hier is hoe te stoppen met overmatig zweten tijdens de zomer

zweten na een training is standaard. Maar angst, voedsel en hyperhidrose-geïnduceerde zweten kan een emotionele afdruk achterlaten. Hier verkent Lizzie Pook de wetenschap van zweten

‘ ik Douche drie keer per dag, draag alleen zwarte kleren en vermijd slip-On schoenen, omdat mijn voeten er zo uit glijden. Soms is zelfs het vasthouden van een pen onmogelijk,’ zegt Kate, 35, die al sinds haar tienerjaren aan hyperhidrose lijdt. Verondersteld om vijf procent van de bevolking te beïnvloeden, abnormaal overmatig zweten kan de zomer iets te vrezen.

‘werkvergaderingen zijn het ergst. Zelfs met airco moet ik meerdere keren per dag veranderen en ik vermijd mensen de hand te schudden omdat ik me zelfbewust voel,’ voegt Kate, een beleggingsmakelaar uit Manchester, toe die glycopyrroniumbromide-tabletten heeft voorgeschreven om het probleem aan te pakken. ‘Ze stoppen met zweten als je het op tijd vangt, maar ze laten me achter met een droge mond en ogen de hele dag, dus het eten van bepaalde voedingsmiddelen, zoals brood, en het gebruik van mijn contactlenzen is ongemakkelijk.’

Wat veroorzaakt overmatig zweten?

in extreme gevallen van hyperhidrose – vermoedelijk veroorzaakt door een probleem in het zenuwstelsel – kunnen elektrische stroomtherapie, chirurgie en zelfs Botox effectief zijn. Botox verlamt de zweetklieren zodat zenuwsignalen niet kunnen worden ontvangen en vereist 20-40 injecties per oksel, maar de effecten kunnen tot acht maanden duren, wat een game-changer is voor patiënten.
voor de rest van ons, die tot 12 liter per dag kan verliezen bij angstgeïnduceerde transpiratie of overmatig transpiratie veroorzaakt door dieet of hormonen, kan de zomer een paar ongemakkelijke maanden opleveren. “Vrouwen ervaren een piek in lichaamstemperatuur tijdens de ovulatie, als gevolg van een toename van progesteron niveaus, die leidt tot zweten,” zegt Dr Joanna Gach, consultant dermatoloog bij Spire Parkway Hospital in Solihull. ‘Ook tijdens de zwangerschap en vlak voor de menstruatie stijgt onze lichaamstemperatuur, waardoor we meer zweten.’Uit een studie van de Karelsuniversiteit in Praag blijkt dat het zweet van een ovulerende vrouw zoeter ruikt dan dat van een vrouw die dat niet is.

natuurlijk is de kernfunctie van zweten niet om ons in verlegenheid te brengen op eerste dates of in de bestuurskamer, het is om ons af te koelen. ‘Wanneer onze temperatuur stijgt door omgevingen, lichaamsbeweging of hormonen, reageert ons thermoregulerende centrum, in de hypothalamus van de hersenen, door ons lichaam te vertellen dat het zweet moet afscheiden om onze temperatuur te verlagen,’ zegt Dr Riccardo Di Cuffa, directeur en huisarts bij Your-doctor.co.uk. dus waarom hebben sommigen van ons een onder-boob gebied zo nat als een regenwoud (of is dat alleen ik?), terwijl anderen kurkdroog kunnen blijven ondanks een hittegolf? “Sommige mensen hebben van nature een hogere verdeling van zweetklieren dan anderen”, vertelt Dr.Adam Friedmann, dermatoloog consultant bij de Harley Street Dermatology Clinic. ‘We zweten allemaal op verschillende manieren en op verschillende plaatsen, afhankelijk van de genetische verdeling van autonome zenuwvezels.’

waarom begin ik te zweten als ik nerveus ben?

interessant is dat waar je zweet ook van belang is. ‘Emotioneel zweten dat wordt veroorzaakt door nervositeit of angst is gericht op de handpalmen en zolen’, zegt Dr Justine Kluk, een in Londen gevestigde consultant dermatoloog. ‘Terwijl zweten op grotere lichaamsoppervlakken, zoals de onderrug en oksels, eerder een reactie is op lichaamsbeweging, warm weer of claustrofobische omgevingen.’En die kleine kralen op je neus na het eten van een kip tikka masala? Dat zal de capsaïcine – de belangrijkste pittige chemische stof in pepers en pepers die ervoor zorgt dat je lichaam te reageren alsof het in een zeer hete omgeving.

‘Smaakzweet-veroorzaakt door het voedsel dat we eten – wordt aangegeven door transpiratie op het voorhoofd, de bovenlip, de hoofdhuid en de nek, die zich slechts enkele ogenblikken na het eten voordoet,’ zegt dr. Kluk. ‘Dit kan worden veroorzaakt door schade aan de zenuw die door de parotis (speekselklier) gaat bij mensen die een operatie of trauma aan de nek hebben gehad, maar een mate van smaak zweten kan ook een normale reactie op het eten van warm of kruidig voedsel. Andere triggers zijn citroenzuur, koffie, chocolade en, bizar, pindakaas-gedacht om een milde allergische reactie te veroorzaken.’Lage bloedsuikerspiegel zal ook kick-start een gevecht-of-vlucht reactie als je lichaam voelt een gebrek aan brandstof. U produceert dus meer adrenaline, wat overmatig zweten veroorzaakt.

hoe te stoppen met overmatig zweten

als u het zweet onder controle wilt houden, maar het is niet erg genoeg om u naar de dokter te laten gaan, probeer dan knoflook, alles met een teveel aan natrium (zoals fastfood) en vetrijke melk te vermijden. Roken, alcohol en cafeïne zouden ook verboden moeten zijn. Nicotine zorgt ervoor dat ons lichaam acetylcholine vrijmaakt, een chemische stof die zweetklieren stimuleert. Cafeïne activeert het centrale zenuwstelsel om ‘ go ‘ berichten te sturen naar de zweetklieren, terwijl alcohol leidt tot vaatverwijding, een verwijding van de bloedvaten, die warmte naar het oppervlak van de huid draagt.

zweet heeft echter een voordeel: het is sexy. Onze feromonen – de chemische signalen die door onze zweetklieren worden afgescheiden-zijn krachtige dingen, en wetenschappers van de Universiteit Utrecht in Nederland hebben bewijs gevonden dat mensen positieve emoties, zoals geluk, communiceren door de geur van ons zweet. Ook onderzoek van Rice University in Texas suggereert dat we angst kunnen voelen in andermans zweet.