Hoe bouw je je eerste nootropic Stack

hoewel nootropics op zichzelf nuttig zijn, kunnen ze nog beter worden gemaakt met een concept genaamd “stacking”.

een nootropische “stapel” omvat het combineren van verschillende nootropische stoffen met als doel de algemene voordelen te verbeteren.

Nootropic stacks kunnen “vooraf geformuleerd” worden aangeschaft, of u kunt uw eigen stacks maken. Hier bespreken we hoe je kunt beginnen met het formuleren van uw eigen nootropic stacks, en hoe het te handhaven na verloop van tijd.

Als u nog steeds niet zeker weet waar u moet beginnen zodra u het einde van dit artikel bereikt, hebben we ook 2 basis nootropic stacks opgenomen om u op weg te helpen.

Allereerst, Wat Is Een Nootropics Stack?

een nootropische stapel is een combinatie van nootropische stoffen. Een goede noötropische stapel zal stoffen die goed samenwerken combineren, en neem ze op het juiste moment.

wanneer stoffen samenwerken, worden ze “synergetisch” met elkaar genoemd.

Wat is synergie?

synergie treedt op wanneer twee of meer stoffen samenstellende effecten met elkaar hebben. Hun effecten worden veel sterker in combinatie dan elk van hen afzonderlijk.

een eenvoudige manier om synergie te begrijpen is met een eenvoudige wiskundige vergelijking, waarbij de waarden de effecten van de stoffen weergeven.

normaal, 1 + 1 = 2

Dit is wat er gebeurt als je dingen bij elkaar mengt in de meeste gevallen.

met synergy krijg je echter iets meer als 1 + 1 = 10

de effecten van de ene compounden de effecten van de andere, en vice versa, waardoor een effect veel sterker dan de oorspronkelijke stoffen.

het tegenovergestelde van synergie wordt antagonisme genoemd. Als dit gebeurt, neutraliseren de effecten elkaar. Dit zou zijn als zeggen 1 + 1 = 0

Synergy & antagonisme zijn belangrijke concepten als het gaat om het formuleren van nootropische stacks, omdat het een goede nootropische stack kan bepalen van een slechte.

een slechte stapel

een slechte nootropische stapel is de combinatie van stoffen die samen antagonistisch zijn.

bij een slecht stack-ontwerp kunt u het nootropische suppletieregime verhogen, terwijl tegelijkertijd de effectiviteit ervan over het algemeen afneemt.

zoals eerder besproken, betekent antagonisme dat de ingrediënten in de stapel elkaar opheffen, in plaats van hun totale effect te verbeteren.

het combineren van stimulerende stoffen met andere sedatieve stoffen zal elkaar in wezen opheffen, waardoor beide effecten teniet worden gedaan.

een goede stack

een goede nootropische stack bevat ingrediënten die elkaar aanvullen door synergie.

goede nootropische stapels houden rekening met hoe lang elke stof in het systeem zal blijven, en hoe ze zullen interageren met de andere nootropica die gedurende de dag worden ingenomen.

cafeïne is bijvoorbeeld een veel voorkomend ingrediënt in nootropische stapels, in tabletvorm of in koffie. Dit wordt vaak gecombineerd met l-theanine, dat bekende synergie met cafeïne heeft.

voorgevormde Nootropic Stacks vs aangepaste Nootropic Stacks

iedereen is anders en zal een andere interactie hebben met hetzelfde ding. Het maken van nootropic stacks zelf kunt u uw eigen te formuleren op basis van je lichaam en hoe het reageert.

u kunt uw eigen stapels maken door ingekapselde nootropische stoffen te kopen en ze in combinatie te nemen, of door rauwe nootropica in poedervorm te kopen om uzelf in te kapselen.Voorgeformuleerde nootropische stapels zijn meestal duurder, maar nemen alle giswerk weg die te maken heeft met synergie en dosering, evenals de tijd die te maken heeft met het wegen en vullen van capsules.

Identificeer uw doelen

dit is de eerste stap om te beslissen welke nootropics in uw stack moeten worden opgenomen. Als u op zoek bent naar het verhogen van uw leren en geheugen tijdens de studie, uw stack zal waarschijnlijk kijken heel anders dan iemand die probeert om stress te verlichten en het bevorderen van meer ontspannen cognitieve toestanden.

het is mogelijk om meerdere doelen te hebben met uw nootropische stapel (zoals het verbeteren van de concentratie op het werk of op school overdag, en het verbeteren van de slaap ‘ s nachts), maar het is belangrijk om te identificeren wat deze doelen zijn, en om te proberen ze te beperken tot slechts 1 of 2.

dit helpt u de verbindingen te isoleren die u het sterkste effect zullen geven voor deze specifieke doelen, en maakt het gemakkelijker om uw verbeteringen te volgen.

