intenties instellen op # LoveBetter
geschreven door Writer ‘ s Corps lid Alyce Hayes
als het gaat om relaties, zijn we niet allemaal perfect, in feite is niemand perfect. Wat telt is uw inzet voor het beoefenen van gezondere relatie gewoonten elke dag.
een goede manier om je reis naar #lovebetter te beginnen is om intenties te proberen in je relatie. Kijk eens eerlijk naar je eigen gewoontes. Misschien ben je het type dat kritiek niet goed opneemt of de neiging heeft om negatief tegen jezelf te praten. Misschien heb je de neiging om je gedachten uit te flappen zonder enig respect voor je partner, of ben je constant bang dat ze je verlaten, ondanks hun constante geruststelling. Hoe dan ook … vandaag is een nieuwe dag en het is het seizoen voor een nieuw begin!
u bent meer dan uw slechte gewoontes. Ik beloof het.
laten we een van je slechte relatiegewoonten (met jezelf of een andere) nemen en een intentie hebben om het te veranderen in iets groots! Pak een notitieblok, je zult het nodig hebben.
gerelateerd: 4 dagelijkse praktijken om uw relatie te versterken
4 stappen om bewust beter van elkaar te houden:
Verwijder alle twijfel
JA, beste lezer, u kunt uw gewoonten veranderen en die zeurende innerlijke stem uitschakelen. Vaak komen we vast te zitten in onze ongezonde gewoontes omdat we het beginnen te verwijten aan iets buiten onszelf. We wijzen erop dat als we meer geld hadden, meer tijd, of betere ouders, dan zouden we niet zijn waar we nu zijn. Begrijp me niet verkeerd, ik begrijp volledig hoe externe factoren ons gedrag kunnen beïnvloeden. Maar op een gegeven moment moeten we verantwoordelijkheid nemen voor wie we zijn en wie we zullen worden. Weten dat je het vermogen hebt om jezelf te veranderen is de eerste stap om nieuwe intenties te creëren.
Identificeer de gewoonte die u wilt wijzigen
via GIPHY
wat stoort u het meest op dit moment als het gaat om relaties of zelfliefde? Je hoeft er maar één uit te kiezen. Voor koppels, als er niets komt om een van jullie onmiddellijk, dan bespreken een ding dat je opvalt over uw partner die je ongemakkelijk kan maken (hier zijn enkele tips voor het navigeren lastige gesprekken). Je zou kunnen zeggen dat je hebt gemerkt dat je partner wordt echt neer op zichzelf soms en ze kunnen het eens. Na het bespreken en overeenkomen over wat je wilt verbeteren, Maak een plan voor hoe u van plan bent om de gewoonte te veranderen. Zeggen dat je iets niet doet is niet altijd genoeg. Je moet proberen om het te vervangen door iets positiefs. Bijvoorbeeld, als u kiest voor “met behulp van negatieve self-talk”, dan is uw plan kan er iets als:
- begin elke ochtend in de spiegel te kijken en iets goeds over mezelf aan te wijzen. Niet elke dag hetzelfde (niet vals spelen)!
2. Begin een dankbaarheid dagboek. Schrijf er dagelijks in.
3. Als ik iets negatiefs over mezelf ga zeggen, moet ik meteen beginnen met het zingen van Lady Gaga ‘ s “Born This Way” (wat dan ook werkt, toch?)
gerelateerd: 5 stappen om uw relaties
uw doel te visualiseren of op te schrijven
via GIPHY
stelt u zich in detail voor hoe het eruit ziet als u uw doel hebt bereikt. Je zou kunnen visualiseren door middel van meditatie, of schrijf een gedetailleerde scène. U kunt meer in vision boards, of gewoon hardop te spreken. Ik laat de methode aan jou over. De sleutel is om een duidelijk beeld van u genieten van jezelf en nixing die gewoonte te krijgen. Beschrijf ook de zintuigen. Wat kun je zien, horen, voelen? Bijvoorbeeld, die negatieve zelfspreker kan visualiseren zich zelfverzekerd voelen tijdens het lopen op het podium of in een stressvolle situatie, het stimuleren van andermans gevoel van eigenwaarde, en kijken naar zichzelf in de spiegel met een glimlach op hun gezicht, gezegde, “Je zult doden Vandaag!”Als je je gedetailleerde scenario op papier krijgt, bewaar het dan veilig en kijk er zeker naar wanneer je het nodig hebt als herinnering aan de belofte die je jezelf hebt gedaan.
uw slechte gewoonte loslaten
dit is voor mijn collega pyros: Schrijf de slechte gewoonte(s) die u wilt veranderen op een stuk papier, en verbrand het! Stel je de slechte gewoonte voor die wegbrandt met het papier, waardoor je je greep verliest. Als je niet van vuur houdt, gooi het dan op een andere manier weg. Het punt is dat je symbolisch een negatief deel van jezelf verwijdert om plaats te maken voor iets beters.
dat is het. Ga nu geweldig doen. In die 4 stappen heb je zoveel tijd besteed aan denken over wat je wilt veranderen, je moet hebben verdiend als, een snack of iets dergelijks. Geniet ervan, wetende dat je net je plan voor #lovebetter in gang hebt gezet. Wees je ervan bewust dat dit geen “set-it-and-forget-it” methode is voor het instellen van intentie. Deze stappen zorgen voor een sterke start om u betere keuzes te maken. Je zult je meer bewust zijn als je jezelf ziet wegglijden in je oude manieren. Denk eraan: elke dag is een kans voor u om beter te zijn dan de dag ervoor. Omarm de verandering!
verwant: 19 manieren om je S. O. te tonen je houdt van ze zonder een woord te zeggen
Leave a Reply