hier's precies wat Khloé Kardashian eet op een Low-Carb Dieet Plan

sinds de geboorte van haar eerste kind, waar, in April 2018, Khloé Kardashian geeft toe dat ze haar dieet nauwlettend in de gaten in een poging om haar baby gewicht te verliezen. De gezondheidsbewuste ster werkte ook samen met celebrity voedingsdeskundige Dr.Goglia om haar gezondheid weer op de rails te krijgen en haar pre-baby figuur terug te krijgen, legde ze uit in een post op ET. “Ik ben momenteel op een low-carb dieet dat mijn voedingsdeskundige, Dr.Goglia, gaf me,” de reality TV-ster toegegeven.

als je denkt dat een dieet met weinig koolhydraten gewoon een rage is die vereist dat je je favoriete nietjes en zetmeelrijke voedingsmiddelen uitsnijdt die maaltijd maken-het plannen van een absolute nachtmerrie, dan heb je nog iets te wachten. Hoewel low-carb diëten beperken koolhydraten-rijke voedingsmiddelen, ze zijn relatief gemakkelijk te volgen. Terwijl je nodig hebt om weg te blijven van pasta, brood, en suikerhoudende voedingsmiddelen, je in plaats daarvan brandstof op eiwitten en vezelrijke voedingsmiddelen die je verzadigd voor langer te houden en knip eventuele problematische hunkeren. “Het heeft veel eiwitten, dus ik ben in staat om helemaal uit te gaan in de sportschool, maar het beste deel is dat ik nooit honger, want ik ben altijd eten!”zegt Kardashian.Hoewel een dieet met weinig koolhydraten in het begin een uitdaging kan lijken, verzekert Kardashian “…it ‘ s easier to follow than it sounds.”

hier is het exacte koolhydraatarme maaltijdplan dat de nieuwe moeder zweert.

voor de sportschool

Kardashian traint niet op een lege maag. “Als je’ s ochtends vroeg aan het trainen bent, heb je energie nodig”, legt ze uit. “Dr. Goglia raadt een eetlepel jam aan met een eetlepel amandelboter”, zegt ze en merkt op dat Justin ‘ s haar favoriete merk is.

Justin ‘ s Nut ButterClassic amandel Butter$12 $ 9

Shop

na de sportschool

deze snack is cruciaal om je lichaam te voeden, zegt ze. “Wat je eet als je klaar bent met sporten is zo belangrijk. Ik heb twee eieren (ze kunnen worden gepocheerd, over gemakkelijk, of roerei) met een kopje havermout en een ander van vers fruit, zoals bessen,” zegt ze. Het eiwit van de eieren helpt bij het opbouwen en onderhouden van spieren, terwijl de vezels van de havermout en fruit hongergevoel op afstand houden.

Zwilling J. A. Henckelsroze keramische anti-aanbak 12″ Frypan $ 90

Shop

halverwege de ochtend

de nieuwe moeder eet nog een stuk fruit, als een tussendoortje om haar over te dragen tot de lunch. Ze kiest ook liever de vrucht op basis van seizoensgebondenheid.

Lunch

“als lunch adviseert Dr. Goglia een stuk gegrilde kipfilet van 4 ounce met een halve portie van een eenvoudig zetmeel, zoals 4 ounces yam of een half kopje witte rijst, samen met een groente en een salade. Omdat ik pas bevallen ben, eet ik nu nog steeds een volle portie zetmeel”, schrijft ze. “Voor de salade, houd het simpel met een vinaigrette op oliebasis. Alle groenten zijn geweldig, maar hij raadt vooral die hoog in ijzer, zoals spinazie, bieten, asperges, broccoli, of romaine.”

Primal KitchenAvocado balsamico Vinaigrette op basis van olie$8

Shop

vroeg in de middag

Tackle afternoon hunger pangs with a healthy snack à la Kardashian. “Laat jezelf geen honger krijgen. Neem een stuk fruit met een handvol amandelen, ” zegt ze.

biologische rauwe amandelen$15

Shop

Late namiddag

amandelen zijn duidelijk de favoriete snack van de ster. Ze knabbelt er weer aan voor het diner en schrijft: “om je tot het diner te houden, pak nog een handvol amandelen met een kopje groenten, zoals kerstomaatjes.”

Alcott HillOmar Rvs Vergiet, Turquoise$32

Shop