijk licht

– beoefen meditatie, mindfulness, stilte, dagelijks gebed

– doe persoonlijke reflectie via journaling en in eenzaamheid zijn

– doe regelmatig vasten

– zoek positieve gemeenschappen, en los van uitputtende relaties

– streef naar je passie en reden om

te zijn