North Shore acupunctuur en Natuurlijke Geneeskunde

traditionele Chinese geneeskunde-zomerhitte

warmte wordt ervaren als de temperatuur van onze omgeving (buitenshuis, of een ander gebied om ons heen) evenals de temperatuur van de voedingsmiddelen/kruiden/specerijen die we consumeren.

vochtigheid daarentegen kan worden waargenomen als het zweet dat de warmte kan veroorzaken. Het element vochtigheid kan leiden tot lethargie, vermoeidheid en vermoeidheid. Voedingsmiddelen zoals dikke yoghurt, gebakken voedsel, en overmatige consumptie van zuivelproducten kan toevoegen aan de vochtigheid in het lichaam en verheffen de symptomen.

tijdens een hittegolf kunt u symptomen van zomerhitte hebben zoals koorts, misselijkheid, diarree, maagklachten, duizeligheid, zwaar gevoel in het hele lichaam of zwaar gevoel in de armen en benen. TCM verwijst graag naar deze symptomen als “zomerhitte”.

zomerhitte is broeiende hitte die kan worden ervaren op een dag van 95 graden. Voeg vochtigheid toe en je ervaart wat TCM zou noemen vochtigheid. Tijdens een hittegolf in New England ervaart u waarschijnlijk ook enkele symptomen van vochtigheid. Symptomen zijn gelokaliseerde zwaarte van het lichaam (d.w.z. armen, benen) en mogelijke algemene zwaarte van het lichaam, diarree, benauwdheid op de borst, prikkelbaarheid, koorts, overmatig zweten en duizeligheid

symptomen van zomerhitte en vochtigheid, mogen niet worden verward met warmte-uitputting of hitteberoerte (d.w.z. flauwvallen, donkergekleurde urine, snelle hartslag, droge huid, enz.). Als u last heeft van symptomen van warmte-uitputting of hitteberoerte zoek onmiddellijk medische hulp.

Als u ooit een dag buiten in de hitte heeft doorgebracht, uw Kont eraf heeft gezweet, naar watermeloen hebt verlangd en gefrituurd deeg (of ander Vochtopwekkend voedsel) heeft vermeden, dan heeft u uit de eerste hand de effecten van zomerse hitte en vochtigheid ervaren.

kan het voedsel dat ik gedurende de zomer eet, de hoeveelheid warmte die mijn lichaam waarneemt en de hoeveelheid zweet die ik produceer, echt verminderen? Het antwoord is ja – en ik ga u voorzien van een paar eenvoudige tips en trucs om u droog en energiek deze zomer!

Chinese geneeskunde gaat over balans

zoals u wellicht weet, draait de Chinese geneeskunde om balans – dus als er in de zomer overtollige warmte is, is ons eerste doel om de warmte in evenwicht te brengen met wat koelte. Tijdens de wintermaanden is precies het tegenovergestelde waar, ons doel is om de kou te balanceren met warm voedsel zoals soep, stoofpot, enz. Tijdens de zomermaanden adviseert de Chinese geneeskunde het vermijden van overmatig zweten, omdat overmatig zweet kan leiden tot uitputting van Yin energie (lichaamsvloeistoffen zoals bloed). Uitputting van Yin energie kan leiden tot symptomen van verhoogde opvliegers tijdens de menopauze, vermoeidheid, gebrek aan vocht en voeding aan spieren die kunnen leiden tot spierschade en andere pijnaandoeningen, en nog veel meer! Chinese geneeskunde zou aanbevelen dat de beste vorm van oefening tijdens de zomermaanden zou omvatten: stevig wandelen, yoga of andere interne oefeningen, licht joggen, zwemmen, en tuinieren om er maar een paar te noemen. Het doel is om je Yin energie en hulpbronnen te reserveren door je lichaam te leren kennen en de hoeveelheid zweet die wordt uitgeoefend te verminderen. Als u traint voor een marathon of een ander evenement, dan zou de Chinese geneeskunde krachtige training aanbevelen tijdens de koelere delen van de dag – met als doel Yin-energie zoveel mogelijk te reserveren.

Chinese Medicine-Summer Food Recommendations

als u een persoon bent die lijdt aan zomerhitte of vocht, probeer dan acupunctuur! Acupunctuur werkt om het begin van de zomer warmte en vochtigheid te voorkomen door middel van acupunctuurpunten die warmte afgeven en de milt harmoniseren om vocht te voorkomen. Ten tweede, laten we ons concentreren op het koelen en harmoniseren van uw lichaam om de symptomen van zomerhitte en vochtigheid te verminderen en op te lossen.

1) watermeloen: er is een reden waarom watermeloen op grote schaal wordt geconsumeerd tijdens de zomermaanden. Watermeloen bevat veel verkoelende eigenschappen, vitaminen, mineralen, eenvoudige suikers en water om u te helpen koel te blijven. Probeer zo dicht mogelijk bij de schil te eten, omdat er diuretische effecten zijn.

Wist u dat de komkommer de neef van een watermeloen is en dat de hele watermeloen eetbaar is?

2) mungboon of mungboonsoep: Mungbonen helpen warmte en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, organen en huid in balans te brengen en Qi te versterken. Het is aangetoond dat mungbonen de lichaamstemperatuur reguleren en hitteberoerte voorkomen. U waarschijnlijk niet hunkeren naar mungboon soep, of je misschien niet eens weten wat een mungboon is, maar mungbonen zijn verrassend zoet en lekker!

3) muntthee: munt of Bo He is geclassificeerd als koel, zuur kruid dat de warmte in het hoofd en de borst kan verlichten. Drink koel of op kamertemperatuur. Als je nog geen munt in je tuin kweekt, ga dan naar je lokale kwekerij om dit makkelijk te kweken kruid te pakken en begin je eigen thee te maken!

4) vermijd externe activiteiten tijdens de warmste delen van de dag.

5) elektrolyten: bijvullende vloeistoffen en elektrolyten zijn zeer belangrijk. Vul aan met alleen water en je zou hypoatremie kunnen riskeren. Hypoatremie, treedt op wanneer u te veel water drinkt en zouten in het lichaam verdunt.