How to Make a Habit of Prayer

de kracht van Gebedsgewoonten

de algemene gedachte is dat het 21 dagen duurt om een gewoonte te vormen. Ik kan je niet vertellen hoe vaak ik dit heb gehoord door middel van middelbare school jeugdgroepen tot ouderschapstraining. Als je gewoon kunt vasthouden aan iets voor 21 dagen zul je een gewoonte vormen, dan zal alles gemakkelijker zijn.

hoewel herhaling momentum creëert, kunnen gewoonten zich niet vormen als we ze niet echt willen. Ik las onlangs een overzicht van de macht van gewoonte door Charles Duhigg dat het proces vereenvoudigd tot drie stappen.

in dit artikel zullen we kijken naar deze drie stappen en hoe we ze kunnen gebruiken om gebedsgewoonten te maken. Als we het gebed tot een gewoonte kunnen maken, dan stromen veel van onze christelijke disciplines gemakkelijker.

de drie stappen naar een gewoonte

“om een gewoonte op te bouwen moet je een Cue, een Routine en een beloning creëren.”
– Charles Duhigg

the cue is the thing to remind you to do something. Als je bijvoorbeeld wilt gaan trainen, kun je je hardloopschoenen bij het bed plaatsen, zodat het je eraan herinnert wanneer je wakker wordt om te gaan hardlopen. Of, u kunt het opzetten van een afspraak met een buddy te ontmoeten in de sportschool. De cue is het ding om die persoonlijke herinnering aan de gewoonte die u wilt maken doen.

de routine is de gewoonte zelf. Dit kan elke gewoonte zijn die je wilt maken. Om preciezer te zijn, de routine is wat je doet om de gewoonte die u wilt maken te bereiken.

de beloning is wat je uit de gewoonte wilt halen. Met behulp van de oefening voorbeeld, misschien de beloning is een nieuwe broek of hardlopen in een bepaald evenement. De beloning is de motivatie voor het creëren van de gewoonte.

een gewoonte maken voorbeeld

het boek vertelt het verhaal van hoe in de vroege jaren 1900 Pepsodent probeerde mensen hun tanden te laten poetsen (alle marketing probeert je iets te laten doen wat ze willen dat je doet). Het teken dat ze creëerden was om mensen te laten beseffen dat de film op hun tanden staat als ze wakker worden. De routine was het borstelen met Pepsodent. De beloning was het frisse, schone gevoel van je mond. Deze campagne was vooral succesvol omdat tanden schoonmaken was niet een dagelijkse gewoonte zoals het nu is.

inzicht in het vormen van een gewoonte kan u ook helpen slechte gewoonten te doorbreken. Als u een probleem met het drinken van te veel alcohol, kunt u nadenken over deze gewoonte stappen. Het teken kan zijn dat je je verdrietig voelt. De routine is dat je drinkt. De beloning is dat je je problemen vergeet. Als dit je cyclus is, zoek dan uit wat ervoor zorgt dat je je gezegd voelt en vind een andere manier om ermee om te gaan is het pad naar herstel.Als Christenen geloven wij dat Jezus alcoholisme kan genezen, maar als de gewoonte te diep wordt gevormd, weet u misschien niet echt wat u pijn doet. Je kunt het verdriet intern voelen en het snel verdoven door te drinken voordat het je bewuste bewustzijn raakt. Jezus zal het moeilijk hebben om te genezen wat je zo hard probeert te negeren. Als je niet de pijn aan te pakken, het aanvallen van de gewoonte zal alleen in het beste geval de handel af naar een andere slechte gewoonte.

Hoe maak je een gewoonte van Gebed-bedenk een Plan

wat zal je teken zijn om je gebedsgewoonte te onthouden? Wat werkt voor jou? U kunt…

• zet een wekker om je eerder wakker te maken.
• Maak een extra afspraak in uw agenda om God te ontmoeten.
• plaats een punt op uw horloge om u eraan te herinneren God te bedanken Elke keer dat u het ziet.

het teken is niet om je te laten bidden, het is alleen om je te herinneren aan wat je wilt bereiken. Terwijl je een gewoonte van gebed bouwt, wat is iets dat je kunt doen dat opvalt als een herinnering voor jou?

wat zal uw routine in het gebed zijn? Wil je een gebedslijst volgen, door de handelingen van het gebed, dagboek, enz.? Het doel is tijd met God door te brengen, maar dit kan op zoveel manieren lijken. Je bent je eigen persoon, en wat werkt voor iemand anders kan niet werken voor jou. Test een paar gebedsroutines en match ze aan uw persoonlijkheid. Zoek uit wat het meest betekenisvol voor u zal zijn voordat u het uw gebed gewoonte.

wat zal uw beloning zijn? Denk hier eens over na voordat je het antwoord overdreven vergeestelijkt. De tijd bij God doorbrengen is een voldoende beloning, maar voor de meeste mensen is dat geen concrete beloning. Wat zijn de voordelen van de tijd doorbrengen met God die u kunt vasthouden. Is het vrede? Vertrouwen? Lichtheid van het hart? Richting? Wil je wachten met iets wat je wilt, zoals ontbijt, tot je bidt? De juiste beloning kan je helpen met je gebedsgewoonten.

stappen om van gebed een gewoonte te maken

wilt u enkele gebedsgewoonten maken? Denk na over deze 3 stappen en test ze uit. Als je merkt dat een van hen niet werkt, verander het dan. Herinnert het teken je eraan om te bidden, maar je bent nog steeds niet gemotiveerd? Denk na over hoe je de routine of beloning kunt veranderen. Vraag God om hulp in dit proces. Hij wil dat je tijd met hem doorbrengt, zodat je zijn hulp kunt verwachten. Als de stappen werken voor een tijdje en dan stoppen, het kan God nemen u in een nieuw seizoen. Wees flexibel en pas je aan aan zijn richting als je leert hoe je het gebed tot een gewoonte maakt.