Hoe een levenslange verbintenis aan jezelf te maken (en te houden)

enkele van de meest diepgaande behoeften die wij mensen hebben zijn om geliefd te zijn en een goede gezondheid, rijkdom, innerlijke vrede en vrijheid te ervaren (1). Deze behoeften vereisen verschillende dingen voor verschillende mensen, maar ze moeten allemaal worden gevoed door betrokkenheid om te actualiseren.

solide betrokkenheid brengt de mentaliteit en het gedrag voort die ons ondersteunt bij het bereiken van een welvarend leven. Dit is de ware waarde van betrokkenheid en zelfdiscipline. Het geeft ons de drive en de wil om door schijnbaar onaangename, onzekere en ongewenste ervaringen in het huidige moment te komen die in de toekomst zullen leiden tot beloning.

dit geldt voor elk aspect van ons leven, of het nu gaat om ons liefdesleven, sociaal leven, werk, gezondheid, financiën, hobby ‘ s, enz. Alles waar we ons hart en geest op richten zal een soort van betrokkenheid vereisen om voltooiing te bereiken.

enige betrokkenheid van de oprichter

” eerste Marathon! Ik heb bloed geplast … het was het waard.”- Matt Prindle

dat zijn de woorden van de medeoprichter die onze allereerste uitdaging creëerde. De 30 dagen van dappere uitdaging. Hij had altijd gedroomd van het plegen van een marathon,maar was nooit in staat geweest om het te doen totdat hij zijn eigen moedige uitdaging deed! Bekijk zijn video van dag 30 in de challenge hieronder.

als u op zoek bent naar een tool om u te helpen met toewijding, kunnen we geen betere vinden dan die 30 Days of Brave Challenge challenge die hij creëerde.

Bindingscomplicaties

het leven komt met veel verleidingen, en u hebt dit misschien al gemerkt. Elke dag brengt veel kansen voor ons om “struikelen en vallen”, breken onze beloften, vergeten onze inzet en doen wat domme dingen (2). Zo werkt het leven.

wanneer we een duidelijk doel voor onze toekomst creëren, bijvoorbeeld: veel gewicht verliezen, kunnen we er zeker van zijn dat op onze weg naar het bereiken van dat doel er hunkeringen zullen zijn, het overtreden van regels, lijden, zelftwijfel, vloeken, enz. Vele malen zullen we stoppen om ons af te vragen is dit het waard?

“het onthouden van genot dat in onze macht is, of het zoeken naar verre in plaats van onmiddellijke resultaten, behoren tot de meest pijnlijke inspanningen van de menselijke wil.”- N. W. Senior

Hoe komt het dat toewijding zo ondraaglijk pijnlijk is voor ons lichaam, verstand en geest? Nog belangrijker, waarom begaan we ons nog steeds ondanks het lijden?

wanneer we iets in ons leven willen veranderen of creëren begint het allemaal met een beslissing. Als we vastberaden zijn en keer op keer aan dat besluit bijdragen, kunnen we deze verbintenis beginnen op te roepen.

psychologen noemen dit besluit “het bindmiddel” en definiëren het als “een beslissing die je neemt met een koel hoofd, zodat je niet iets betreurenswaardigs doet als je een warm hoofd hebt”(3).

volgens deze definitie lijken wij als mensen twee verschillende disposities te hebben bij het nemen van beslissingen als het gaat om verleiding.

Cool Head of Hot Head Dilemma

wanneer we denken met ons “cool head” laten we onze rationele besluitvorming het voortouw nemen bij het kiezen van wat in ons beste belang is, terwijl we het welzijn van alle betrokkenen respecteren. Dit hoofd heeft de mogelijkheid om in de toekomst te kijken en de potentiële gevolgen van de acties die in het huidige moment worden ondernomen te voorspellen.

terwijl het koele hoofd gewoon kan wachten op plezier en beloningen, is het hete hoofd zeer gepassioneerd over het ontvangen van onmiddellijke bevrediging. Hot Head werkt vanuit de overtuiging dat er alleen het huidige moment is, daarom doen de gevolgen van de huidige acties er helemaal niet toe.

op ons pad van een levenslange toewijding aan elk doel dat we onszelf hebben gesteld, zullen we te maken hebben met deze twee fundamenteel verschillende kanten van ons innerlijke zelf. Onze “hoofden” zullen proberen om beslissingen te nemen voor ons en soms in gevaar brengen waardevolle relaties, bezittingen of ervaringen die we dierbaar in ons leven.

Hoe kan een verbintenis worden nagekomen?

om de ongelijke strijd tussen het huidige zelf en het toekomstige zelf te overwinnen in de strijd om onze levenslange betrokkenheid te behouden, moeten we enkele specifieke “geestspieren” oefenen en versterken (4). Dit proces kan tijd en moeite kosten, maar kan de meest waardevolle investering die je ooit hebt gemaakt in je leven.

hier zijn de essentiële inzet “spieren” die de moeite waard zijn om te oefenen:

zelfdiscipline spier

na een budget, het weggooien van junkfood uit je kast en het niet vervangen, het beperken van sociale media, enz., zijn alle acties die uw zelfdiscipline kunnen ondersteunen en u helpen gefocust te blijven op uw doelen. Vroeg wakker worden speelt ook een belangrijke rol in het werken aan je zelfdiscipline spier (5). Door dit te doen versterk je de kracht van je rationele beslisser, waardoor je koele hoofd een stem heeft in de meeste beslissingen die je de hele dag maakt.

geduld spier

de best mogelijke manier om geduld te trainen is door middel van meditatie. Deze praktijk verandert hoe je hersenen zijn bedraad en ondersteunt op grote schaal je energieniveaus, vermindert stress en impulsieve neigingen, en uiteindelijk versterkt je wilskracht. Wilskracht is cruciaal in termen van solide zelfdiscipline (6).

meditatie draagt bij aan mindmastery waardoor je je levenslange verplichtingen direct kunt nakomen.

er zijn vandaag de dag veel verschillende meditatiepraktijken beschikbaar en het maakt niet uit welke je kiest, zolang je de praktijk consequent volgt (7). Na verloop van tijd (Ongeveer na twee maanden) zult u de voordelen ervan ervaren die de kwaliteit van uw geest en denken verbeteren.

Momentum Muscle

zoals eerder vermeld, brengt betrokkenheid enig lijden in ons leven. Het is een noodzakelijk onderdeel van groei en verandering. Als we een welvarend leven willen leiden is dit de prijs die we bereid moeten zijn te betalen. Het goede nieuws is dat het na verloop van tijd beter wordt en hoe meer we onszelf trainen om krachtige gewoonten op te bouwen voor persoonlijke ontwikkeling en betrokkenheid, hoe minder inspanning en lijden het kost. Om dit te laten gebeuren moeten we in beweging blijven en vooruitgang boeken. We moeten flexibel, ruimdenkend, verbonden en gemotiveerd zijn.

als we vast komen te zitten in het leven, neemt het lijden toe. We moeten ons best doen om op het leven te reageren in plaats van erop te reageren.

levenslange verplichtingen zijn mogelijk en vereisen vaak veel werk. Kies wijselijk waar je je aan verbindt, wijd je aan, weersta verleidingen en na verloop van tijd zul je de voordelen ervaren van je nobele daden.

Spread the inspired intention