Houd er rekening mee dat u uw nootropic stack later altijd kunt aanpassen om andere doelen aan te pakken.

onderzoek uw opties

uw volgende stap is het onderzoeken van de beschikbare opties die u kunnen helpen met de specifieke doelen die u hierboven hebt gesteld. Er zijn vele bronnen voor deze online die de verschillende voordelen van nootropics bespreken.

probeer een lijst te maken van alle nootropica die gericht zijn op uw specifieke cognitieve doel terwijl u uw onderzoek uitvoert.

beschouw synergie

dit deel kan enige tijd duren en kan van persoon tot persoon verschillen. Vele mensen beginnen door samenstellingen met bekende synergie te vinden, en experimenteren van daar met geleidelijke veranderingen aan hun nootropic stapel na verloop van tijd.

te overwegen zaken in termen van synergie zijn:

• Cofactoren voor cellulaire processen (Magnesium, Zink, B-Vitamines)
• Neurotransmitter promoters (zoals Racetams) met voedings-precursors (zoals Alpha-GPC)
• Monoamine-Oxidase-Remmers (Passiebloem, Muira Puama, Bioperine)
• Stoffen die adres van de bijwerkingen van de andere ingrediënten (zoals L-Theanine met Cafeïne)
• Biobeschikbaarheid versterkers (zoals bioperine)

Controleer De Doses

Nadat u beslist wat u wilt opnemen in uw stapel, het is belangrijk om te controleren of de doses. Hoewel de meeste nootropics hebben weinig bijwerkingen, is het essentieel dat u de dosis van een en alle supplementen die u neemt begrijpen. Dit is niet exclusief voor nootropics.

het innemen van een verkeerde dosis kan bijwerkingen veroorzaken. We nemen de doseringsinstructies op al onze producten op de verpakkingen.

bovendien is het belangrijk om te begrijpen wat de mogelijke bijwerkingen kunnen zijn, zodat als ze zouden verschijnen, u precies kunt achterhalen wat de oorzaak is, en ofwel de dosering verlagen, of helemaal stoppen met dat specifieke supplement.

5.Patiënten

geduld is de sleutel als het gaat om suppletie. Te veel mensen beginnen met het nemen van hun nootropic regime verwachten dat ze om te zetten in Bradley Cooper van onbeperkt na slechts een enkele dosis. Helaas is dit niet hoe dit spul werkt.

de meeste nootropische stapels hebben 3 tot 14 dagen nodig om effect te sorteren. Dit is vooral waar met voeding-gebaseerde nootropic ingrediënten omdat het een verschuiving in voedingstoestand vereist alvorens veranderingen worden ervaren.

wanneer u begint met het nemen van uw stack, is het beste om er ongeveer 2 weken aan vast te houden en er niet te veel over na te denken. Neem nota van hoe je je voelt in de dagen voorafgaand aan uw nieuwe nootropic regime, dan vergelijken ze met hoe je je voelt na ongeveer 2 weken op de nootropic stack.

uw Nootropic Stack onderhouden

er zijn een paar dingen in gedachten te houden bij het nemen van uw nootropic stack op lange termijn.

neem pauzes

ten eerste is het het beste om af en toe pauzes te nemen. Deze worden vaak aangeduid als cycli, die zijn ontworpen om te voorkomen dat uw nootropics compounding in de bloedbaan.

dit gebeurt wanneer u per ongeluk meer van de nootropische stof inneemt voordat deze gedurende lange tijd volledig uit het systeem is verwijderd.

na verloop van tijd bouwen de nootropische concentraties zich op in uw bloedbaan en kunnen ze bijwerkingen beginnen te veroorzaken als pauzes niet af en toe worden ingenomen.

dit is niet het geval met alle nootropica, maar is nog steeds een aanbevolen praktijk.

enkele populaire voorbeelden van nootropische cycli zijn::

1. 3 dagen op, 1 dag vrij.
2. 1 maand, 5 dagen niet
3. 3 maanden niet, 1 week niet.

breng langzaam wijzigingen aan in uw Stack

als u plotseling uw gehele nootropic stack wijzigt, zult u niet weten wat de veranderingen die volgden veroorzaakte. Dit is niet handig als het gaat om het verbeteren van uw stack.

in plaats daarvan, is de beste manier om je nootropic stack te veranderen door wijzigingen één voor één aan te brengen, waarbij je twee of meer weken tussen deze wijzigingen moet wachten.

aan de slag met aangepaste Nootropic Stacks

dit kan allemaal verwarrend lijken, maar in werkelijkheid kan het erg leuk zijn om te experimenteren en nieuwe combinaties te verkennen om te zien wat het beste voor u werkt.

de eenvoudigste manier om te beginnen is om een nootropic stack te vinden die iemand anders gebruikt. Vanaf daar kun je langzaam veranderingen aanbrengen.

hieronder hebben we zelfs 2 zeer eenvoudige stacks opgenomen om je op weg te helpen.

Nootropisch Monster 1: Voor het Leren van & Geheugen

Cafeïne	100 mg of een Kopje Koffie
L-Theanine	400 mg
Alpha-GPC	325 mg

Middag/Avond:

Alpha-GPC	325 mg
Magnesium Taurate Mix	250 mg

Nootropische Voorbeeld 2: Voor de Stemming & Slapen

L-Theanine	400 mg
Ashwagandha KSM-66	300 mg

Middag/Avond

L-Theanine	400 mg
Magnesium Taurate Mix	250 mg
Ashwagandha KSM-66	300 mg